кПТСР: принципы терапии, работа со стыдом, личными границами, интенсивными эмоциями, самокритикой

Добрый день ❤
Запись видео будет сохранена?

Ольга, спасибо за видео! Очень важно было понять про КПТСР и флешбеки, что это необязательно воспоминания и картинки. Этапы работы и особенно перенос понятия на объект особенно полезны!

Спасибо. Ну судя по всему у меня есть КПТСР, если это про то, что подстраиваешься под других, не особо хорошо себя чувствуешь в жизни. Свои проблемы правда стараюсь озвучивать, просто не всем интересно вникать в мои проблемы. С близкими работает, на работе не работает. Каждый тянет одеяло на себя, хочет, чтобы только ему было хорошо и удобно, а чужие проблемы не волнуют. Более того они не понимают. Меня очень бесит, когда люди не понимают моих проблем, потому что их проблемы и желания я хорошо вижу и учитываю. У меня множество примеров, но это все тоже нужно понять. Неудовольствие от жизни связано с тем, что я наверное одинока за исключением того, что есть муж и мама. А с остальными людьми не складываются обычно отношения. Я не могу надеяться на то, что с кем-то могли бы быть хорошие и близкие отношения. Вот я допустим работала много раз и у меня наверное практически не осталось тех коллег, с которыми можно было бы пообщаться и сходить в кафе. Словно ластиком тебя стирают, когда увольняешься. В лучшем случае. Отсутствие какой-то социальной жизни. А так я совершенно согласна, что надо добиваться хороших условий жизни, что это прежде всего для себя приятно. Еще бы сил на это хватало. Но в мире где нет любви, где говорят тебе, что вы на работе допустим не люди а функции и ты это слышишь от окружающих, видишь потребительское отношение, хамство. Не понятно как уж можно хорошо жить, а ведь это главная проблема, а не то, что ты себе там заработать на отдых не можешь например. Хотя тоже зависит от многого, от образования, региона где живёшь, и все остальное. Я работала в одном маленьком городке, где были очень маленькие зарплаты.

Про то, как чего-то добиваться для себя и улучшать свою жизнь, бороться с депрессивными мыслями, помогает КПТ. Кстати, я реально нашла , что при КПТСР может быть синдром дефицита внимания, что очень похоже на то, что у меня было в детстве. Но более травматичные для меня события я оцениваю позднее этого времени, в то время не было буллинга, я его просто вообще не помню, родители все время были на работе так как был кризис, папа ходил тусовался тоже где-то, был творческий человек, так что я была брошена, но как травму скорее я это не оценивала бы. В целом было непонятно, почему эти взрослые делают все, потому что "надо" и меня заставляют так жить.

Я рыдаю все видео. Это все про меня. Даже про питье воды, мне 45 лет, а я учу себя пить воду, разрешаю себе пить, если у меня жажда.