10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

Похудела на 6кг590 грамм где то так (с диетой)

Силок - это петля для ловли птиц, может Вы хотели сказать "силой не вытащишь'?

Этот вариант мне не подходит. Мне нужна спец. диета где можно кушать запечённую в духовке свинину под лучок и самогоночку, а потом пару литров пива и худеть, лёжа на диване 😀

Спасибо

Всё, молчать не могу. Дрыщи, вы сами носили на себе лишних 80,50,25 кг. Тогда не смешите и не имейте мозг людям. Чтоб такие упражнения делать, нужно в зале года три пахать три раза в неделю и аэробные минимум два. И вот потом эти упражнения нафиг не нужны. А так к лишнему весу ещё и проблему с суставами и грыжами, протрузиями нажить легко. Сам с 200 кг чисто в зале уходил на 110. Из всего только вело,велотренажёр зашёл без ослажнений. Разнибанием в тренажёре год ноги готовил к горке и выпадам без утяжелений. Не гоните лажу уже. Удаляю ваш детский канал, только тему засоряете. За ошибки извияночка.

Товарищи, начните с диеты, а уж потом и спорт, спорт это всего лишь 20% успеха в деле похудения. По большому счету избавиться от жира на животе можно и без упражнений. Правильное питание с дефицитом калорий рулит)

Если нужно просто похудеть, то самый простой способ такой: отжимаешься от пола 60 раз (за пару подходов) и потом танцуешь под музыку 30 - 40 минут (желательно не отрывая ласты от пола - коленками танцуешь, так как перекрытия советских домов трясутся очень легко). Через 3 - 4 месяца заметно похудеешь.

❤️❤️💚💙👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇦🇲🙏🏼🇦🇲🙏🏼🇦🇲✝️👍👍👍👍💜💚💙❤️💥💛🏰

Для чего столько трепа?

Кто-то убрал живот?

поэтому смотрю shorts - там все за пару секунд и по делу

видео снять не судьба вместо картинок?

Извините, не вижу видео, мешает живот посмотреть ролик

Я уверен сколько не тренируйся голодай живот не уйдет есть люди которые огромные мышцы есть пресс а живот то не куда и не уйдет

1 - перестать жрать сахар
2 - перестать жрать мучное хлебо булочное
3 - выкинуть сковородку и перестать жарить что-либо
4 - пить только воду ☝️
5 - не жрать на ночь ❗❗❗❗❗

Овощи ,мясо ,рыба ,вода и вы в форме через месяц ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗

Покажіть як ці вправи роблять пухляши з масою тіла за 120 кг і їх результати !!!

На мові окупанта - 10 вправ від живота !!! на староросійській мові це буде перекладено як 10 вправ для того щоб ВМЕРТИ ! Живот - життя ! іронія ....

2 месяца отжимаюсь 70 раз и качаю пресс 100 раз. Живот не уходит) +10км ходьбы каждый день))

Я один месяц сделал все как в ролике по времени но ничего не получилось 😖😖😖

Векдх

Попол

Главное упражнение -Реже подносить еду ко рту )

Всё здорово, но показывайте все упражнения с реальным человеком от и до, а не на рисунках.

... очень много говорит лень смотреть....

Я ленивая ужжжасно, касаемо тренировок, зато много ходить начала вот это действительно очень сильно помогает похудеть, ем как обычно,

Оооой, лохотрон🤣

"Вам нужен мяч - воллейбольный подойдет"... 😂 Ага, у многих ли есть вообще хоть какой-то мяч дома?))

Соседей зае'ешь этими прыжками!)))

Что бы похудеть,надо просто меньше жрать и все))))

Очень хорошая подборка силовых упражениий на запуск гормона, запускающего рост мышечной массы и сжагания жировой. Большинство упражений с научно доказаной эффективностью. Только вы забыли уточнить, что если сбивается дыхание, но нужно отдыхать пока оно полностью не восстановится и толко затем продолжать. Ещё конечно обязательно нужно добавить силовой бег на очень короткую дистанцию.

Вот писец , умники. Сейчас начинается Великий пост, гречка, овощи и фрукты. За 50 дней без упражнений минус 12 кг, после поста можно куриную грудку и прогулки по 5 000 шагов. Следующие 60 дней минус 10 кг. Пузо для организма это НЗ, организм жрёт всё сверху вниз, сначала щеки, потом всё подряд кроме пуза, и уже когда сожрал всё внури и снаружи и даже мышцы какие остались, только тогда будет жрать пузо, примерно через полгода. Организму нужно в сутки 2400 клк, если он ваще ничего не делает, если читать мозг жрёт не хуже мышц , значит ещё больше. Так что ходьба, гантели и резина, это всё что нужно для начала. А тот комплекс который в ролике это не для пузана в 120 кг. Всех с началом Великого поста, в добрый путь и без фанатизма. Удачи всем кто устал от пуза и глупых вопросов и советов.

Тоже лень досматривать.Есть видео Лося"на пресс.Там реально жёстко.А прыгать,живот будет трястись!

То чувство когда дома лень было по смотреть, но сейчас стоишь по среди зала и смотришг

ребят, я попробую, через месяц отпишу, как оно

Тип ты гений

Жрать меньше надо и вовремя, снизить кол -во калорий

Главное упражнение: меньше жрать. Всегда работает на 100%.

Почему все для похудения делают худые

У меня трусится живот когда прыгаю это не страшно ??

Артық салмақ болса олай секіріп жасау омыртқаны құртады!

Когда живешь На 5-ом этаже думаю соседям не понравятся мои прыжки

Фух, я тоже начинаю этот марафон
Начало:25.01.23
буду сюда писать результаты😎

Отвратительно,нет наглядных примеров на все упражнения,а галочки мне не нужны справа

Я бы с удовольствием делала такие упражнения,но подо мной такой скандальный сосед живёт.
Немного шума и полиция обеспечена! Объясни потом что ты худеешь) Я могу только ходить на лепсоиде..

Видео надо как упражнения делать, нечего непонятно

Сколько бы ты не тренировался, пока жрать не перестанет ничего не поможет

не могу сидеть и смотреть - пойду лягу

За месяц только насморк можно вылечить.

Кому помогло?😩

Жрать надо меньше и живота такого не будет))))))