Как увеличить выносливость с помощью подтягиваний и отжиманий на брусьях. Интервальная тренировка 1

Спасибо за познавательное и полезное видео

Как это чередовать с тренеровками на силу? Можно ли после тренеровки на силу, делать тренеровку на выносливость вот такую на следуйщий день?

А как улучшить мощность? Есть видео урок?

Суперский видео 👍

Отличное видео Григор Чиллингарян!

Я не понял, если буду делать как они сегодня делали , то у меня что изменится? Смогу за рпз сделать больше или на один раз но с большим весом?

Добрый вечер..А как вы относитесь к круговым тренировкам 10 отжиманий 10 тяг в течение минуты на выносливость?

Интересно, для жима лёжа и для приседания со штангой такой метод попробовать

А можете снять видео как вы сейчас тренируетесь?

Короче, Склифасовский! Хотите больше подтягиваться, - делайте силовые тренировки. Берите вес и вешайтесь до отказа.

Подскажите пожалуйста а можно ли после такой тренировки сделать тонизирующею статодинамику ?

Не пойму зачем это делать? Это конечно не изотон, а смысл какой? Сначала надо мышцы нарастить а потом уже выносливость возводить.

а есть такой же подход для тренировки силовых в пауэрлифтинге или русском жиме?

Пропустил сколько времени отдыха между подходами? Напишите пожалуйста

а если после 3 подятгиваний не утомляешь а забиваешь и ждать приходится 5мин

Здравствуйте! Спасибо за ролик! Возможно показать тренировку для лыжников?

Благодарю Вас за науку!!! Буду делать такую работу!!!

Благодарю 👍💪

Здравствуйте!
Пожалуйста, подскажите, можно ли совмещать с тренировками на гипертрофию? И как, если возможно?

Данный тренинг подойдет для боксеров, и за какое время начать и завершить до боев?

креатин з бананом до і після смузі з буряка-свекли соку граната і шпинату
або навпаки дивись по собі

Интересно было бы работа в жиме лежа

Как тренировать силу с повышеным давлением?

Такая методика увеличивает количество подтягивания?

Спасибо заранее.

Такой метод, увеличивает количество подтягиваний?

Вопрос: а можно такой же принцип как здесь только не подтягивание а скажем отжимание или прыжки на плотформу или это только для подтягивания

А почему чемпион такой перекошенный,почему такая разница в высоте плеч?

Классное видео!

А чем плохи подтягивания и сразу же отжимания на брусьях в 5-10 подходах? Почему 5 турник + 5 брусья? Спасибо

Базар жоқ

На Бена Стиллера похож

Однако развивающая тренировка на силу и массу, с закислением, убивает митохондрии и выносливость. Чем-то придётся жертвовать.

Почему парень после демонстраций подтягивания задышал как после функциональной нагрузки, силовые показатели может и хорошие, но кардио по моему никакое

Да уж, умеют они тянуть кота за яйца.

Ничего не понял про количество подходов, повторений, пауз, невнятно совсем

Добрый день,как боритесь с мозолями на руках?

так и не сказали сколько отдыхать между подходами

а для роста мышечной массы какие правила?

Выжимка параметры упражнения: интенсивнось 70-80 %, длительность 30-120 сек, отдых 2-5 мин, число подходов от 5 до 10 и больше, от 1 до 7 тренировок в микроцикле (в неделе)

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли делать этот вид тренировки в период наращивания мышечной массы и силы. То есть, например, я сейчас 2 раза в неделю делаю тренировки на увеличение силы: 4-9 подходов через 5-10 минут отдыха до отказа с грузом, чтобы отказ приходил на 6-м - 12-м разе. Так вот вопрос: а в другие дни на неделе можно и нужно ли делать тренировку, как в этом ролике? Или, может быть, лучше одну тонизирующую на силу, но 2-3 подхода? Спасибо заранее за ответ.

Скажите пожалуйста ,а увеличение выносливости и наращивание метохондрии в быстрых волокнах не повлияет ли на разовый максимум с весом в минус ? Ведь атлет выступает и на раз с весом и в многоповторе

Спасибо большое!!!

спасибо за полезную информацию. очень интересный канал. хотелось бы было знать это 20 лет назад. а не сейчас когда мне 44

Спасибо что разобрали тему локального утомления !!! На счёт жжения вопрос исчерпан )

Блин , а я делал эти 1-2 подхода ))

Мне кажется, вам стоило бы снять видеоурок о развитии выносливости не для спортсменов, а для людей рабочих специальностей таких, как грузчики, строители, плотники, слесари, т.е. для людей, чей труд связан с тяжёлыми физическими нагрузками.

Думаю, такое видео стало бы очень популярным, оно бы стало большим вкладом в трудовой потенциал населения страны.

Пожалуйста, подумайте над моим предложением.

Какой отдых должен быть между повторами?