Тренировка для роста

Начинающий 16.09.23 1,50.
Скоро будет посмотреть

Хочу поделиться своим опытом. Я парень. Мой рост на момент 15 августа 2023 года составлял в районе 173.5 и 173.8. Я делал эти упражнения, в основном 2 или 3 раза в день + висел на турнике (3-5 раз в день, а то и больше по 30 секунд). Ел много творога. Начал ложиться гораздо раньше.
Засыпал где то в 22, просыпался в 7 утра.
Сегодня уже 16 сентября 2023 года я решил измерить свой рост. Он составляет 175 см

Рост 168
Лет: 14
Пол: Мужской
Желаемый: 175

Всем привет это для меня мотивация буду делать на протяжении 30д через 30 д напишу мой рост . 163 хочу 1.70
1зделал
2зделал
3зделал
4зделал
5зделал
6зделал

Боже невощможно слушатл, кринж голос , такой противнвй ну зачем ткк выдавливать т делать, бещ звука смотреть приходится

Рост:164 см
Желаемый:170-172 см
Начало 31 августа

Начало: 28.08.23
Девочка, 15 лет
Рост 166
Желаемый рост 170
1 день- сделала 2 раза, днем, и вечером. Немного сложновато.
2день- сделала 2 разв. Было намного легче чем в первый раз)
3 день-сделала 1 раз вечером
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12день-
13 день-
14 день-

сегодня моя первая тренировка, рост 158

Парням норм это делать?

Возраст 14
Рост 146
начала 15.08.23

Начала: 10.08.2023( рост 152)
Конец: 10.09.2023
1 день- сложно, но терпимо
2 день-также сложно, но что-то начало болеть левое плечо, напряжение идет именно на левую руку
3 день- ух ты +2 см. Рост 154 см
4 день- тело не могу расслабить, болит только левое плечо и иногда спина
5 день - всё также без изменений

всем привет, буду пробовать делать месяц. пожалуйста, лайкайте, чтобы у меня совесть играла😅😅😅

сейчас точный рост свой не знаю, но около 160-163 см. хочу: 175см ( не за месяц, а впринципе)
начало: 14 августа

Мой рост:153 см и мне 14(
Буду делать эти упражнения весь август с целью вырасти к школе
Цель:158 см
С завтрашнего дня начну
Буду делать 2 раза в день!
1 день:✅
2 день:✅
3 день:✅
4 день:✅

Мені 14 і я не росту уже кілька років , мій зріст 153.
Бажанний 168 , але надіюсь хоча б на 160-163

Всем привет , да поздно , но я только ложусь спать . Начинаю свой марафон по росту
Рост: +-168 см
Желаемый рост: 176 см
Вес: 52.5
Желаемый вес: да фиг знает , главное худая
Буду делать трени утром на тощак и вечером перед сном
Пожелайте мне удачи 💋
День первый: ✅ ( это сегодня хаха) сделала перед сном

Пол: Девочка
Мне 13 лет
Вес - 43 кг
Рост - 160
Прошло 7 дней с начала тренировок.
Делала каждое упражнение по 3 раза.
Результат: +- 3 см за 7 дней, рада результатом, впереди ещё 23 дня тренировок.
Буду ждать результатов🎉

Мне 14 и несколько месяцев назад я наоборот начала снижатся в росте. Поэтому решила делать эти упражнения до сентября. Буду делать каждый день. Сейчас мой рост 153 где-то 5 месяцев назад был 157. Потом напишу выросла ли.

Мне 17.
Я уже год как 159 и уже как то не росту, хочу 165 но можно хотябы 163, кароч начнем

Привет девочки
Хотела поблагодарить автора . Мне 13 лет и мой рост низкий 145 см делала одно упражнение не очень помогло , после этого начала делать это , занимаюсь уже 2 недели и не могу поверить глазам мой рост 150 , я так рада спасибо большое, делала каждый день в последнюю неделю делаю по 2 раза и буду делать до сентября .
Всем девочкам удачи ❤

Делала методику берга два дня начну завтра эту. Начало 27.07 конец 28.08

Это я, думаю о том, как приду в школу с большим ростом.
Тот самый чел: ты чо такая высокая?!
Я: А теперь, вспомни, что ты говорил в прошлом году!

Реальность:
Этот чел: ты чо такая мелкая то
Я: не знаю

Я девочка, 13 лет ,сегодняшний рост составляет 149(150) см , желаемый рост хотя-бы 155 см до конца каникул. Буду писать результаты , лайкайте , чтобы не забывала

Кому помогло? За неделю сколько прибавилось см ?

