Личные рекорды-это мощнейший стимул для тренировок! Павел Бадыров

Эти 2 рожи вообще из спортзала не уходят? )))

Бадыров красавчик..))

Все умно разлаживает..красавчик..))

bazara net  mujik!!

На счёт жима из-за головы, я на себе замечал что у меня после него очень хорошо чувствовались средние и задние дельты.

Спасибо Павел, очень доходчиво объяснил. 
Респект и Уважуха. КЛАСС.

Грамотная схема!
По поводу подтягиваний: когда занимался боксом, тех кто правильно технически и медленнее подтягивался тренер( царство ему небесное) бил по заднице со словами : " закрепощаетесь , молодой человек!?"

Огромное спасибо, Павлу! Приятно слышать грамотного человека.

Самая беспонтовая фигура у Бадырова.

про плечи полная хуйня,считаешь так-считай,но не надо говорить что все хуйней занимаются,а ты один истину осознал,как то некрасиво.

Очередной раздутый анаболегами упырь - мегаспортсмен.

Павел, спасибо за очень интересный материал! Очень мотивирует!

да, Павел очень молодо выглядит, хотя ему уже 51 год.Но я больше 35 не дал бы никогда.Так держать мужык.

Менс физик самый нормальный вид спорта....после этого дальше смотреть не стал, выходят дрищи и показывают рельеф....и через год тренировок максимум они места занимают и выступают,такой халявы ни в одном виде спорта нет,вот классический билдинг еще куда не шло,ну не это хрень.....с каждым годом и так молодежь все слабее и слабее и вмесьо того чтобы приобщать парней к норм.видам спорта....бокс,борьба,тяжелая атлетика....делают отдельный спорт для дрищей,чтобы при минимуме усилий повы*быватся на сцене.....

Спасибо!

ВОТ ОН МАСТЕР И ПРОФИ. А НЕ ЭТИ ПРАТЭИНЧИКИ СРАНЫЕ НА ТАБЛЕТКАХ. ТЯЖ КЛАСС. МУЖИК РАСАВА!!!!!!! ЛЫСЫЙ ВООБЩЕ РЕСПЕКТ

Зачем так пахать , ребята ?

зачем в вашем возрасте столько шею тренировать?

Павел, а если заменить греблю тягой в наклоне, что думаете об этом?

Вопрос Уважаемому Павлу Бадырову: скажите, а как вы предпочитаете циклировать нагрузки в жиме лежа ?.
Просто от недели к неделе больше вес меньше повторов а потом по новой или по иному ?

зал просто супер!!!! был бы у нас такой переехал бы

Павел, спасибо за Вашу просветительскую деятельность! Есть вопрос: на чем основано Ваше убеждение, что скачки пульса между подходами вредны? На мой взгляд Ваш подход при силовых тренировках (и мощностных, как у Вас) в корне не верен, поскольку своими "легкими" подходиками на мышцы-антагонисты вы превращаете тренировку в развитие выносливости, тратите драгоценную энергию на лишние упражнения (лишние именно в контексте силового подхода).  В частности, могу Вам привести такой пример - велосипедисты на треке отдыхают между заездами аж до 60 минут (!). Благодаря чему достигается их колоссальная мощность в коротких заездах. Штангисты и спринтеры также, насколько мне известно, не держат сердце включенным в работу непрерывно, т.е. их отдых между подходами является значительным по времени...Ваша же система подойдет, наверное, кроссфитерам или лицам, желающим похудеть. Как-то так. Надеюсь услышать Ваше авторитетное мнение на сей счет...

Павел скажите это вы снимались в фильме Дружина?

умный, приятный и скромный человек. На каждой тренировке вижу Вас в зале. Спасибо за Ваши рассуждения и популяризацию!!!

Большое спасибо и удачи !

Павел, очень восхищаюсь вами как спортсменом и человеком! Не подумайте, что придираюсь, учитываю, что вам не 18 лет и вес тела не 75 кг. Но одышка.... очень долго восстанавливаете дыхание, не знаю как пульс, но дыхание постоянно сбито. Советовать не возьмусь, но длительные прогулки я бы лично включил в свой график, если бы так дышал. Еще раз извиняюсь, всего вам хорошего!

Сразу мотивация появилась. Спасибо.

Какие только обоснования спортсмены не придумывают, чтобы не делать полную амплитуду, тем самым поднимая большие веса и тренируя, своё эго. Подъёмы на уровне глаз- это что то новенькое.

Молодец!!!!!

Вопрос про гиперэкстензию! Не понимаю , такой вес и с грыжей! Логики нет!

Человечище!!!

Спасибо Павлу за этот план тренировок. Все рационально и доступно объясняет.

Всем привет!
Всё очень грамотно, всё по месту, всё практично. Очень доходчивые рассуждения по темам. Павел, спасибо, всё интересно и поучительно!
А.Ф.

Для мужика ну очень болтливый !

где Павел там лайк!

мишка дак ты сам дрыщ стал .что с тобой ?))

передняя дельта ? а средняя куда ? считаю вы не правы далеко !

Пиздец, унего разминка как у меня рабочие на 6.

Я этого чувака, который на трансформации, много лет назад видел на ютубе. Вроде как тоже тренировался, и хотел трансформироваться. Лол.

Грамотный дядька, но полюбому подхимичивает

Порой диву даёшься как чудят части тела. Всю жизнь делал жим лёжа, как отдельное упражнение. Как то случайно перед жимом сделал упражнение на трицепс с лёгким весом раз на 20. И сразу жим, на удивление смог выжать рабочий вес раза на четыре больше и шёл он как по-маслу... Теперь только так жму. Сначала трицепс потом жим.

Грамотный мужик

Было бы хорошо если бы программу показали тем, кто и приседания и становую делает

Классно.

Достойный мужик. То что он говорит я слабоват, я думаю 80% людей из зала, не присядут 120кг на 10, а он на трицепс жмёт

про миллионы лет эволюции это вы Павел преувеличиваете. любой организм создаёт не эволюция или другая ция а обычный биоинженер и программист.

увидел технику жима шт уз хв, с отрывом поясницы - выключил эту парашу

Павлик скормничает что он бвл средненький, 90 процентов людей не выжмут 250кг, даже не присядут

Приятный спортсмен, с удовольствием смотрю Вам, единственное когда Вы спросили у Бадюка в майке или без он брал кубок Нечерноземья, он не знал что вам ответить, поскольку не понимал в чем разница, заметили как у него глазки в тот момент забегали?😢