Делай, если болит поясница Можно при грыжах и протрузиях

Не подошло. "Кошачья спинка" и подтягивание колена вызывали продолжение острой боли. Поясницу "потянула" вчера

Хорошая гимнастика, хороший врач!
Заклинило позвонок в пояснице при выполнении растяжки, причём заклинило так что ни ходить, ни стоять, ни сидеть, ни тем более лежать не мог — во всех положениях адская боль, отдающая на копчик и нижние ребра с обеих сторон, мешающая даже дышать. Ходил к мануальному терапевту, там меня промассажировали, убрали функциональные блоки и вроде как полегчало, осложнения в виде боли на копчике и рёбрах убрали. Но сама боль в пояснице осталась. В поисках устранения этой боли проштудировал не один канал на ютубе, но всё без толку плюс ещё много воды почему образуется эта боль. Зачем мне, испытывающему эту боль знать от чего возникает эта боль и к какому специалисту нужно будет идти?🤔 Это же опять очередь, опять три-четыре ждать приёма, опять куда-то идти, платить деньги. Мне нужно устранить эту боль и прямо сейчас(говорю сразу, я не против оплаты качественных услуг, но я не согласен ждать, если услуга платная).

В ютубе же много роликов с гимнастикой, проделывал упражнения со многих роликов, но не помогало

Наткнувшись на этот ролик, посмотрел его и проделав все упражнения из него, почувствовал облегчение с первого же раза. Сказать что поясница теперь не беспокоит, это, конечно же, не так, позвонок нужно хрустнуть, но боли точно нет это 💯

Спасибо вам, добрый человек за гимнастику без лишней воды, дай вам Бог здоровья и процветания!

Александр, благодарю за комплекс. Не могла уснуть из-за ноющей боли в пояснице. Сделав ваши упражнения, боли будто и не было. Заснула сном младенца. Волшебство! Показала маме и буду всем рекомендовать. Спасибо, доктор!

Супер🎉

Я очень давно делаю с вами . Вы необыкновенный

Чисто интуитивно делала эти упражнения, но в темпе. Надо прислушаться к специалисту, делать медленно

Упражнения не должны приносить не какого дискомфорта я розогнуться не могу а еще в ваших упражнениях нужно раком стоять и не испытывать дискомфорт, зачем людей боломутите, в описании либо во время озвучивайте людям что нужно эти упражнения делать когда спал полностью болевой порог, а то как я с дуру начнуть делать а потом скорую вызывать от того что голова на жопу смотрит и не возвращаеться обратно

Работает моментально!

Спасибо вам огромное Ваши упражнения могут делать люди в любом возрасте Это очень важно

Великолено, прдуктивно, спокойно, эффективно, благодарю вас за помощь! Очень помогают всши упражнения! Будьте здоровы!

Можно ли делать эти упражнения при спинальном стенозе или есть спец.упражнения.

Спасибоооо

Болит поясница но больше справа ,так как боль чувствую когда все ваши упр правой ногой делаю ,и прямую правую ногу больно поднимать,это что у меня болит не понятно,хотя поясница вся туго подвижно

Самый щадящий комплекс. Спасибо

Спасибо, Александр, от болей спасаюсь только вашими упражнениями и всем рекомендую, спасибо!

Не понимаю тут отзывы куплены?неделю делаю строго один в один.эффекта ноль.может при легком дискомфорте эти упражнения помогают но если что то серьезное то это как мертвому припарки.

Добрый день у меня болит спина болит ужасно что делать

Очень странно, при острой боли там спину не подогнешь стоя на коленях и автор говорит что вы не должны чувствовать боли и видео называется при острой боли. Какой то бред.

Александр, не могу понять,как не чувствовать боли при выполнении управления, если болит поясница,нога...при боли естественный дискомфорт...или я чего то не понимаю..

