upper body workout at home, sexy shoulder and arms

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앉아서 그것도 맨몸으로 하는데
효과 작렬인 운동 나야나 나야나💕
어깨운동이 되고 있어요~~!
초반에는 많이 힘드실거에요
통증과 힘듦을 구분하셨을때 어깨 뼈에 느껴지는 통증이면 중단하셔야 하구요!
근육을 써서 그 부위가 아픈거면 (예를들어 팔 위쪽이나 승모근) 정상입니다~~^^

언닝 이거하면 승모근 올라오지 않을까요??마지막 동작에서 승모근 근처가 뻐근하던데 승모근에는 문제 없나용??

1/31 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!🐼❤❤

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼❤

1/29 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!!!🐼😊

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1/28 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!!🐼❤❤

너무 힘들어서 정말 울 것 같았어요😭😭😭 팔을 가늘게 하기 위해 열심히 견디고 있습니다, 지금 2일째입니다!

출산후73일되었습니다. 곧 아기의 100일사진촬영을 가족사진으로 할겸 이전제몸으로 빨리돌아오고싶어서 워크열정님?워크열정핏님? 후기영상보고 이렇게 구독하게 되었어요.
일주일만에도 가능한걸 보았기에 열심해보겠습니다 선생님 감사합니다❤

해보면서 살빼는것보다 자세가 교정되는게 너무 좋았어요. 라운드숄더에다 근육도 없어서 건강때문에 시작했는데 확실히 자세가 조금씩 교정되니까 척추에도 부담이 덜가고 목도 평소보다 덜뻐근하네요 감사합니다 무엇보다 앉아서 하니까 좋아요..ㅎ

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼❤❤

1/26 인연보스~오운완🔥

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12/25 인연보스~오운완🔥

팔뚝살 빼는 운동은 돌고돌아 결국 이영상입니다… 다이어트시즌만 되면 이 영상은 놓을 수가 없어요…

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!!🐼❤

빨리점 끝내줘요😂

1/24 주연보스 오운완~ 이따 저녁에 또올게염

1/24 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼😊😊

와 대박 제가 2019년에 영상 보고 정말 많이 효과봐서 오랜만에 찾았는데 너무 반가워여… 오늘부터 시작합니다❤️‍🔥

1/23 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼😊

1/22 인연보스~오운완🔥
한주의 시작 화이팅팅팅ㅎㅎ~😄

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼❤

이거 진짜 지려요.. 반팔입고 거울샷 찍을때 팔꿈치 접히는 부분 근처 살이 너무 적나라하게 드러나서 이거 2주 반 정도 하고 3분의 1 없어짐ㅠ ㅈㅂ 꼭해보세여 지림

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼🤧😅

삐약스핏님! 저는 팔에 근육을 만들고 싶은게 아니라 얇고 여리여리하게 만들고 싶은건데 이 영상이 저에게 적합한가요?!

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!!!🐼🤧

운동하면서 한 쪽 팔만 아프고 다른 팔은 그렇게 아프지 않는데 혹시 제가 자세를 잘못하고 있는 걸까요..?😢
운동하는데 너무 재미있어서 이 영상만 찾게 되네요🤭

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!🐼❤

진짜 유일하게 꾸준히 하네요 ㅋ쿠ㅜㅜ거의 일주일 정도 하고 있는데 빠지는게 조금씩 보여요 ㅠㅠ 일주일째 하니까 하면 할ㄹ수록 더 수월해지고 진짜 개학때까지 해서 얇은ㄴ팔 만들 거에요 ㅜㅜ

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1주일 차 후기 어깨라인이 좀 잡힌 것 같고 팔뚝도 좀 얇아진 것 같아요 근데진짜 개 힘들어요 그래도
말하는 게 재밌으셔서 끝까지 다 할 수 잇엇습니댕 😮

1/18😂
1/20😢
1/21🎉

1/18 인연보스~오운완🔥
오늘도 화이팅입니다!!!👍

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!🐼❤❤

1/17 주연보스 오운완!!! 와 요 영상 오랜만에 하니까 자극이 장난 아니네요 또 ㅋㅋㅋ

오늘도😊

1/17 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!🐼❤

머리색깔 너무 이뿌다💙💙💙💙

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!❤🐼

1/15 인연보스~오운완🔥
오늘도 좋은하루되세요😀

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!!!!🐼😊

1/14 주연보스 오운완🎉🎉🎉 일이 요새 바빠서 😂 졸려서 자기 바빴어유 담주는 더 열씨미 화이팅 해야쥬 ㅎㄹㄹ

1/14 인연보스~오운완🔥

바오 보스 오운완!!!!!!!!!!!🐼❤