Como Progredir RÁPIDO na Calistenia (Melhores Métodos)

Top

Top😎

Cara eu bem aqui vendo seus vídeos mais antigos sobre calistenia aí você vem com um vídeo fresquinho sobre isso 😮😊

Mano, em questão de movimentos o que você recomenda? Um exemplo, treinei back lever ontem, hoje treinei hand stando/planche e amanhã eu descanso porém mesmo dando essas 48h de descanso se eu for treinar back lever dps de amanhã meu rendimento já cai o que você acha q é?

Braboooo

Tô voltando, gracias pelo vídeo

Video muito foda irmão. Trás mais vídeos sobre calistenia 💪🏽 um dia ainda vou decorar tudo kkkk

Tras um video sobre como montar um treino com 3 a 4 exercícios pro grupo musuclar na calistenia pra quem treina cada grupo muscular duas vezes na semana e precisa ter um volume maior de treino sem perder rendimento em forca e Hipertrofia 💪🏽

Eae mano 2 semanas treinando parecendo papel e ja evolui pra desgraça flexão arqueiro ta começando a vim e to começando a dar uma seguradazinha na tuck planche

Nec tem algum problema comer 50 gramas de proteína no almoço? Slv

Tem instagram amigo numa periodização ondulatória tem como fazer com calistenia?

Seu conteúdo é muito rico em informação, mano! Vai me ajudar mto.

Muito Bomm!!O problema é que na maioria dos exercícios to conseguindo ultrapassar 20 repetições como no caso da flexão e agachamentos também!

Bom dia Nec! Sou ectomorfo, iniciante, e queria implementar a creatina na alimentação.
Ela ajuda na calistenia? Devo tomar antes ou depois do treino? Todo dia ou apenas nos dias de treino? Abraços!

Fas um vídeo das evolução dos exercícios da calistenia

Demais, o que eu aprendi nesse canal, não aprendi em nenhum outro lugar. Obrigado!!

Eu simplesmente faço ate a falha em cada serie, sem contar.. com 5 exercícios nos treinos.. ta errado?

Uma coisa que não compreendi muito bem foi em relação a não realizar mais de 8 reps por série. No meu caso já consigo realizar mais de 8 flexões, o que devo fazer para progredir então? O mesmo para barras e agachamentos.

Caraí conheci hoje o canal e 😅 viciei no canal assistindo todos os vídeos, mto bom o conteúdo 🥋🙏🤙🏄🌊🇧🇷💪 OSS

Me da uma ajuda amigo

No meu treino de peito e tríceps na calistenia
Eu começo um circuito com 10 flexões declinada aberta, 10 militar, 10 abertas e 10 diamantes, conto 2 minutos e repito 4 séries

Depois paralela 10 e flexão explosiva 10 tbm seguidos 4 séries

E por último tríceps testa 1 palmo de altura 4 de 10

Estou com um volume muito alto para fazer duas vezes na semana?

❤❤❤❤❤

Irei tentar, começando hj!

Parabéns nec pelo seu canal, você vem me ajudando muito, estou prestando para a polícia e graças aos seus ensinamentos eu venho evoluindo em exercícios como barra fixa e flexões. Sucesso para você mano 🙏🏅