İNCE Bel DÜZ Karın İçin Bunu Yapın | Mekiksiz | Bel İnceltme Egzersizleri

2 года назад

39,828 Просмотров

Daha fazlası için takip edin: https://www.instagram.com/evdefit/

Göbek eritmek istiyorsanız ve ince belli olmak için egzersizler arıyorsanız hem yağ yakımınızı hızlandıracak hem de bel bölgenizi sıkılaştıracak bu bel inceltme antrenmanı tam size göre. Daha etkili sonuçlar için kanaldaki yağ yakımı videolarından da yapmayı unutmayın.

Zıplamadan yağ yakmak istiyorsanız serinin ikinci videosunu mutlaka deneyin: https://youtu.be/HmzHavGvRxw

evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.

Egzersiz Listesi:

Alternate Knee Raise
Reach Down & Up (Sağ-Sol)
Side Reach
Torso Twist
Side Lean (Sağ-Sol)
Head & Feet Tap
Hands to Hips
Side Elbow to Knee (Sağ-Sol)
Half Squat & Twist
Walking Jack

Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.

Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Song: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/TopFloor
Watch: http://youtu.be/h-jxgXxRgnM

Тэги:

#evde_fitness #fitness #evde_spor #evde_egzersiz #egzersiz #ekipmansız_fitness #kardiyo #kilo_verme #yağ_yakma #zayıflama #ince_bel #bel_inceltme #bel_inceltme_harketleri

Скачать видео

Комментарии:

@evdefit - 18.03.2022 19:19

Etkili sonuçlar için bu videoyu kanaldaki yağ yakımına yönelik videolarla birleştirmeyi unutmayın. 😊

Ответить

@nihalay1457 - 24.11.2023 16:33

Hocam harika videolarınız var teşekkür ederim. Ben çok kilolu bir insan değilim boyum 1.73 kilom 70 ben bu videonuzu iki hafta tüm vücut diye bir videonuz var onla birleştirsem haftanın 6 günü yapsam yeterli mi şimdiden teşekkürler ❤

Ответить

@siirdenadam4243 - 07.11.2023 16:35

Birde ustune mekik cekswk daha iyidnmi

Ответить

@raci3804 - 17.04.2023 09:48

Çok güzel

Ответить

@aysegul26100 - 28.03.2023 17:28

Emeğinize sağlık bugün başladım spora umarım bırakmam 😊

Ответить

@JyngYhan - 21.03.2023 21:11

Hocam çok güzel video olmuş teşekkürler ama bişey soracağım bu hareketlerden önce herhangi bir ısınma yapmamıza gerek varmı?

Ответить

@gizembelli6661 - 03.02.2023 08:06

Harikasın ya

Ответить

@ecekardas6327 - 25.01.2023 00:27

1 saat önce keşfettim daha önce keşfedebilseydim keşke o zor nefes nefese kaldığım kardiyolardan mekiklerden sonra spordan soğudum yaklaşık bi senedir ne yememe ne spora dikkat etmiyorum bu videoyu ve yağ yakma videosunu yaptım arka arkaya hem terledim hemde hiç yorulmadım bugün ilk günüm çok teşekkür ederim gerçekten.

Ответить

@husniyegurses931 - 21.01.2023 03:37

Bugun ilk kez denk geldim ve çok begendim tam benlik çok teşekkür ederim

Ответить

@semragol4391 - 28.11.2022 09:47

Mekik hareketino hiç sevmem belki de yapamadığım içindir ama tam da ihtiyacım olan video👍☺

Ответить

@huseyinyavas2307 - 08.11.2022 14:54

Merhaba
Mekiksiz düz karın ve 10 dakikada yağ yak
Her gün 2 şer set yaparsam kaç kalori yakarız.
Bir de önce hangisinden başlamam lazım.
Kolay gelsin. İyi çalışmalar.

Ответить