Убираем живот ФАРТУК и большой дряблый ЖИВОТ

Мне обычные скручивание и подъемы не помогли. Живот выпирает после вторых родов

Всё как у Костровой

Спасибо, дорогая❤

Здравствуйте. Я купила на два месяца у вас онлайн курс плоский живот. мне два дня приходили тренировки а потом заблокировали 😮😮😮😮😮😮😮😮😮

Скажите пожалуйста в первом упражнении , когда живот раслабляеи мы вдыхаем,но а дальше мы выдыхаем и живот поддтяниваем?? Вы ничего не сказали

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда можно делать эти упражнения после полосной операции на животе?

Спасибо за видео. Подскажите сколько раз каждое упражнение делать

Я так поздно после родов узнала, что подниматься с кровати нужно только через бок! По 5-7 раз за ночь вставала к ребенку из положения лёжа на спине, вертикально поднимала спину, и это после кесарева...так жалею, никто не рассказал, ни гинеколог, которая вела всю мою беременность в платной клинике, ни в роддоме. Странно. Потом ходим с этими обвисшими животами в 30 лет и с опущением. Уже четыре года прошло , а я только узнала, что вставать нужно через бок. Спасибо вам! ❤

Хпхахахахахах, вдыхаем выдыхаем, я моментально вышел с этого видео

Как правильно называются такие упражнения?

Я сразу на выдохе опускаю..это плохо?(

Живот выпирает даже без еды , как натянут , делаю упражнения на дыхания больше года , но ничего не меняется

Спасибо огромное, добрая умная фея! Это действует, ЕСЛИ делать. И не надо потеть и стрессовать.

По 10-12 повторений в 3 подхода

Спасибо за видео!❤ И вам очень идёт стрижка.😉

Анастасия ,действительно ли поможет,а то у меня после кесарева "фартук" не убирается никак? И когда лучше всего делать? И сколько уделить этим упражнениям по времени. Спасибо ❤

Как то быстро обьясняете,мало наглядных повторений( для особо одарённых как я),особенно третье упражнение с дыханием

При диастазе можно делать?

Я тоже хочу убрать живот надаело жир

Хорошие упражнения. Спасибо

добрый вечер, подскажите пожалуйста- сколько раз или сколько времени нужно делать каждое упражнение?

С огромным весом и больной спиной так долго не построишь на коленях.

Почему когда делаю 3-ее упражнение или вообще любые поднимания/опускания ног лёжа, то чувствую "щелчок" в левом бедре? Он будто через весь таз подходит к пояснице(((

Добрый день, а какое количество повторений каждого упражнения ?

Хорошие упражнения, но за 7 дней пресс, конечно, не подтянется

Интересный комплекс. А сколько повторов и подходов нужно делать?

А настасия,если вы позволите ,дам маленькую, но очень важную поправку. Не подушечку,а валик , подкладывать нужно не под голову,а под шею ( высота должна быть высотой равной проёму между полом и шеей) для того , чтобы 3и4 шейные позвонки не провисали...( упражнения Кацудзо Нишши книга Позвоночник - путь к здоровью )

Настя,преклоняюсь перед вами,вы-боец. И спасибо ,что учите других.Здоровья вам.

Слишком много каких то неважных советов, а сути нет. И это всё?

Пыталась подтянуть классикой - сорвала поясницу напрочь , 2 месяца корсета, спасибо за нюансы,очень ценно😊

А где у неё фартук и растянутый живот?

Нормальные, действенные упражнения. Они укрепляют мышцы тазового дна. За счёт этого подтягивается живот. На себе проверено. Раскудахтались тут. Бока нажрут, а потом ноют. Не те упражнения, не тот тренер...

Язык без костей

А если живот выпирает из-за неправильной осанки,что делать?

Благодарю 💕

Подходит последнее.,а на коленях стоять невозможно, боли.

Вот это ложь! Нет таких упражнений, которые уберут большой живот, тем более за 7 дней!

Бред!

Эти упражнения подходят при диостазе?

Враньё!

Она делает упражнение , а её живот на месте не влип. .

Это похоже на кантиенику, должно быть эффективно

Ох уж эти диванные эксперты с ядовитыми комментариями. Проходите мимо, кому не нравится и не засоряйте пространство.

Ноги поднять живот мешает.

Подскажите пожалуйста, сколько делать каждое упражнение , чтобы был результат 😊

Я что то не услышала по сколько раз нужно делать каждое упражнение.

Нужно ли делать разминку перед этими упражнениями?

Сколько раз ,по сколько подходов ? Или по времени?

Вы кого смешите... кто это которой не надо худеть...покажите с лишним весом или как там у вас...написано...и семь дней...а люди посмотрят результат...А... так что это не тот стабилизатор р р...