Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Это жесть

Мои одноклассник делает 40 отжимании утром, самые простые уже 30лет и у него грудина как у коня. Всю жизнь

А, почему за кадром всегда рэп??? Это, что звуки сподвигающие на кач?..

Немного не понял насчет 3-4 круга, это типа в день столько кругов или за раз все?

Я смотрю только твои видео, ты красавчик💪

👍💪

А какой перерыв делать между упражнениями? Под себя?

может кто подсказать сколько раз в неделю делать?

Лось красава ☝️

Ëб.. Ки воробушки...жесть.... Спасибо Евгений....

Hi

Интересно сколько нужно лет что бы так же подкачатся

У меня все эти упражнения только руки качаются, почему? Может из за роста?

После разминки я устал

Президент

1251020501002005001000

Капец огонь. Я тут впервые. 2 дня назад на пресс делала с вашим видео 20мин упражнения . 2сутки едва хожу 😆 с непривычки то в 40 лет. Емае. Но буду идти вперед

Олень

как часто нужно делать? не каждый же день, отдых ведь тоже нужен

Пока разминался уже потренил😂 силы ушли

I think i should learn russian <3

💪 OK

Здравствуйте, как быть человеку не занимавшемуся в жизни никаким физ.подготовкой!? Имеется ввиду про самовосстановление, после тренировок! Что делать? Ато начинаешь чем то заниматься, а на следующий день жутко всё болит и это состояние несколько дней так не проходит, соответственно дальше всё забрасывается. Может я как Новичок переусердствовал, может есть какой то минимум тренировок, чтобы меньше болевых ощущений при дальнейших востановлениях!? И как чередовать тренированные дни с днями выходными? Сколько на сколько? Опять же я это для и про человека абсолютно без какой либо физической подготовки имею ввиду.
И как правильно восстанавливаться, что для этого нужно делать?

Спасибо, у меня как раз пока нет денег на тренажорный зал, а потому и придется качаться дома с учётом ваших видео уроков. Спасибо! Подпись!

Полный бред. Он кто такой.

Женя,здравствуй,решил в общем от "навеса" избавиться,это видео 3-е из твоих,в общем делал на осанку,на грудь(это видео) и на руки,я пониманию,что первый день,очень старался,чувствую себя немощным😂😂😂.Спасибо большое за твои упражнения,думаю если делать регулярно,то будет результат,в целом хотел укрепить себя,но что выйдет,то выйдет,много лет в голове был замок,что не сможешь,не получиться и т.д. Но уже надоело,хочется сделать себя максимально хорошей версией, а так получается,что зря что ли существую то по сути,ведь многое,именно "нужное",нужно попробовать,спорт - это жизнь,берегите себя ребята,спасибо огромное за твоё творчество,много кого смотрел,но твои тренировки мне более подходят.Здоровья,счастья и спасибо тебе огромное за твоё творчество!

высокие отжимания,очень низкее отжимания, перекат лучника

Нужно придумать почему мне это не нужно 🙄

Между каждым упражнение есть какая пауза, или делать все на одном дыхании??

Сколько по молодости я дрочился этими бесконечными подтягиваниями и отжиманиями....да был жилист и вынослив , но обьемы мышц сказали прощай ! И только когда стал рвать большие веса с малыми повторами и большим отдыхом между тренями - да , да - по Шредеру и Спасокукоцкому , можете смеяться - сдвинулось с мертвой точки , хоть какое то мясо начало расти.

Хорошие упражнения через год вернусь сюда и расскажу результаты

El entrenamiento estará bien, pero dile a la gente la verdad. Primero métete anabolizantes y luego entrena.

Я уже на стадии разминки позанимался :)

Развод лдя лохов.Никакими домашними отжиманиями грудь не накачать! Грудь качается только в тренажёрном зале при работе со штангой и гантелями.Проблема домашней тренировки в том,что нет возможности плавно увеличивать нагрузку на мышцы.Тогда как при работе со штангой можно добавлять вес штанги от подхода к подходу и в зависимости от увеличения силы.

Предпоследнее убило грудь поэтому сделал 5 раз
Спасибо очень за тренировку💪🔥

Сколько ты шел к такому телу ?

Появление кота означает правильное выполнение упражнения? На горизонте котов пока не видно, наверное потому что я осилил только половину тренировки(

Киса 🐱🐱🐱

Добавлю от себя...
Я делаю на количество и качество!!! То есть, 10 на 10,10 подходов по 10 раз!!! И это по 3 раза в день!!!

СУПЕР 👊❤👍

Разминку сделал и помер.

Аржимания в брусях можно

В брусях можно

После такой разминки и делать уже ничего не надо )

Как идти до конца нсли голова кружится ,жущно в комнате .

😳👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 impresionante

Я от разминки уже сдохну нахрен

Дурацкие упражнения, по делу ничего. Одна только ходьба на руках по типу каракатицы, на деле помогает лишь жим от груди и отжимания

Чувак, для этих упражнений нужны уже прокачанные мышцы груди