Добрый день ! Уже разрабатывала запястье после перелома по вашей программе . Благодарю ! Сейчас обострилась грыжа L5 S1 . Занимаюсь на доске Евминова . Боль ещё острая , думаю если дома добавлю Ваши упражнения то процесс пойдёт быстрее . Благодарю за Ваш труд !!!

Александр, а можно делать упражнения, если болит в пояснице

Вы-наше здоровье!
Салем из Казахстана!❤

Большое спасибо за помощь!!🙏

Хорошие упр. Спасибо большое.Казахстан.14.08.23 год.

А колени болят и эти упражнения не сделать, больно на коленях, что скажете!?

Только лишь турник мне помогает и то на день

А что если когда я выполняю эти упражнения у меня болит поясница по центру.?

Александр, привет из Финляндии. Огромное спасибо за вашу работу. Ваши упражнения помогают , всем рекомендую. ❤

Такие упражнения надо делать на здоровую спину когда не болит! Мне облегчение не принесло, а еще больше защемило и стрельнуло! Плюнула на все эти упражнения, пошла взяла у мужа аппликатор игольчатый острый , намазала гелью для суставов спину и легла .Положила нога на ногу и покачивалась слегка бедрами . встала сразу спина распрямилась и боль прошла ! 5 минут хватила, если больно становилось от иголок чуть принимала таз и меняла на 1,2см . Продается аппликатор в аптеке это спасение для нашей спины после физической работы и попки если болит от сидения ! Еще совет не таскайте на спине 20 кг внука что я сделала не рассчитав его вес большой! Но он такой милый просил , согласилась а на завтра не могла разогнуться! Пусть таскает отец его он сильный и молодой! Но и то в меру!😂❤

У меня артроз коленних суставов 3степени.я не могу на корточках

В обострение боли можно потехеньку?

Александр, ваши упражнения спасли меня! Очень благодарна вам! Здоровья вам и успехов! Вы-супер! 🙏🙏🤗

Упражнения для шейного отдела и ваш самомассаж делаю каждый день, как только голову "уводить" начинает, сразу иду делать. Буду до победного избавляться от холки!
Спасибо, голос успокаивает и это тоже помогает😊

Помогает член встает как арматура

Благодарю

Нравится ваши работы без всякой болтовни как некоторые псевдо глав врачи в первую очередь их интересует лайки

Отличный комплекс! Очень помогает. Спасибо и процветания вашему каналу!

Спасибо тебе ,дядька,твоими упражнениями и спасаюсь

Невозможно при остром приступе даже подняться! Посоветуйте , чем снять острую боль ? А гимнастика очень хорошая, но вне обострения

Моментально щимит в пояснице с правой стороны

Сходила на речку. Вода холодная. В жару благодать. А утром защемило нерв в пояснице. Пять дней диклофенака и еле хожу. Тянет лежать. Устала уже. Очень надеюсь на Ваш комплекс. Мне 50. Поясница -мое слабое место. Всё делаю приседая. Берегусь и всё равно хватает раза 3-4 в год

Здравствуйте! Боль чувствую почти во всех упражнениях, особенно, когда сажусь на пятки и при боковом повороте головы и таза навстречу друг другу. Можете прокомментировать?

Спасибо за упражнения,стало лучше себя чувствовать моя поясница ❤❤❤

Доброго дня, Саша порекомендуйте вправи після операції ( грижа в кобчиковому вітділі)

Спасибо🙏

Доктор, огромное спасибо. Если б Вы хоть иногда улыбались

Добрый день, Александр! Хочу выразить огромную благодарность вам за ваши видео. Использую их как производственную гимнастику,дома,когда после рабочего дня ну совсем не осталось сил, рекомендую знакомым. А ваше видео про медитацию вытащило одну женщину из состояния депрессии. Мира ,счастья и радости вам и вашим близким .спасибо за ваш труд. Благодарю вас

коммент и лайк в поддержку канала

Саша! А как быть если возраст пожилой и сделать такое на полу он не может. Может у вас есть ещё варианты для поясницы❤

Если нет острых болей , то упражнения отличные