Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко

Интересно если небольшие проблемы со спиной не помешает такая тренировка?

Очень нравится обьяснение как дышать во время упражнений и как выполнять упражнения. Пошла делать, но так красиво получится не сразу...

С первой тренировки чуть не сдохла. Два дня все горело. Поняла, что это лучшее. 😢 Буду осиливать😊

Два месяца назад родила . Вчера наткнулась на ваше видео и начала делать зарядку. Вчера ещё нормально,но вот сегодня болит живот . С одной стороны на другую поворачиваюсь болит , пытаюсь встать болит. Это нормально,так больно бывает? Или не стоит продолжать делать зарядку ?

Это бомба тренировка! Благодарюююю!❤❤❤

с 23 сентября начала делать эти упражнении. Напишу через месяц

Как всё легко и просто! На третьем упражнении скакануло давление 😁. А ведь мне всего 55 и нет лишнего веса, только пузико растёт ☹️. Попробую для начала просто уменьшить время. Спасибо! 😊

Мне не подойдёт

Супеееер! Спасибо!❤

Женщина молодец! Энергичная, красивая, оптимистичная!

Чому при виконанні вправ в мене дуже напружуються шія ,а живіт з повздовшним валиком?

Мне очень зашла эта тренировка,хотя я в форме и много двигаюсь)
Раз в недельку повторяю)
Все хорошо в комплексе😍
Благодарю❤

Упражнения просто супер

особенно порадовало требование держать живот плоским...сердца у вас нет!🙂🤪Спасибо, пробуем...

1✓
2✓

А если не получается поднять задницу что делать?

Это тренировка для худым 😢

Во время упражнения можно пить воду

Но никак не могу поднять живот

Здравствуйте Алина мне. 50 лет. Я делаю ваше упражнение уже 2 дня

Жди Эл

А как быть тем у которых и ноги жирные и живот тоже жирные как им делать эти вот упражнение ??

Зарядка не очень только ноги ощущаются, а на руки у вас хорошие очень упражнения

Анита, спасибо за тренировку! У меня вопрос. Очень напрягаются мышцы спины. Это нормально?

здравствуйте, можно убрать диастаз выполняя эти упражнения ?

1 день

А упражнением только лёжа на велике можно убрать живот? Тк ваши управления не всем подходят

Супер тренировка. Благодарю ❤

Анита, с п а с и б о, Вы сделали мой день! Второй комлекс, конечно, был тяжеловат для меня. 2 комплеса мне сразу многовато. Сделала вывод - тише едешь, дальше будешь.

Почувствовала прямо боль в ребрах нижних на половине видео, все нормально?

Не вийшло в останньому опустити ноги як у тебе

Скажите, а можно ли делать эту тренировку при сколиозе? Полезна ли она для спины или вредна?

Столько болтавни

Аниточка спасибо! Я не могу все это выполнить, но я все равно делаю, хоть как-нибудь, хоть с передышками. Верю, что придёт день, когда я повторю все так же красиво и легко, как Вы ❤❤❤

Я от мужа Канала пишу😅 это тренировка огонь 🔥

Только у меня не пресс болит а мышцы ног?

Спасибо❤❤, жалко, что каждый день как делаю, лайк ставить нельзя

Подскажите пожалуйста а когда можно делать эти упражнения днем или вечером есть разницы

Надписи ну,но размещать ь Сверху

Найскладніша вправа-третя,взагалі нереально її просто зробити,а п'ята дуже навіть легка,як для мене

якщо був компресійний перелом хребта, можна виконувати ці вправи?

Гарно, та ще б більше навантаження саме на низ. Крепатура десь у середині🤷🏼

о боже, я потела как слон, зато результаты есть!! Спасибо Анита!! 🎉

Подскажите, с какой периодичностью нужно выполнять?😊

😂мне оно только начало, и очень трудно

Доброго дня, роблю цю тренеровку вже більше місяця, є дефіцит калорій але жирок знизу живота та сам прес не змінився дуже прошу скажіть у чому справа бо вже кінець літа а мій живіт такий як у початку😢

Доброго дня, якщо болить спина, можна робити ці вправи?

пожежа !!!! Дякую за тренування ! прес горить )

Скажите пожалуйста эти упражнения можно выполнять тем у кого грыжи в шейном и грудном отделе?