ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА за 15 минут в день!

неудачная программа, слишком быстро, после тренировки - только разве что разорвать связки...

Да,и правда,растяжка здесь не для начинающих

потная подмышка воняет наверно

А грудь своя?

на 3,42 мои силы закончились

And a sled restaurants who are you stop at pico store with thatr

I'm stopping

I want to stop at big Sugar0001.

Yes I need to smash bunkbeds?

Зря время потратила..( фигня

Отлично. Приятно смотреть и реально постепенно все научиться.

Молодец, мы поняли. А можно для реально любого уровня?

Почему здесь много комментов, что растяжка для профи? Что? Вы уверены? По мне так растяжка для начального уровня. Поверьте, вы не знаете, как растягиваются профессионалы! Стремитесь делать хотя бы такую растяжку каждый день, а не нойте, что это сложно.

Примерно месяц- полтора по утрам делаю йогу, тут решила сделать растяжку по зову тела (со спортом давно знакома и растяжка у меня довольно-таки не плохая, шпагат делаю легко). Комплекс упражнений давольно таки удачный, но не для начинающих, особенно, не рекомендую делать его с утра, т.к тело не совсем гибкое, а энтузиазм приведёт к травме. Растяжку сделала, было не комфортно во время процесса, лишь в конце я услышала модификацию для начинающих: «можете опереться локтями на пол».
Пожалуй вернусь к йоге по утрам 😑

Ничего себе "для любого уровня... "))))

Девушка хороший профессионал, бывшая художественная гимнастка, судя по всему, очень хорошо растянута. Однако то, как она ведёт - ужасно. Какие-то странные, неприятные заигрывания, сюсюканья на камеру. Уверена, она может нормально себя вести-будет гораздо приятнее смотреть на уроки.

спасибо! растяжка неплохая, но как-то всё очень сумбурно, а так в целом ничего. спасибо, тренер - хорошая, приятная девушка))

Самая отвратительная тренировка по растяжке что я пробовала

Молодец😽

🙏

Да, одна из лучших растяжек после занятий, которую я когда-либо делала. Спасибо! Даже не ожидала...

Делаю 4 дня подряд. Сразу после растяжки каждый раз приятное ощущение в теле. Спасибо

Делаю 5-й день подряд. Все еще опупенно +

6-й день подряд 😔🤘

7-й день подряд. Уже формирую привычку и выучил программу растяжки 👍 Работаю над техникой, есть косяки)

8-й день "разговора с телом" сделан 👍

9-й день сделал, хотя было лень поначалу 🤘

Вчера был перерыв. Сегодня снова тянулся. Заметил свою ошибку – непрямые ноги в одном упражнении

Делаю 2 недели. Отличная растяжка на 15 мин

Просто супер! Спасибо огромное

Пошлятина на уме, глядя на всё это!

Такая приятная девушка💖

Костюм очень красивый, как и девушка

Вдохновенно говорит девушка☺️

💗🙏

после первого упражнения оказалась в травмпункте, будьте осторожны

Ничего не понятно и не успеть.

Такие прекрасные слова в конце, спасибо

👍🏻👍🏻

А мне вот кажется для новичков точно такой темп не подойдёт! Нормально в позу не успеешь встать, как уже другое упражнение. 🫤

Действительно лучшая растяжка из всех, что я находила! Спасибо!❤

Спасибо ❤

вообще не для любого уровня... нет нормальных упражнений вообще, зачем с такой скоростью растягиваться? опасно

Так не нравится, когда тренера не понимают, что такое начальный уровень растяжки и дают вот такие упражнения «для любого уровня подготовки», не буду досматривать

Очень быстро все, не успеваю и упражнения явно не для новичков, никакого удовольствия не получила. Лишь бы побыстрее сделать

Это не зарядка!!!
Это растяжка !!
Зачем делать упражнения в растяжке под счёт?изз за резких движений из за быстрого счёта можно что то перерастянуть)
Растяжка должна расслаблять , а не напрягать!

Упражнения может и хорошие ,но такая кривляка .поищу кто не так сильно кривляется 🤔

Крутая динамическая растяжка! Спасибо ❤

Wonderful work tank you!!!! Lilly❤❤