1день-2

Люблю тебя надеюсь у меня получится ❤

тоже хочу попробовать)
напишу потому резы😘

Всем привет,буду делать тренировки эту и еще тренировки этого канала
Рост : 148,5 (мне 12 лет)
Желаемый рост : 150
Начало: 09.07.2023
Конец: 17.07.2023 потом с 1 августа тпять начну

1 день-сделела эту и другую тренировку по1 разу,+ вис н турнике
2 день-сделала один раз + вис на турнике
3 день- повисела на турнике ,один раз сделала тренировку
4 день-
5 день-

17 лет.
Рост: 160
Начало: 6 июля 2023.
Конец: 7 Сентября 2023.
Каждые 5
Дней буду писать результат:

День:
1. +
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Салют 🎉
Год назад твой рост был 173 в 19 лет, интересно увеличился ли твой рост спустя год? Ответь пожалуйста😉

1 день✨
1 повторение✅
2 повторение✅
3 повторение❌
2 день✨
1 повторение✅
2 повторение✅
3 повторение✅

При просмотре уснула. Спасибо. Когда мы спим, то растём

Огромное спасибо! 20 дней назад я была 154.7см, а сейчас 157

Всем приветик
Начало 23 июня
Рост 167-168
Желаемый рост 175 (может чуть выше)
(Кроме этой тренировки буду висеть на турнике по 5 раз 20-30 секунд)
Буду делать утром возможно вечером.
1. День ✅✅ было сложно висеть на турнике. (Пишу ночью этого дня)
2.День ✅✅ мне очень сложно висеть на турнике но стараюсь

Почему мне кажется что коменты куплены 🤨

Спасибо вам я все упражнение сделал помогло 😎👍🤝👏

Всем привет . Мне 21
Мой рост 150 😢 .
Цел 165 .❤😊
Сегодня 1 день🎉

Всем привет
Начало 17 июня
Рост 151
Желаемый рост 155
Залайкайте чтоб не забыла пж
( Кроме этого я еще занимаюсь плаванием )
Буду делать утром и вечером
1 день ✅️ ❌️было сложно особенно лодка.😮
2 день✅️✅️ тоже было сложно но терпимо
3 день✅️✅️ было легчо чем первые два дня
4 день✅️✅️терпимо но лодочка очень сложно
5 день ✅️❌️ не смогла сделать вечером потому что быди не дома
6 день ✅️✅️ утром я не это видео сделала а другаое😮

Всем 👋
Возраст:13
Рост:155
БУДУ ДЕЛАТЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ,НАПИШУ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЬКУ!!!ОДИН ЛАЙК ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА СЮДА НАПИСАТЬ:)

❤

Делаю эти упражнения я девочка и рост 136-137
10 лет почти
Желаемый рост:: 145-165
Делаю в день 3 раза
1 день::✅❌❌ рост: 137-138
2 день::✅

рост : 152
хочу : 156-158
буду делать по две тренировки
1 день : ✅✅
2 день: ✅✅
3 день: ✅✅
поняла что самое не любимое упражнение это лодочка
4 день:❌✅
5 день:✅✅
6 день: ✅✅
ненавижу лодочку !!
7 день :✅✅
8 день:❌❌ проехала 40км на велосипеде , очень устала
9 день:❌❌ восстанавливала ноги((
10 день:

Рост:151,5
1 день немного болят ноги

я девочка, мне 12, рост 167
цель: 180🥹
ну кстати делаю уже 5 дней и +1 см
напишу через месяца 2)))

Хочу попробовать, девочка 13 лет, рост 169. Мне нужно сказать что мой рост сам по себе еще не остановился и в течении 5 месяцев я стабильно расту на 1 см в месяц, буду делать эти упражнения, но нужно учитывать, что я росту сама по себе и если вырасту больше чем на 1 см, то значит эти упражнения помогли.
Буду делать 2 недели
1день-
2день
3день
4день
5день
6день
7день
8день
9день
10день
11день
12день
13день
14день
Кстати буду еще на турнике висеть и вобщем спортом заниматься

Мне 16 девочка мой рост 168 я хочу 176,177 .. 21.04.23 начало

Ріст-157
Вік-15
Постраюсь робити 2 місяці
1 день-✅
2 день-✅
3 день-✅
4 день✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅

Начинаю 14.04.23
Рост:161
Желаемый рост 165
Буду делать два раза в день: утром и вечером, перед сном
Делать буду до лета (01.06.23)
День 1: ✅✅
День 2: ✅✅
День 3: ✅✅
День 4: ✅✅
День 5: ✅✅
День 6: ✅✅
День 7: ❌✅
День 8: ✅✅
День 9: ✅❌
День 10:✅❌
Я заболела, поэтому отдохну пару дней от тренировок
P.s. я обязательно продолжу

В общем я как-то подзабросила это делаю, но 21.02.23 начинаю снова
Мой рост сейчас 162см
День 1