Шпагат в домашних условиях | Очень приятная и мягкая растяжка на продольный шпагат

Мне до пола не хватает около 10 сантиметров. Решила по такому делу освоить шпагат. Ваша тренировка не первая, но мне лично понравилась. Буду продолжать с вами. Спасибо❤

Ребята я вам советую это реально работает

Не хочу делать к выпаду в динамике потому что от этого у меня хрустят колени😢

😂😂😂 Неспеша вырастаем😂 Я встать с пола не могу уже минут 10😂 Мда, в 35 лет думаю поздно так над собой издеваться😮

Я хоть и начинающая, но прям кайфанула))) Очень понравились упражнения ♥️ Спасибо)

Спасибо большое 👍❤️🙏

Как то сложненько

Что ж, делаю эту растяжку на протяжении двух недель ( пока что).
Результат на данный момент: 20 см до пола
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: ✅
4 день: ✅
5 день: ✅
6 день: ✅
7 день: ✅
8 день: ✅
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
Результат:

Поставила цель сесть на шпагат, сегодня первый раз с вами делала растяжку🤗 Хочу сказать сложненько, тело дрожит, но я не сдамся😁 Спасибо за видео!

Расходимся, это растяжка для тех, кто уже может сидеть в шпагате 😂

Благодарю вас. Мари!!!🌹🌷🌹