Что Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый День

Превратился в Сайтаму..

Отжимаюсь за тренировку от 120 до 200 раз . Занимаюсь дома , по этому хотя бы отжимания )

Если был продолжительный перерыв в отжиманиях, я начинаю с 10 раз ежедневно . И прибавляю по одному разу каждую неделю. Раньше доходил до 50 раз. Но это было 30 лет назад)) сейчас довожу до 20 и не более. Пробую варианты с увеличением и уменьшением. Например. Начинаю с 10 и добавляю по одному каждый день. Дохожу до 20 и уменьшаю каждый день по одному. До 10 раз. И обратно. Понимаю что это не несёт в себе смысла, но... Хорошо работает с ленивым сознанием)))

Мне 72 года каждое утро отжимаюсь 50 раз за один подход.

Десять лет не отжимался после травмы спины. Неделю назад решил поделать и...один раз всего получилось. Грёбанэ позор!!! Сейчас уже три раза. Жесть!!! А до травмы даже не помню по сколько было, так ещё и со скоростным подъёмом, т.к. на бокс ходил. Ещё ведь и на руках бегал. И горизонтальный жим лёжа делал. Просто кошмар. Причём приседания не забрасывал.

Отжимался до арми по 100 раз за подход, бывало сажал на плечи подругу и с ней отжимался В армии когда отдался в противогазе 50 раз быстрее всех то не поверили и пришлось ещё раз переотжатся.Вообщемне отжимания помогли.

Хорошо отжиматься,если руки не сломаны в кисти,а у меня вот травмирована и боль,как тогда?возьми лопату,дрова коли просто двигайся и будет тебе счастье,а то привыкли пиариться,

100 раз 25 х 4 армейские отжимания

Йцукшш❤😂🎉😊

Утром: бегит, прес качат, присидет, анжуманя
Вечером: бегит, пирес качат, присидет, анжуманя 😂 и ты станешь суперменом

Я каждый день кидал мешки по 50кг работа такая мышцы болели неделю потом привыкли

Делал раньше лесинку, сперва 1 раз потом 2 и так далее до 10 ти, потом 10 затем 9 и вниз и того 110 отжимание, потом друг подсказал чего фигней страдать, делай 50 отжимание затем 1 менута отдыха потом ещё 50 и так через каждую менута , сейчас через день делают 1.500. 1.700. отжимание , но надо после обеда скажем после 16.00. потому что организм активен, и турник не помешает 15 раз подтенуться между отдыхом, как то так всем мира и добра будьте здоровый не болейте берегите себя и своих близких занимайтесь спортом, АССАЛЯМУ АЛЕЙКУМ, МИР ВАШЕМУ ДОМУ, ҚАЗАҚСТАН 🤚🇰🇿.

Спасибо..

Я девушка я каждьй ден ачимаюс по 60 вь ден но нимношка баюс что буду пахожи на мужика

Каждый весь день на свежем воздухе разные движения физические , вопрос. Я треннеруюсь?

В возрасте после 52лет.Оптимпльно три вида упражнений, два часа. Потом три дня отдых. Через три дня например гантели. 45 минут. 4 подхода . Тоже три дня отдых. Форму не теряешь и отдых хороший. До 50 лет, через день занимался. Смысла особенно нет. Но надо стараться складываться по максимуму. Ежедневный стресс для организма не полезен.Для восстановления в возрасте нужно больше времени. И не путайте зарядку с двух часовой тренировкой. Функционалки и выносливости не будет.

Если вы будете отжиматься каждый день то вы умрёте🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ ещё никто не выжил 😅😅😅

Выкинешь оба плеча поочереди

Просто супер лекарство 57 лет да служу Украинцам но переломы рук костей кистей ожоги кистей и,т,д, лечит отжимание Каму хочется стареть а я молодею с1986г подсказали

5 подходов по 30 раз за 20-30 минут полноценного отжима в купе с другими упражнениями утром и вечером. И так лет 40 ). 65 лет.Рост 170 вес 70..

