ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 7 МИНУТ ПРОСТЫЕ, НО САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ *без скручиваний, с паузами*

1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅

Обалдеть,я уже 2 недели с Вами!!!Время летит молниеносно.К этим 7 мин.зарядки,я добавила ещё 10 мин .зарядку.Самочувствие отличное.Спасибо за это ТРЕНИРУ.Надеюсь,что я с Вами на долго.Всем удачи и здоровья.

я чуть не сдохла
1 день✅
2 день ❌
3 день ✅

Ура,я снова с Вами!Ощущения дискомфорта в области моего "пресса" незначительны,а это значит ,что я продолжаю свои занятия.Кстати,А/Д после второго занятия,не подскочило.Что меня очень радует.Всем добра,здоровья,и хороших форм😉😀

Ps.А/Д отреагировало сразу,скачком вверх😭.Печалька.Но ничего,потихонечку буду его "ставить на место".

Решила заняться своим телом.После первой тренировки-пот градом.Как мышцы отреагировали на мои "издевательства" над ними,уже завтра это буду знать😉😀.Спасибо за тренировку.Надеюсь ,до завтра!

Нормально, даже легко.

А в 43 года можно начать? Живот спадёт? Я сегодня первый день попробовала, до конца не смогла. Это каждый день заниматься?

Пресс всегда для меня сложно 🥵 но с этими упражнениями хоть что-то сделала! Приятное видео, по делу и без лишней болтовни

Ничего себе для начинающих... 😢😢😢

Почему алоо хамир😂😂

Тренировка очень понравилась, благодарю! ❤

Это самые больные 8 минут..

Здравствуйте тренируюсь уже пятий день то на пятый день вообще не сложно и очень нравится хочу эту тренировку попробовать и во время месиков

единственное, что я легко выполнила из всего набора: упрощенная планка... я стала лавровым листом после первого дня (до этого занималась несколько недель, да и в рачале июня тоже)
всем советую🎉

на вид тренировка легкая🤷🏿‍♀️
как попробую отпишусь

Лера можно узнать сколько вам лет?

не для начинающих уже на серидине
Делала 3 подхода не помогло

Мягкая тренировка для новичков👍

Классная тренировка, которая не вызывает отторжения и хочется ее повторить! С такой тренировкой кажется, что пресс это легко😊

Благодарю!

Ало Хамир😂

сочуствую для не начинаюших

Благодарю 💛 🤲 💫 😊

а я долго не занималась,уже как 2 месяц,до этого почти каждый день качала пресс,но подумала надо начать с начинающих тренировок,и как я начну делать полностью без перерыва каждое упражнение,перейду на средне-сложную тренировку,а то я половину упражнений не смогла делать,падала просто от боли😢

спасибо вам большое!! никогда в жизни целенаправленно не занималась спортом, но вашу тренировку осилила :) только у меня как будто чаще напрягается и болит задняя часть шеи, чем пресс... это нормально? ещё раз спасибо, что помогаете сделать спорт интересным и приятным занятием! </3

Спасибо Наташа, твой канал для меня мотивация к занятиям, хотелось бы больше тренировок для начинающих и пост "ковидников" . тяжело приходить в форму после этого. Тренировка очень органичная -я чувствую хорошо пресс, но все приятно и плавно но без боли и отдышки❤

Спасибо за комфортную тренировку

На 4 минуте умерла
Через минуту воскресла и стала продолжать
Спасибо 🔥

Я конечно не начинающая,но пресс дал о себе знать😉

Наташа, здравствуйте!Могу ли это делать,если есть диастаз?

Уже на середине тренировки я понял, что я не начинающий, а заканчивающий… 😅

Если хочешь убить спину - поднимай ноги лёжа на спине, как автор видео. И привет тебе от Хлои Тинг! Вся идея видео стырина у нее!

Сначала было очень легко
Но потом я чуть не сдохла

Начинаю, також буду робити тренерування на ноги талія 70см, ноги по 52-3,
1день:✅ зробила 2 підходи на цю треніровку і на ноги 2
2день:✅ зробила 2 підходи на цю треніровку і 2 підходи на ноги
3день:✅ 2 підходи на цю треніровку і 2 підходи на ноги
4день: сьогодні завтра і післязавтра мабуть не зроблю тому що (буде паска) але постараюсь зробити)
(Пройшло 5 днів як я не займалась тому що не могла) тепер все заново начинаю
1день:

Мне понравилось

Спасибо большое за такие видео 😊

Мне 70 лет.Не понимаю тех которые пишут что трудно ,вообще не трудно.Хоршие упражнения.

Шикарная тренировка после неё приятно болит пресс

прекрасная тренировка для начинающих, очень хорошо чувствуется пресс ❤

Спасибо большое за тренировку! Восстанавливаюсь после родов! Отличные упражнения 🔥🔥🔥

Тренировка очень хорошая! Не умирала,но было тяжеловастенько.очень понравился умеренный темп.для тех ,кому за 40-это самое то .спасибо за тренировку!

Отличная тренировка! Для начинающих просто находка! Потому что сколько я не пробовала заниматься, бросаешь не успев начать так как просто не хватает выдержки на всю тренировку! Спасибо Вам!!!

буду делать неделю, пните чтобы не забыла, поделюсь результатами

крутые упражнения, самое то, пресс жжёт в меру👍

Спасибо за эту тренировку. Я только начинаю тренироваться и я еле выжила эти 8 минут.

Бош 1 упражнение это скручивание

Незнаю почему, но именно на это тренировке из многих на пресс из канала, у меня чуть не отвалилась поясница и шея. Пресс не почувствовала 🤷‍♀️ буду заменять