(cc) 視覺-5kg‼️ 圓肩是什麼？改善虎背圓肩找回直角肩&少女背(含拉筋按摩+3訓練動作)

Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
🌷 Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
今天要跟大家分享另一個 近期困擾我很久的“圓肩問題" !
先跟大家報告一下 目前我的身高體重一直維持在169/53
算是個滿標準的身型
但某些照片上看起來 我的上身似乎相對比較厚實嗚嗚 🥹
本來單純以為是自己長胖的問題(或多或少確實也有體脂的影響啦....）
但後來發現真正讓我離直角肩少女背越來越遠的元兇
竟然是這幾年因為我長期久坐剪片所慢慢養出來的：圓肩！
所以今天這支影片想跟大家分享
在改善圓肩這條路上～我做了些什麼努力

⚠️ BTW 駝背 圓肩 肱骨前移 是三個不太一樣的東西！
如果大家不確定自己是哪一種
建議可以找專業的物理治療師去做評估
我自己的話是有點小圓肩的狀況
所以這支影片比較是針對圓肩問題的體態改善影片喔！
Anyway
希望今天的內容對大家有幫助囉！
Thanks For Watching!

#圓肩 #體態 #體態管理 #體態改善 #圓肩駝背 #駝背 #肱骨前移
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⏰ 時間軸
00:00 開場
00:20 圓肩是什麼？
01:47 為什麼會有圓肩？
03:57 改善生活習慣
05:04 拉筋放鬆
06:22 強化肌肉
08:28 結語
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎵 Music by Fiji Blue - Lucky - https://thmatc.co/?l=ED888207
🎵Music by Mark Generous - After Work - https://thmatc.co/?l=497C10DE
💌 [email protected]

Тэги:

#圓肩 #駝背 #肱骨前移 #體態 #體態管理 #體態改善 #圓肩駝背 #虎背熊腰 #少女背 #直角肩 #拉筋 #拉筋放鬆 #滾桶 #放鬆 #背部訓練 #背部 #虎背 #健身 #體態雕塑

Скачать видео