Делаю по 100 отжиманий в день

Я отжимался по 100 раз 3 года подряд и мои грудные мышцы настолько выросли что стали похожи на женскую грудь 😂😂😂

Надо через день или 2

Люблю отжиматься 5 раз по 20, рещультат не заставит себя ждать

Начал отжиматься по утрам месяц назад, по программе. За раз мог вначале отжаться раз 50 за 5 подходов. Сейчас через месяц уже 100 за 5. Через еще месяц должен 150 уже отжиматься) Заметил, что во время отжиманий поднимается настроение и вообще бодрит очень хорошо))

что по лайкам родной 😅

Надо через каждые три тренировки увеличивать нагрузку

я хочу

15 подходов по 12 бомба

Упражнения со своим телом самые лучшие и перспективные.Мне 63,отжимаюсь 120 раз в день.Раньше пресс качал 200 раз в подходе с грузом в 10 кг.Сейчас поменьше,с 5 кг и 120 раз.Лет до хрена,однако.Тело подкачено ,пуза нет.Пузатые мужики не внушают доверия.

500 отжиманий с ногами на стуле, на следующий день 200 подтягиваний, на следующий день 200 приседаний и я в форме в такой, что любой позавидует. Мне 38 лет.

Мне 13 лет. Не умею подтягиваться, отжимаюсь перед подтягиваниями 15 раз, а позже получается только по 1-2 раза и то, с большим трудом 😢

Хмммм

Нет начну

Спорт сила бухло могила

День через день ятжимаюсь по 100 раз за 2-3 подхода и принимаю протеин не в дни отжимания 1 стаканчик. Проживаю там где нет возможности посетить витнес и спорт зал. Сам я вахтовики и работаю 3 через 3 месяца. На вахте же хожу в спорт зал день через день. Правильно я делаю отжимания когда нахожусь на отдыхе три месяца. Принимаю протеин потому что я очень быстро сбрасываю вес(((((( и ем я нормальную еду. Как будто я утка. Принял витамины с еды и тут же выбросил. Странный организм.

54 года, отжимаюсь утром 100, 80, 60 широким хватом, отдых на пятый день.Чувствую себя не плохо

помню раньше по 100 за подход делал а теперь спустя года лейнтяечества еле 10 отжымаюсь. прихожу в форму будет непросто. каждый день по 10 раз делаю уже на прятяжении двух месецев и уже могу спокойно 20 раз отжаца. нодеюсь скоро в форму приду(

Раз в два дня хорошая тренировка, после нее душ и 4 яйца с молоком жаренных, съел и спать 🤣

круто придумали с целовашками аХаХаХа :) ))) !

Наконец-то здравый обзор на отжимания! Огромный ЛАЙКОС!!!
А то везде как ни посмотришь, отжимайся мильён раз каждый день и ты станешь спайдерменом

стоит ли отжиматся если мне 63 люблю это упражнение но после отжимания все тело болит 1-2 дня

1. Разминка;
2. 4 подхода по 25 приседаний(важно начинать с приседов т.к. задействуется самые крупные мышцы и приседания стимулируют выработку тестостерона который играет важную роль в росте мышц)
3. 4 подхода по 25 пресс,
4. 10 подходов по 10 отжиманий,
Минутная передышка между подходами. Занимаюсь через день. Таков мой домашний воркаут, без спортивного инвентаря, такую систему я подобрал для себя исходя из своих возможностей и поставленных целей у других людей количество упражнений и подходов может быть меньше или больше , но в целом схема рабочая/действенная и может подойти для новичков. Всем успехов💪🏻

Отжимался неделю каждый день по пять подходов на паралетсах, 10 раз подтяг. На турнике и 100 раз упр.на пресс" ножницы", компекс бадуан - 16 минут, сегодня почувствовал усталость и тяжесть в руках...Теперь буду комплекс делать через день.

Отжимаюсь по двадцатке в два подхода ноги на стуле, через день... Это нормально ???

Полезная информация , значит я делаю всё правильно , мне 47 , последние три года утром обязательна стала зарядка , приседания и отжимания её составляющая часть ! Всё хорошо , конечно , в меру , не нужно истязать себя , не к показательным соревнованиям или для кино , занимаюсь ; ) , чай не Шварцнеггер или Сталлоне я ))) !

Отжимаюсь каждое утро по 30-70раз.
Специальные упоры для этого купил.Если делать технически грамотно,отжимания ,прокачивают грудные ЛУЧШЕ,чем практически ,ЛЮБОЕ упражнение с весом👍

Каждый день па 140 раз атжимаюсь утром и вчера 😂😂😂