*ЧУВСТВУЙ ПРЕСС* БЕЗ НАГРУЗКИ НА ШЕЮ с этими простыми упражнениями за 8 минут // для начинающих

Супер, благодарю❤

❤

Да постоянно болела шея, спасибо за тренировку, реально очень классно. Спасибо тебе, Наташ. Не сложно, приятно, без боли в шеи ❤

Супер тренировка, спасибо большое!!! ❤

Отлично

Супер! Просто, но эффективно!

Прожгла пресс, просто нереально 😅

Отличный комплекс) почему то низ спины сильно задействовался, может там как раз мышцы слабые😊

Супер тренировка❤

У меня есть вопросы, почему когда я делаю предпоследние 2 упражнение у меня не пресс а ноги находяться в напряжение

Пипееец, лучшая тренировка , я еще никогда так не чувствовала

Господи, где вы были раньше
Это только вторая (я уже тренируюсь 7 месяцев и поэтому много тренировок испробовала) тренировка где я реально чувствую пресс а не другие мышцы

Спасибо за тренировки ) Как раз вначале из-за шеи тяжело тренить пресс. Отлично, пресс чувствуется несколько дней ))) Но можно ли сразу в комплексе давать на разгибатели спины - такие же приятные упражнения на гиперэкстензию? Есть ли такое небольшое видео на спину? Имеет смысл?)

Впервые такое, при выполнении упражнений больше всего заболела правая часть, а не весь прес в целом
Может кто нибудь знает почему так 🤔

Спасибо большое за тренировку ❤😊🙌

Здравствуйте, уже делаю второй день, очень нравится 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥 ноги очень болят, может я что-то упускаю?

Вот мне нужны были тренировки которые для пресса, но большинство тренировок шея болела.

Сколько подходов нужно делать?

Я недавняя поклонница вашего канала не очень люблю когда упражнения занимают много времени быстро сдаюсь а ваш канал меня привлек быстро и недолго сначала делала растяжку но у меня проблемы с животом и вот нашла упражнения для пресса но у меня не сразу получилось выдержать не знаю стоит продолжать

1 день +

Наташа,хотела спросить.Эту треннировку лучше делать каждый день или через день?Вес в порядке.Хочу красивый пресс.Спасибо!!!

извините, совсем не чувствую мышцы пресса

А можете ответить пожалуйста, почему у меня больше не пресс горел а ноги

Тренировка супер! Не думала, что так будет гореть пресс! (А если ещё после этого в планочке постоять.. уф!)

Отличная тренировка! Даже "на вырост"! Пришлось взять самые простые варианты упражнений, зато наконец-то почувствовала работу пресса! 😍👍

Больше болят бёдра чем пресс

Часть этих упражнений можно людям с опущениям органов малого таза

Подскажите, если при некоторых упражнениях живот поднимается домиком почему так и что делать? Спасибо заранее ❤

Наташа, очень прошу сделайте такую же экспресс-тренировку на бока спины, ту зону, что под лопатками и талию🙏🏻

Наташа, спасибо большое за ваши эффективные и очень вдохновляющие тренировки❤️

Теперь вместо пресса заболела поясница, походу пресс у меня будет там😂

Самый лучший фитнес-канал, других почему-то не воспринимаю вообще, все супер❤️Наташа, продолжайте в том же духе, я Ваша фанатка😘🤸‍♀️

А что делать если в последних упражнениях болит спина, что я могу делать не так? Или так и должно быть?

Я похудела после рождения детей но тело не упругости нет так хочу изменится это моя мечта на данный момент

Вы классная я столько перепробовал. Начала заниматься с вами если что то изменится обязательно напишу

Спасибо огромное!
Вот только с вашим каналом могу заниматься. Разнообразные тренировки, по времени идут недолго, работают все мышцы.

Наташа, я люблю ваши упражнения ❤️❤️❤️❤️❤️

Болят ноги, но не пресс(

У меня болят ноги, чем пресс, это ведь не норма?

Наташенька, здравствуй! Очень бы хотелось упражнения на мышцы кора и тазового дна

У мене на останніх двох вправах дуже болять з внутрішньої сторони ноги там де вони починаються від попи. Що робити? Чи так і повинно бути?

очень болит поясница после этой тренировки 😢

Тоже всегда болела шея когда качала пресс, решила попробовать эти упражнения. Теперь чувствую нагрузку в ногах, а не прессе.. кто знает что не так?

Пресс в огне)) и ножки тоже :D спасибо!

рада, что Вы снова вернулись к нам!!❤️

Что то не видно новенькое,респект Наташа.Отличное начало дня

Сейчас многие тренеры в интернете рассказывают, что качание пресса не поможет убрать живот. А я вот категорически с ними не согласна. Ну оно, конечно, смотря какой живот. Если большой и круглый, как мяч, то да, только лишь упражнения вряд ли помогут. У меня жирок в пару складок и упражнения помогают отлично. Занимаюсь по Наташиным видео уже где-то месяц, визуально живот пока не очень изменился, но по одежде я прям конкретно чувствую, что пузень уменьшился. Буду продолжать. Кубики мне не нужны, а вот минимум жирка хочу добиться. Девочки, у кого так же? Кому упражнения на пресс помогают от живота, не смотря на то, что говорят, что это не работает? Делитесь опытом.

Отлично, спасибо большое👍😘😍😊🎆

Тренировка топ, но у меня почему-то под конец очень сильно чувствовались части соединения бедренной и тазовой костей, с чем это связано?