Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]

Я раньше занимался бальными танцами, сейчас я врятли сяду на шпагат. 😮

Лягушки никак не растягивается

Скажите пожалуйста, а это норма, то что вы давите на бедра, вы нажимаете, это может быть чревато

Сколько дней надо заниматься

Надо месяц заниматься😢

Она умеет садиться на шпагат а ты говорила что она не умеет

я не могу 😅

Эм нихуя нпе помогло

А чтто делать если руки длинные и без проблем и без расстяжки достают до носков

Мене не получається так ноги складати

Ну очень сложно

села я

Если вы тоже будете заниматься спортом то и у вас получится сесть на шпагат нужно постараться 😏💜💜💜

Ага, особенно если уже растяжка хорошая... А если плохая?

Как сесть та если не дотягиваеш

Помоги мне

Я жду звонка

Без перерыво

И твоей дианой

Я вобще ребёнок но умею садится на поперечный и на право и лево

У неё получилось, а у меня нет 😠😠

Уминя не получилась 😣😣😣

Мне шас психолог нужен я хочу спросить нормально ли это когда нравятса не депилированые женские ноги что сомной нормальныц ли я.

Неполучилась

Спасибо за совет девчонки

Автор скажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать эти упражнения и сколько на это удёт лет??

Кому помогла растяжка и вы сели на шпагат?🤔🙃😊

Она гибкая и обучанная

Они мне напомнили лесбиянок

Я подросток и я хочу сесть на шпагат

А у меня не получается

Представляете меня получился шпагат Хотя никогда не получалось

я точу хочу таку талію

я половину нічого не можу робити коли я сідаю ноги широко тоя гнуся чогось назат назатяназатверівнуюся але потомназат і я незнаюшоробити допоможітьминія вміюсідатина шпагат тільки коло стене поможіть пожалуска прошу вас

А у меня не получилось::::::::

Пожалуйста снимите с нуля. Помогите мне это моя мечта.

нет не получилось

Молодцы! Успехов на тренировках и на канале! Друзья, развивайтесь, становитесь сильнее и будьте здоровы! Ну и, кто любит спорт, заходите ко мне на канал - буду рад!

Я бы хотела увидеть человека, с очень плохой растяжкой (как у меня, например).
Просто не могу сделать ни одно из этих упражнений, и хотелось бы посмотреть как такой же человек с этим справиться:)

Диана наверняка умела садиться на шпагат

Они :держите спину ровной
Я у которой сколиоз 2 степени :ну да ну да пошла я нахер

5.00 шпагат
Невозможно сесть на шпагат неумея этого делать

Это не правда не получилось это не правда так что 😡😡😡😡😡😡😡

инстаграм Дианы ссылка есть !

Молодцы. Почти садилась на шпагат , а с вами села. Хоть и не подросток.

Вы дуры

инстаграм Дианы есть

2:7у меня сильно болит что делать не получается это моя мечта и у меня болит ноги я была в больнице с этой ногой что мне делать!!Скажите пожалуйста умаляюю😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Ооо спасибо , а то я на шпагат не могу сесть!

Мне больна делать шпагат