КАК НАБРАТЬ ВЕС БЕЗ ЖИРА?

😂 Я два месяца набрал 10 кг

Ой....а как убрать 9 килограмм??))

Егорка накачался

Несколько раз слушала, чтобы понять)

Спартак помоги
Пожалуста
Я худой. Что мне делать?
1Вариант набирать массу и идти в качалку
2 вариант начать качаца худому ?

А как так, никогда даже близко не следил за питанием и с 5 лет занимаюсь спортом(17лет сейчас) и на жир вообще не жалуюсь может большая активность помимо зала помогла?

Таким образом он за 10 лет набрал 20 кило мышц? По килограмму в полгода.

натурально конечно же, верим ага

❤

Самоя приятная новость это то что
Если я из начально толстый сожно жир куда-то деть)

Меня зовут 41 я фитнес тренер из спартака и это Канал Симферополь

Ой сказочник)))

как убрать низ живота если нельзя заниматься спортом....

Так вот кто тебя снимает это твоя девушка

Фитоняшка

Мальчик то вырос)

41год 41кг

Спартак подскажите занимаюсь аквааэробикой вес увеличивается.как так ?

Я худой и мне бы вообще массу набрать. Не только мыщцы

я тоже с Симферополя...

Афигеть, после стрижки максимум на 25 лет выглядишь _

Лучше быть эктоморфом. Потом с годами мышцы мешать будут

Блин, качаюсь и хочу набрать мышечную массу но не получается.

Натурально походу он только качается💙💙💙

С каждым видео все моложе и моложе:)

Сколько ваш рост и вес ?

Не понял какие 41
Тут даже на 31 не тянет

То есть будучи худым я никогда не накачаюсь?😟

фиг знает я качаюсь и мышцы растут за 2 дня растут после тренировки я просто после жосткой трени жру много белка и вроде немного растут

Что делать если набрал 10 кг после поездки к бабушке? а не за пол года

Пойду посмотрю чё там химия стоит

На пампе, ещё и пыжится стоит)))))суукааа))

Если что это спартак и ему 41 год запомните

Круто 👍

Да бля не напрягай руку ты свободную, спартак

Так он и не в зале блять он наложен на зал
"Гений

Б** Бро снимите лосины Я тебя умоляю

У меня другой вопрос ... Как сбросить жир с жиром?

😂😂😂😂😂✌🏻🇺🇦

Похоже на пиздеж

Возник вопрос такой. 200% от веса тела-предел, или нет, если работать на ноги? Мне с весом 60 кило и более-менее прокачанными ногами это вроде даётся, вот хотел узнать, нормально ли это(это скорее всего нормально, я так полагаю)

Валыну убери

Спартак 10 лет назад: Я Спартак , мне 30лет,я вешу 105кг и я задрот

Меня одного пугает 2 спартак сзади?

Вы набрали 10кг получается?

Спартак, у тебя только 10 килограмм мышц ))?

Люблю смотреть твои видео и, скажу честно, я бы дал тебе не 41 год, а максимум 30

Я за месяц 12 кг набирал, потом за 2 терял 10 кг . При резком наборе начали болеть колени и появилась отдышка , не советаю .

Я набирал вес натурально продуктами 21кг за 24 дня. И это реально.

За полгода набирают 1 кг мышц и 9 кг жира? Ну, ну, а мой опыт говорит о другом. На начальном этапе, или когда после долгого перерыва заново начинаешь, намного лучше соотношение мышц и жира в набранных килограммах.