10 Minute Morning Yoga Whole Body Stretch #631

目覚めたての身体を無理なく優しくほぐしながら、内臓機能や呼吸を整えやすくしていく朝ヨガです✨
デトックス効果が高く、一日をスッキリ気持ちよくスタートすることができます💕😊

ずっと自分に合う運動系の動画に出会えず、健康のことも美容のことも、心配がどんどん膨れ上がって辛かったのですが、初めて気持ちよくて続けられそう、と思える方に出会えました。ありがとうございます。

おはようございます。
このストレッチをすると朝は体が固めなのだな、とわかります。
毎朝やらせて頂いています。
朝の体が柔らかくなりますし、朝に心地よいポーズが多いので好きです😊
ありがとうございました🙏

まりこ先生の動画のおかげか身長1センチ伸びました！！（30歳女）2年くらい前に知ってから毎日の様にお世話になっております😊

SKY２周目開始。脇腹　首前伸びて気持ち良い朝がスタート。雪になるみたい!足もと気を付けて。有り難うございます。む

お～スッキリ😊

今まで夜ヨガしかしていなかったのですが、朝ヨガも気持ちよかったです✨
毎回、まりこ先生のヨガをすると気持ちも前向きになります🌈
ありがとうございます🫶

まりこ先生きれい！！！今回も最高でした❤

10分あっという間でした

身体のコリをほぐすことで、寒さに負けず気持ちも前向きに😊Marikoさんに感謝です🙏

おはようございます。11分の中にこれほど多種のポーズを盛り込み、驚きます。ポーズをしていくうちに身体が目覚めていきます。いつもありがとうございます。

スカイ開始。有り難うございます。む

SKY「4週間プログラム」開始ありがとうございます。最終日めざしてやってみます☺
プログラム始めた方、一緒に頑張りましょう❗

ありがとうございました😊

Sis, just wonderful. ❤ I’m saying this as someone who watches your videos every day, my partner and I watched this together, he said he really enjoyed it but wished there was a little more space in between words.

とても気持ちよかったです！
肩の前側と股関節が特にスッキリ✨
いつも素敵なレッスン動画をありがとうございます🙏

ありがとうございました😊

今日も朝ヨガ完了🙆‍♀️ありがとうございました(о´∀`о)ﾉ

ねじりのポーズ　後ろ脚は左脚前の時がスッと上がらない課題😅愉しい朝ヨガ。有り難うございました🙇む

このヨガはすごいです！
朝目覚めて半分眠りながらの状態でやり始めて、ダウンドックの時には目がシャキッとします✨ハニワのポーズで一息ついて、よしっ今日も1日がんばろー！と思えます😊✨
素敵な動画に出会えました❤
まりこさんいつもありがとうございます😊

朝はこのヨガが定番になってきましたマリコ先生ありがとうございます(ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ

12月13日◎

ありがとうございました！

これ一本でいろんなところが伸ばされてとっても良いです❤

頭が目覚めてきました。有り難うございます😊む

朝、晩毎日欠かさず動画を見てヨガをしています。まりこ先生の声は、朝に聞くと元気が出て、夜に聞くと眠くなるので魔法のような声です。BGMもいつも素敵です。いつもありがとうございます。

前向きに生きるのを助けてくれるヨガ動画👍✨
本当にありがとうございます😊💖

今日もいい朝が迎えられました！
ありがとうございました♡

季節の変わり目にどうしても動けず2ヶ月サボってました。
久々にこの動画をやったら身体がガチガチでした。
今日から又、頑張ります。

長時間のデスクワークで身体が悲鳴をあげ、久しぶりに実施しました。ガチガチの首回りに劇的に血が流れはじめたのを感じています。ありがとうございます。

ヨガもしたし、さぁ頑張るぞぅー😄

先生ありがとうございます！！🥹✨✨
凄くこれは良いと思いましたし朝から体が暖かくなりました☺️✨✨

まりこ先生のヨガ本当にいつも気持ちがスッキリするのでありがたいです！

33%からの動きで肩の横に置いた腕(肩)がどうしても丁度良い場所がわからずどこの置いても痛みがあり、曲げた足も床に着かず宙ぶらりんの状態になってしまいます。とても体が硬いのでそのせいだと思いますが、このまま続けていけばいいのかやり方が間違っているからなのかわかりません。

ベッドの上だけではなく、これくらいカラダを大きく動かすストレッチ嬉しいです。続けてみます😊

今日64歳の誕生日を迎えました😅
身体が硬いので朝ヨガ🧘継続しま〜す😸
ありがとうございます🙏

朝、時間が遅くなってもしてます。
ヨガもいいんですが、まりこさんのさわやかな笑顔に、癒されます。
まだまだ、体幹無くてグラグラしてますが、頑張ります🎉

朝ヨガは毎日欠かさず行っています。身体がスッキリして気持ち良いです。仕事のお昼休憩にも、5分ヨガなどを、短いのをやっています。身体が軽くなってフットワークも、良くなります😊

おしゃれな部屋💓

最後　一緒にバイバイします👋

朝のヨガにバッチリ
ナイスです！ありがとうございました。

このヨガは、すきです。❤

去年の今頃からマリコさんの動画で夜ヨガストレッチだけやってたんですけど最近朝ヨガを習慣に取り入れてからめちゃくちゃ調子いいです
少しずつですが身体が柔らかくなって、ストレスも減り、仕事で疲れても切り替えれるようになってます。ありがとう！！！

おはようございます🌞朝のストレッチとても気持ちよいです。🧘背筋が、ピンと伸びる感じ。朝晩のルーティンにしていましたらだんだんと体感が整ってきて姿勢も改善されてる気がします。まりこさん❤ありがとうございます🎉🌟

全身が伸びてめちゃくちゃ気持ち良かったです！ありがとうございました( ¨̮ )

ありがとうございます！スッキリしました🙏

毎朝いいね押したい…

これ大好きです！
やるまではめんどくさーと思っても、やった後はやっぱ朝ちゃんと起きてヨガするっていいよねって心から思える素晴らしいプログラム

有り難うございました🙇む