#162 Jak nabrat svaly BEZ VYBAVENÍ ?! Cvičení doma s vlastní váhou pro začátečníky i pokročilé !!!

Hrozně mě bolí někdy koleno,tak je dřep pro mě skoro nemožný,co místo toho...?

Ten úvod byl nejlepší:)

Čao, chci se zeptat... Jak to máš s potréninkovým jídlem? Řešíš nějaké "anabolické okno", nebo na to sereš? Konkrétně mě zajímá, za jak dlouho po vypití proteiňáku po cvičení zbaštíš pevné jídlo v podobě masa + přílohy. Díky a ať se daří. :)

Super projev! Vážně jsem se smál :)

Štaflík a Špagetka jsou narážka na tvoje nohy? :-D

Dík je mi sedm a cvičim bez Činek protože mi to máma nedovolí ale břišaky celkem mám takže dík

Je to perfektní video děkuji za návrh

Děkuji za tolik cenných informací. Super video pro začátečníka.

Děkuju, konečně někdo, kdo to umí srozumitelně vysvětlit. Jen tak dál..

Totálně skvělý video! Díky ✊ Chci začít makat, ale jde mi hlavně o to abych se cítil co nejlíp, abych měl sílu a taky abych měl to tělo zpevněné.(především ten core že 🤜🤛😁)

Jsou nějaké cviky na předloktí nebo se to dá cvičit jen pomocí činek?

Jsem Bechtěrevik😢😢😢 jsou tyto cviky vhodné i pro někoho s mým onemocněním?

Když budu dělat třeba ty kliky každý den, bude to lepší na růst svalů než když bych to dělal třeba jen 2x - 3x do týdne? :D

Díky

A je špatně takhle cvičit každý den ?

Konečně nějakej super motivátor😂

Děkuji moc za tolik informací moc mi to pomohl jako začátečníkovy