Как избавиться от боли в седалищном нерве самостоятельно в домашних условиях.

А можно ещё подложить аппликатор Кузнецова под ягодицы?

.. спасибо! Попробую.!.

Всё хорошо!
Но не ложить, а класть! Надо знать.

Скажите пожалуйста при острой боли в ягодице (защемление нерва) Доктор Епифанов говорить что нельзя растяжку делать правда ли это?

А чем менять 90:????

😊

Большое Спасибо доктору

КЛАДЕТЕ😂

❤❤❤

Отличное то,, что со, столом. Помогло сразу! Спасибо ❤

Хорошее упражнение и объяснение. Спасибо! Но следует говорить- "кладёте" ногу, а не ложите.

Когда гипермобильный и с отличной растяжкой, то эти упражнения не помогают потому что амплитуда уже обычная. Вот так и хожу по интернету за помощью, а везде одинаковая растяжка, которая для меня совсем не растяжка и не облегчение.

Облегчения пока не чуствую,но занимаюсь вашими упр.Благодарю!

Доктор, не ложите, а кладёте ногу. Режет слух.

Первое упражнение не знала. Беру в свою "копилку" самопомощи

Спасибо доктору за упражнения и спокойное, без музыки, объяснение.

Здравствуйте. А как растягивать внутреннюю поверхность бедра? Зона от бедра до паха

Уважаемий доктор !
У меня боли в левой ноге икроножная мишца !
Спина и ягодица не болит по утрам все нормально !
МРТ - покозало !
Дорзальний - циркулярная грыжа L4L5 !
Вопрос слово ДОРЗАЛЬНОЕ что озночает !
Это очень важно , прошу вас ответте пожалуйста !

Как найти вас я Москве

Меня беспокоит боль в середине ягодицы особенно при холоде.
Какое упражнение..из какого видео посоветуете мне.
Спасибо за ответ.

кладете

Отлично спасибо вам

Аэто скручивание, это не опасно для грыжи, которая есть.???

Нет бы сказать спасибо доктору так вы начинаете придираться к словам значит не знаете что такое боль. Доктору большое спасибо за заботу и наше здоровье

Почему вы говорите лОжите, нельзя так говорить, если вы считаете себя образованным культурным человеком! Глагол ложить говорят только с приставками - положить, уложить приложить, без приставки говорят класть! Кладете ногу на стол... Пожалуйста говорите правильно! Спасибо!

Это очень тяжелые упражнения...Я не смогла их сделать .Пробовала много раз...

СпасиБогу

Сомневаюсь, что с болью в ноге и ягодице при сильном защемлении вообще возможно сделать такие сложные упражнения! Их даже без болей делать тяжело! Не принимается!

Облегчение с первого раза. Благодарю🙏

Делая второе упражнение я чуть не слетел с тумбочки,но сейчас я уже его делаю легко!

Спасибо,доктор,Вы-Волшебник!

Нет слова"ложить"

Только,пожалуйста,не ложите,а кладете!!!

Спасибо Доктор

Пересмотрела массу роликов, рекомендаций стала делать упражнения.Что то получается, а что то не могу сделать из за резкой боли.Мучаюсь уже три недели.Спасибо доктор за Вашу доброту и помощь.

Спасибо!

Махнула рукой на свои,межпозвонковые грыжи.
И начала делать ваши упражнения.
Прошел месяц,помогло боль в
Ноге ниже ягодицы ушла три дня,
Назад полностью ,в пояснице
Немного как- бы ноет ,я думаю
Этими упражнениями я добью
И эту уже небольшую боль
Доктор большое спасибо вам
Вы меня поставили на ноги
Ангела хранителя на вашем пути

БЛАГОДАРЮ ВАС!!ЛАЙК!!ВЫ НАМ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТЕ!!🙏🙏🙏

А если огнём пичет поясница? Сидеть не могу, наклоняюсь также тянет в пояснице и жжёт. Что делать?

Спасибо вам

У меня ущемление седалищного
Нерва уже год муки адские хотя
Мне 68 лет я попробовала делать
Ваши упражнения получается но
У меня межпозвонковые грыжи
Можно ли мне делать эти упражнения ответьте пожалуйста
Спасибо

В русском языке нет глагола "ложить" Странно , что доктор этого не знает.

Как же поднимать больную ногу,если нет сил терпеть боль без стола.

Попробую. Спасибо

Спасибо доктор, очень болела нога, не могла ходить, подруга рассказала о Ваших упражнениях, попробовала - помогло, теперь буду заниматься некоторыми даже на работе

Крестец это и есть сидалищный нерв?

Spasibo poprobuyu

Спасибо большое за очень хорошие упражнения. Надеюсь поможет 🙏
Вам самим тоже здоровья.

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Прям свежая струя в комплексах.Почаще делайте видео!