ПРЕСС. 10 ФАКТОВ, О КОТОРЫХ ВАМ НЕ СКАЖУТ

существует способ выравнить кубики но это невероятно сложно.

У меня ровные 4 кубика преса без обьема.Мне 14 я очень хочу 6 кубиков очень сильно скорее всего когда я его начал редко качать и сел на массу я набрал веса потом когда наберу массу сяду на похудение и немного сушки и там уже прес накачаю.

Завидую людям без торчащих ребер

У меня 8

У меня 7 но кривые тлесть если бы был 6 тогда был бы симметрично но один вверхный но правом строне все разрушаю еще он маленкий

903061й

У меня 7 прессов оооочень странно

Иду тренироваца удачи с каналом

Умения видна 6кубикав но неочен харошо видна

А мне нравится когда пресс ассиметричный. Это выглядит так естественно. Будто человек не качался а получил пресс занимаясь например рубкой дров. выглядит мужественнее чем ровный пресс.

хахахахах у меня 10 кубиков

я кабан

Мне 11 и у меня 6 кубиков

У меня в 15 лет 4 кубика значит у меня на всю жизнь получается?
Ладно а нашет упражнение какое делать

У бетмена вообще их шестнадцать

Ах у меня 4 кубика

Что делать если 2 кубика верхних слились в один?

У меня 4 кубиков

Весьма полезная информация, советую посмотреть

У меня 8 кубиков. Верхние 2 отлично видно с границами, нижние чуть хуже. У меня по гинетеке жир в нижней части живота скапливается в большое количестве. Со вчерашнего дня качаю пресс, посмотрю как будет их видно. Потом напишу, как получилось.

Ребят, если первые 4 давно проявились и очень ярко выражены, а ещё 2 вот будто есть, но им будто не хватает чего-то чтоб проявится. Это значит, что у меня генетика на 4 или я просто плохо работаю над нижними кубами?

У меня их и так восемь,лол

8 это уже уродство

Я девочка и у меня 6 кубиков 😅

Ой уменя видно 10 кубиков 🤭😳😍

У меня 4 кубика а 6 сьебались куда то

6 чувствую

Спасибо

Ты брат дамбаза?

А у меня 4 кубика

«Не спешите брать большое отягощение при слабых мышцах пресса и ваша спина будет в безопасности» Это то, что мне нужно было услышать! Я спешу взять вес побольше и крутить Russian Twist после чего спина оставляет желать лучшего. 😏

Моя спина и я говорим вам спасибо за видео и полезную информацию ⭐️👍

Количество кубиков фиксируется с рождения
Я в утробах: врубаю игоря войтенко и начинаю качатся

У меня 6

А что вы скажите про Планку ?

У меня только один кубик, но здоровый.. Генетика такая наверное..

У меня 6 кубик

Лайк Владу Всегда и только потом просмотр 🤗

Выровнять можно дядя, это отражение позвоночника, подумай об этом

Кто ещё поднял свою футболку и увидел только один кубик ?
Такую круглую

6 хуже всего, 4 и 8 намного лучше

У меня шесть кубиков

дааа.я себе на доске спину ушатал... обидно теперь))) теперь пресс только в частичной амплитуде, либо в висе на турнике, что считаю лучшим!!

Насчёт частоты тренировок не соглашусь, я занимаюсь боксом и очень большое нимание, мы уделяем косым мышцам, ну и самому пресу конечно, тренировки каждый день и каждый день по 300 - 400 повторений,, ну это моё личное мнение

А почему у меня с одной стороны 4 кубика А с другой 3

У меня 3 кубика:1 большой, два поменьше

Мне 11 лет и уменя 6 кубикоп поесса и я аснавнос делую 100 павтарение и у меня выносливы прес

Первый раз зашел на твой канал и увидел как оно называется Влад Литвиненко, и немного офигел, У меня тоже просто фамилия Литвиненко