Как научиться правильно отжиматься? Правильная техника выполнения отжиманий

Пипец.

За 3 месяца научилась 1 раз делать. Щас идет 8 месяц, 12 раз

спасибо за ваши видео, такие полезные и поддерживающие!

Четко, по существу. Спасибо!

вообще не получается , что только не делаю , не получается:(

А я не умру если буду делать правильно 😁😂? А то кажется что умру

А я все это время не правильно отжималась , класс 🤦🏻

Я когда отжимаюсь, у меня локти смотрят в стороны, пробовала что бы они смотрели назад, вообще не получается

Только начала смотреть сразу же руки заныли...

Я походу никогда не смогу отжиматься. Причина: были сломаны две руки и обе неправильно срослись.

Я не умела, но теперь после этого видио я могу

Надеюсь получится, у меня завтра зачёт.

блин мне училка сказала если до следующей недели не сделаю 30 отжиманий от стола 2 поставит😭😭😭

Единственное понятное и короткое видео.Спасибо огромное а то весь ютуб перерыл

Я отжиматся умею. Так как я пытаюсь преироваться каждый день. Но много раз не могу минимум 15-20 до пола

Хз зачем я смотрю это, я в классе делаю больше всех отжиманий

Я могу отжаться раз 40, за раз, нам тренер говорит делать 200 раз каждый день 😵

Спасибо!

Чтобы вы понимали я вообще не могу отжиматься, СОВСЕМ, а через три дня ГТО, вот из-за этого я здесь

А что делать если я начинаю отжиматся и тут руки слегка не выдерживают и я падаю?

Ааааааа мои руки(
Да ну как так то?(

Спасибо большое я уже 2 раза отжалась, вчера вообще не могла💗

Спасибочки если честно очень помогли

Что делать если завтра ГТО, а я отжиматься не умею👽
Я могу все кроме отжиманий, и подтягивания(но их не надо задавать)

Я с самого детства умела подтягивотся и отжиматься круть 🔥

Я только начинаю заниматься и меня мучит один вопрос, на который окружающие не могут толком ответить. Почему вдох всегда производится при нагрузке, ведь в напряжённой грудной клетке лёгкие в поджатом состоянии? Полного вдоха не получается и нижние части лёгких не работают, там образуется застой. Понимаю, что правила тренировок сложились давно, но это мне не понятно. Пожалуйста, ответьте.

Ох ....постараюсь .......мне трудно спускаться в низ ( я сразу падаю (

Благодарю.

Спасибо

у меня все напрягаться при отжиманиях

Не получается 😣

Я могу упасть 😂😂
А встать не могу😂😂

Супер!

Спасибо!! Я очень пухлая и не умела делать,но когда с растоновкой рук и мне стало легче

я чувствую при отжимании как работают мышцы груди,у меня прямое расположение тела,вроде все хорошо но есть одно но, меня просто не держат руки,как я встаю чтобы делать отжимания меня простоне держат руки

Опуская вдох

У меня на канале вы можете посмотреть результат отжиманий за 16 дней

Большое спасибо, все очень подробно❤

То чувство когда хороший делаешь обыкновенные отжимания, а тренер просит кузнечиком, а я их не умею делать

Опуская вдох

Я даже одно отжимание не могу сделать . Я либо падаю либо на 2 сантиметра со всей силы опускаюсь а потом месяц болят руки.А нас сказали отжиматься 100 раз в день . Я вообще умру ..

Я сильная но,мои 47 мешают

Что делать если даже одно отжимание не могу сделать?(руки слабые)

Раньше я на изи могла 20 раз, а сейчас-0. Я как опускаюсь, на верх подняться не могу, вертикальные отжимание могу делать только 5 раз и все, хоть руки у меня «накаченные»

Я пока могу только с колен отжиматься.

Лапушка отжимаюсь лет с 12-ти регулярно, всю жизнь, бывало и с переломами костей лица, да и даже ноги. Но с каким удовольствием посмотрел твою технику, хотя сам чередую по разному, на одной, на пальцах, с хлопком, но без фанатизма)))

Я хочу стать полицейским поэтому отжымаюсь

А 15 раз(девочка) за подход для 13 лет это мало?😅

Я пробовала не ставить ноги слишком узко ,и это действительно помогает. Спс огромное ♥️♥️