КАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

У женщины должны быть бока, это отличает её от мужчины, если конечно эта женщина не трансгендер.

Очень сложно для меня. Делаю пару упражнений и всё- аут

Спасибо огромное!!!❤❤❤

Здравствуйте нашла вас на просторах интернета, вешу 71 кг делаю каждый день ваши упражнения, когда делаю упражнения я вся трясусь и потом градом льёт, надеюсь похудеть, спасибо вы классные❤❤️❤️

Благодарю.❤ Делать упражнения с вами одно удовольствие!

Это самое сложное что я когда либо видела я даже 30- минутгую кардио делаю на изи, а это что то с чем то....

Интересно . Тоже поработаю . Спасибо Вам .

Обхват талии 80 см
Бедра 95 замерю через 2 недели

Сомневаюсь. Талия 64 была всегда а бока большие, прям квадрат. Ни танцы ни упражнения не помогали, при похудении просто параметры уменьшались (минус 1 см там и минус 1 см там), а нужно минус именно бока.

Класс

Результат просто огненный, от всех ваших уроков. Теперь я в 30 выгляжу как в 17.) И все счастливы) главное кушать лёгкую еду и заниматься каждый день. Благодарю вас вы зайки

Вы такие классные!! Спасибо вам!! ❤

Сделала упражнения на бока по вашим видео,2 дня мышцы так болели ужас 😂

Спасибо за занятие!

Вы лучшие! Спасибо вам!

ну что ж, начну, буду делать 7 дней
талия: 87 см
1день: ✅
2день
3день
4день
5день:
6день:
7день:

Очень хорошее упражнение) Я когда начала делать,чувствовала как бока мешали мне) А сейчас уже легче)) И талия появляется)) делаю уже 2 недели)

Этот комплекс когда то делала👌, очень приятно снова вспомнить🌹

самый мой любимый комплекс увеличивает ягодицы и уменьшает талию визуально видны результаты я раз пять тренировалась хочу ещё столько же потом буду измерять мои исходные параметры были 95 70 95

Пробую
Талия: 65,5
✅1день: сделано
✅2день: сделано
❎3день: не сделано, первый день месячных (они у меня проходят болезненно)
❎4день: не сделано, болел живот, но я много ходила
✅5день: сделано + ещё одно ваше видео на талию
❎6день: не делала
✅7день: сделано
✅8день: сделано
❎9день: не делала
❎10день: не делала
✅11день: сделано + видео на талию
❎12день: не делала
✅13день: сделано
Результаты:
Талия: 64
Очень рада, подтянула своё тело, спасибо вам большое

Делаю первый раз, после первого захода я легла как бревно

Вы большие молодцы !!!Приятно заниматься с вами вместе.Ваши комплексы действительно работают.Очень рада что нашла вас на просторах интернета.Спасибо вам большое!!!👍👍👍🔥🔥🔥

а разве такие упражнения не накачают боковые мышцы?

Подскажите пожалуйста, а талия не станет прямой? А то у меня фигура прямоугольник, боюсь усугубить ?

Упражнения делала всего несколько дней и результат уже очень виден если делать месяц будет прекрасно

Бесполезно сидеть на здоровом питании без тренировок если Вам за 40—45 лет

Потрясающе,Сол и Илья❤нет Вам равных

Люблю этот ваш комплекс! И по сложности, то что надо, и бодренько так 👍🏻

у неё вообще никакой талии - слишком моЩа - так что мы не увидим работают ли они или нет - только личный опыт

Буду выполнять как можно чаще

Вчера первый раз сделала это упражнение, на следующий день очень сильно болят бока

Спасибо огромное вам. Ваш тандем очарователен. С вами легко худеть. Я не планирую стать балериной, но очень хочется убрать "бочка" 🤭 и низ живота. С вами это просто приятно делать))))

Очень нравится этот комплекс!)))

❤

Как же мне нравятся ваши комплексы упражнений, особенно этот. А ещё заряжаешься таким позитивом от вас. Вы супер!

Не ценила в молодости осиную талию,т.к.только и слышала негативы,когда же ты поправишься, мужчинам нравятся полненькие женщины и т.д.,а сейчас гляжу,весь мир занят работой над своим телом,т.е.то,что было дано мне без всяких усилий и тренировок,ела много и не толстела,но вот сейчас можно и позаниматься,с годами вес прибавился,всё же,теперь понимаю,что полные завидовали тонкой красивой фигуре, либо такие были стереотипы в советском союзе

С 17.03.23 г начала заниматься пока только с этим видео замерила себя с первого дня ( талия 103 см ) через месяц добавлю коментарий с параметрами .
Главное неостановиться после месяца тренировок 🏃‍♀️

Я с вами совсем не давно.
Пытаюсь делать,хотя бы какие то упражнения! Медленнее,чем вы.
Но,стараюсь.
Эффект заметила случайно. Вымала пол в своей квартире без Швабры!, т.е. согнувшись)))
Когда поняла,что произошло,пол уже был вымат!

Вы лучшие. Спасибо за видео!❤

Спасибо большое вам за то, что делитесь такими видео уроками, разминками и т.п. Мне очень нравится с вами заниматься, ни одни видео по упражнениям меня так не вдохновляли смотреть их изо дня в день, чувствую себя прекрасно, как будто с фитнес тренером занимаюсь в зале, очень здорово и приятно слушать и повторять за вами, как будто ни одна занимаюсь, а в компании друзей! 😘😘😘

Спасибо вам, тоже стала заниматься по вашим урокам.

Комплекс отличный, спасибо 👍🏻
Барышня харизматична и хороша!

Из потенциальных улучшений: поменяйте микрофон (несколько раз был рассинхрон голоса) и обогатите словарный запас (серьезно!), фразы «что-то над попой» убоги 😖

Спасибо

Круто! Круто! Круто! Мой любимый комплекс!!! Благодарюююююю)))

Дорогие педагоги, не перестаю восхищаться вашими замечательными упражнениями .Такой позитив и заряд бодрости получаю от ваших занятий каждый день.Творческих Вам успехов.

Очень позитивные!

Спасибо за занятие!

ребят проблема в том что сделала я это упражнение и потом сильно заболел правый бог вот в больнице лежу😢