Техника "Помидора" - эффективный метод управления временем. #психолог #психология #топ #shorts

Техника "Помидора" - эффективный метод управления временем. #психолог #психология #топ #shorts

Техника "Помидора" - это метод управления временем, который помогает улучшить продуктивность и концентрацию.

Суть метода заключается в том, что работа разбивается на отрезки времени (обычно 25 минут), которые называются "помидорами".

В течение каждого "помидора" человек должен сосредоточиться и полностью посвятить себя своей задаче, не отвлекаясь на другие дела.

После того как "помидор" заканчивается, ставится короткий перерыв (обычно 5 минут), а затем процесс повторяется.

После 4 "помидоров" следует более длинный перерыв (обычно 15-30 минут).

Техника "Помидора" помогает избавиться от прокрастинации, улучшить концентрацию и эффективность работы.

Также она помогает вести учет времени затраченного на задачи и оптимизировать план работы.

Для применения этой техники вам потребуется таймер, который можно установить на смартфон или смарт-часы.

Поставьте таймер на 25 минут, начните работу и не отвлекайтесь, пока не прозвенит сигнал.

После каждого "помидора" делайте короткий перерыв и затем продолжайте работу.

#кризисныйпсихолог #сергейандреев #психолог

_Запись на консультацию_
Запись на 30-ти минутную бесплатную диагностическую сессию:
https://sandreev.ru/#price

_Отзывы_
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLj-MsDhGJvROvdyMJJuESyisr0vLACJAl
ВКонтакте: https://vk.com/topic-213758806_48998719

_Мои социальные сети_
Группа в VK: https://vk.com/andreevcoach
Группа в ОК: https://ok.ru/group/70000002741041
Telegram: https://t.me/sandreevcoach
RuTube: https://rutube.ru/u/sandreev/
YouTube: https://www.youtube.com/@sandreev
Дзен: https://dzen.ru/sandreev

Тэги:

#Сергей_Андреев #коуч #психолог #мотивационный_коуч #мотивация #психология #мотивационное_консультирование #мотивационная_психология

Скачать видео