Как правильно пить кофе? #завтрак #кофемания #утреннийкофе

пьете, то вы должны знать, как же правильно это делать. Есть 4 правила:

* Не пейте бодрящий напиток натощак. Он раздражает слизистую желудка, а это может вызвать изжогу, рефлюксную болезнь или даже гастрит. Лучше выпить чашечку кофе спустя 2-3 часа после пробуждения или после завтрака.

* Следите за количеством. 3 чашки в день — оптимально, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе и надпочечникам. Большее количество может вызывать чувство тревоги и повышать давление.

* После кофе выпейте стакан чистой негазированной воды. Кофе вызывает обезвоживание организма, и чтобы его устранить, надо «искусственно» добавить жидкости — лучше всего подходит простая вода.

*  Не увлекайтесь сахаром и сладкими добавками. Сиропы, мороженое, карамель и маршмэллоу, которые так вкусны вместе с кофе, вызывают мгновенный выброс глюкозы в кровь, а после «сахарной вспышки» наступает приступ слабости

Тэги:

##здоровыйзавтрак ##пп ##кофе ##кофеманы ##здоровье ##доброеутро ##советыврача

Скачать видео