습관 형성 이 1가지만 안하면 쉽게 성공? #자기계발

📍습관 되던데요?그것도 쉽고 재밌게.👀

중간의 체크리스트를
꼭 확인해 보세요!

제가 습관 노트를 만들게 됐던 배경이
나쁜 습관이란 나쁜 습관은
다 가지고 있는 사람이어서인데요..

남들보다 더 열심히 꾸역꾸역
만들려고 노력했는데
더 안되더라구요.

근데 공부하다 보니
이게 문제였습니다.

습관은 쉽고,
재밌게 만들어야 해요.

우리가 게임이 어렵고
재미없다면 중독되지 않잖아요?

좋은 습관에 증독 되려면
마찬가지로 무조건 쉽고
재밌게 만들어야 합니다.

우선 당장 적용하기 좋은
세 가지를 말씀드릴게요.

✅습관 시작이 쉽게 만들기 :
습관을 잘게 잘게 쪼개세요.
그리고 런닝 1시간 주 5회 뛰기,
이렇게 절대 도전하지 말고,
매일 나가서 5분 걷기 정도로
처음에 시작하세요!
이것도 무리라면 운동화 끈 묶기부터!

✅습관을 하기 쉬운 환경 설정을 하세요.
내 의지가 문제가 아니라 환경 문제일 수도
있습니다.

예를 들어서 저는 자기 전에 책 읽는
습관을 만들었는데요.
그 습관을 들일 때에 침대 독서등을
사서 독서 환경을 조성한 것이 큰 도움이
되었답니다!

💖이 습관을 더 즐겁게 만드세요.
운동하는 습관을 만든다면
예쁜 옷을 입어서 기분을 좋게 만든다거나,
운동 하고나서만 특별한 바디샤워를 쓴다거나,
운동 센터 근처에 있는 탕후루 하나를
돌아오는 길에 먹는다거나,
나만의 보상 체계를 만들고, 행동을 더 즐겁게 만드세요!!

전 이걸 깨닫고 체화했을 때
솔직히 약간 어이없었어요.
열심히가 답이 아니었다니..

그래도 이걸 알고 습관 만드는 과정이
더 즐겁고 행복해졌답니다!
저와 같은 분이 있다면 저장하시고
두고두고 실천해 보세요 🖐

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