Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки

Отличная тренировка, я поняла что еще та коряга))

Отличный комплекс! Спасибо за ваш труд.

У меня никогда не получается одно из последних упражнений (на боковые мышцы пресса), когда нужно боком стоять на опорной руке - она у меня моментально начинает трястись и болеть, пресса я вообще не чувствую, а только руку. Лишнего веса у меня нет (57 кг), при этом, я НИКОГДА не могла сделать нормально это упражнение и хоть что-то полезное почувствовать от него в теле. Мне кажется, его можно выполнять только девушкам с сильными руками, как у Татьяны на видео (бицепсы очевидны).

Спасибо за тренировку❤

Классно, спасибо ❤ единственное, что музыка немного отвлекала, очень хотелось более нейтральной ♥️🙏

Подсела на пилатес , сначала не могла понять эту медленность и плавность . Потом поняла , расслабляет и не только . Спасибо ❤

Какая замечательная тренировка🎉🎉🎉Татьяна, благодарю вас ❤❤❤выполнила с удовольствием

Тренировка отличная! Спасибо!

Мне очень понравилась тренировка! ❤❤❤

👍👍👍🔥🔥🔥

Спасибо за тренировку! Очень понравилась!

Этои комплекс уберет давние боли в пояснице? Могу ежедневно заниматься или через день

Татьяна обаятельная и позитивная, спасибо за качественные тренировки

Спасибо за тренировку 👍

Очень приятные ощущения в теле после тренировки! Спасибо большое)

Это моя любимая зарядка, чувствую себя после нее на несколько лет моложе , даже не вериться как легко спине потом. Спасибо вам большое, занимаюсь с вами каждый день, прогресс на лицо

Огромное спасибо моя спинка вам передаёт. ❤❤❤

Спасибо огромное! Как будто груз со спины свалился

Спасибо! Отличные ощущения от тренировки

Спасибо, тренировка супер 👍👍👍

Спасибо , Татьяна!❣

👍👍👍🎉

Спасибо за тренировку!

рекомендую эти упражнения для разминки и заминки и в качестве утренней зарядки! Результат после недели занятий потрясающийй ! Живот начал уходить , минус 2 см в талии. Отличное дополнение к гиревому марафону и отжиманий от пола! После тренировки огромный прилив сил, уходит крепатура!

Спасибо большое за тренировку!🔥🤸‍♂️💥❤Это как раз то что я хотела🙏😍

Спасибо огромное, как обычно шикарная тренировка!!! Я каждый раз радуюсь новой выложенной тренировке - предвосхищая заряд позитива и удовольствия в мышцах - либо от расслабления, либо от работы! И главное, что тренировки не однотипные - постоянно работают мышцы и чувствуются на следующий день!!!
Спасибо за Вашу работу и тренировки с улыбкой!)))

Благодарю!👍😘🙌🙏

Отличный комплекс! Утром, в выходной, прекрасно потянуться после сна. Спасибо огромное❤️

Спасибо! Очень нравятся ваши пилатес-тренировки

То, что нужно для расслабления спины и позвоночника после трудового дня💪🏻.Таня, огроменная вам благодарность.

Очень, очень, очень крутая тренеровка)) С П А С И Б О

Очень приятно с вами заниматься 😊Спасибо ❤

Отличный комплекс спасибо большое ❤❤❤

Как и всегда отличная тренировка. И спасибо за то что так часто их выпускаете.

Благодарю ❤ очень классная тренировка 🔥 плавные и спокойные движения, но мышцы всё прочувствовали)) очень нравится с вами тренироваться)

Очень понравился пилатес, сделала утром как зарядку, ощущения лёгкости и бодрости... Благодарю

спасибо, Татьяна!!!!!! Все супер!))))) можно только музыку погромче немного)🤩

Спасибо! Очень нравятся тренировки ❤

Супер тренировка, спасибо вам огромное❤️

Прекрасный комплекс упражнений.Всем советую позаниматься.Татьяне огромное спасибо.

Тренировка отличная, все зажатые мышцы заставили поработать. Спасибо!

Супер ощущение расслабления в спине и приятное растяжение в шее. Спасибо!

❤

Потрясающе. Комплекс супер. Спасибо большое. 👍👍👍

Спасибо за тренировку.
После тренировки ощущается легкость в спине 😊👍

Отличный комплекс! Все мои любимые упражнения! Спасибо вам, Татьяна!🥰❤🙏

Супер, спасибо, делала много упражнений хороших а тут они в одну тренировку включены, теперь буду именно эту тренеровку делать чаще!!

Спасибо❤ в предвкушении выполнения👏

Жалею, что купила годовой абонемент, Вы даете гораздо больше, еще и бесплатно! Благодарю вас ❤❤❤