Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений

Здравствуйте, доктор! Скажите, пожалуйста, все ли упражнения можно выполнять, если есть грыжа в шейном отделе и протрузия в грудном?

отличная зарядка

Благодарю, мне помогает. Видео как будто обрывается на самом интересном месте))). Есть продолжение или это достаточно для разминки?

Можно ли делать упражнения неподряд

Попробовал Ваш комплекс. Комплекс не плохой. Немного не понравился темп и некоторые упражнения возможно необходимо выполнять с фиксацией, в определённом положении, также дыхание не забываем.
Если бы обновили его на настоящий момент был бы благодарен Вам.

При гонортрозе 3 стадии коленей,можно ли выполнять упражнения на четвереньках и.ходить на коленях?

❤❤❤😊

Хороший комплекс. Но если артроз колен, то на коленях врач запрещает любые упр.

Перепробовал много комплексов.
Пока в поиске.
Завтра попробую Ваш.

Эта гимнастика - спасение для всех у кого есть проблемы со спиной. Первое мрт в 2017 г - 3 грыжи на уровне л 4,5 с 1. Боль была адская. По истечении времени начала делать данную гимнастику. Со временем забыла вообще про боль в спине. Делала каждый день в течении 2 - х лет. Потом лень взяла верх и стала пропускать и забросила совсем....Что имею на данный момент - вновь вылезла грыжа, боль ещё сильнее , чем 6 лет назад, медикаменты не помогают😢. Жду когда смогу начать делать данный комплекс упражнений. Это действительно помогает, даже не сомневайтесь. Но нужна регулярность !!!
Огромное спасибо за эту гимнастику😊😊😊

Большое спасибо! Ждём ещё новое упражнение.

А поможет если грижа грудном отделе?

Пересмотрел разные предложения, но понял, что в этом комплексе собрано все, оптимизировано для любого возраста. Мне помогло и буду продолжать делать эти упражнения! Они ещё и нервную систему успокаивают. Огромное спасибо! ❤

Вообще я сохранила на своем сайте а потом подумала о вас чем больше просмотров значит и люди будут делать зарядку поэтому я буду заниматься по вашему вацап

Я недавно начала делать зарядку с вами очень хорошо помогает Рахмет вам

Добрый день. У меня грыжа в ногу отдает боль 😢 не могу ходить.есть тут те которые эти упражнения помогли от этого

Здравствуйте, скажите пожалуйста, после операции на 8 неделе, можно выполнять такие упражнения?

Ф

Я извиняюсь, но мне помог вис головой вниз ( коламбур) и работа на пресс в этом положении, всем удачи.

Здравствуйте спасибо за упражнения!этих упражнений достаточно для поясничного отдела или нужео еще какие нибудь добавить❤❤❤❤

Дыва, Дъъва, Дава...., Невозможно слушать

Тренировка мне очень понравилась) Делается лёжа, неторопливо, даже не заметила, как полчаса прошли) Спасибо огромное вам за тренировку!

Спасибо за прекрасныйэ эфф эффектз эффект будет комплекс упражнений! Обязательно начну делать и уверена что эффект будет🙏🙏🙏

Огромная вам благодарность за этот комплекс ❤ Очень нравится такой формат: без музыки, в спокойном темпе, четко показано как выполнять упражнения. Очень комфортно заниматься ❤

Всем добрый вечер. 😔😔сделали операцию в 2019 году грыжа поясничного отдела....жизнь снова прекрасна.... но год назад снова заболела спина...мрт...снова...на том же месте и выше...жила в бердске работала снимала жилье... решила вернуться к родителям в казахстан...вот год как вернулась...думаю случиться чудо и я больше не заболею... все на авось надеемся... вот неделю гдето начала чувствовать изменение в ноге левой в лодышке и чуть выше около икры... страх охватил... я боюсь повтора тех болей...даже жить не хочеться.... думаю неужели снова на стол операционный.... это снова бешанные деньги которых нет у моих родителей и у меня....
Я обьявляю себе войну... я не тряпка.... я смогу дааа смогу побороть лень,авось и тд... я не хочу боль... я не хочу снова под нож
... я буду делать эту гимнастику каждый день.
Прошу простл поддержки у вас. Морально я разбита... я не рада жизни...но мне всего 34года... и я хочу жить без этой боли... буду рада вашей поддержкой

У кого поясницой давить получается?

Спасибо, завтоа буду пообоваь. 69,5.

Спасибо большое всем кто создал комплекс, очень простые и приятно выполнять

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста комплекс при геонгиоме в грудной и поясничном отделе 👃👃👃

Доктор здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли делать этот комплекс при геонгиоме в грудной и поясничном отделе. Очень нонравился ваш комплекс . И отзывы хорошие. Очень жду что ответите👃👃👃

+

Доброго всем дня!
Елена, скажите пожалуйста можно ли стоять в "планке" при протрузиях и грыжах всех участков позвоночника?
Заранее благодарю!❤

Как говорят: - лень вперёд меня родилась...тут для меня самое главное заставить себя делать упражнения. Заставляю. Чередую. День "лежачие" упражнения, день "стоячие", с палкой. Это лучшие лечебные упражнения на всём ютубе. Главное побороть лень и слабость. Иногда они побеждают, но один день можно и отдохнуть👍ещё мне греют душу, что эти упражнения как из СССР.

Добрый день. Большое спасибо за упражнении при грыжи поясничного отдела . Можете порекомендовать, показать упражнения при грыжи большой части спины? Заранее большое спасибо.

Комплекс просто замечательный , реально лучше намного

Всём здравия, вроде-бы и упражнения не очень сложные, но реально помогают. Спасибо кто разработал этот комплекс . А делать надо регулярно, как утром умылся и зубы почистил. Тогда можно продлить более полноценную жизнь.

😍👍👍👍👍🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 спасибо . думала останусь еле двигающимся инвалидом . но за месяц занятий вернулась к прежней активной жизни. без таблеток и операций. теперь я ваша на век.🤎привет из германии.

При болях можно делать?

Еленочка Викторовна!! Спасибо огромное за ваш труд

Ц

Наверное нельзя делать эти упражнения во время обострения? Мне было намного легче, но начала делать упражнения и получила адскую боль в пояснице, стрельнуло. Теперь боюсь вообще заниматься

Можно такую зарядку делать беременным на маленьком сроке?

Вечернее правило

Спасибо большое.Очень полезные упражнения.Изменения с первого раза.

Можно делать беременным с грыжей дисков?

Большое спасибо. От этой гимнастики получаешь удовольствие. Легко делать и на слух воспринимается хорошо. Можно и не смотреть на экран

ОТЛИЧНЫЙ КАНАЛ для выздоровления!!!!!👍. Часть из упражнений для коленей и бедер ( в другом их видео) помогли мне в восстановлении функции колен после артроскопии 👍👌✨✨✨

Елена Викторовна!!!Спасибо Вам большое за все ЛФК!!!❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤Благодарю Вас ,низкой поклон тому Человеку ,кто сделал такой комплекс упражнений..Что я только не перепробовала ...где только не была.
Этот комплекс упражнений меня избавил от боли ...Казалось бы я все эти упражнения делала .....Но как- то, в разброс ,мало того занималась с реабилитологом ,посещала ЛФК .,Мне помог только этот комплекс.,который я нашла в Ютубе сама от отчаяния ..
Люди ,не ищите что то новое ,не ленитесь вам предоставили возможность этим комплексом себя спасти от боли....

Долго искала, наконец-то нашла. Спасибо