CORE I Cvičení na hluboký stabilizační systém

Děkuji za skvělé cvičení.:-) Docela mě to potrápilo :)

To je naprostá paráda!! Moc, moc hezky sestavené cviky, děkuji :) mám akorát dotaz - od jaké doby je toto cvičení možné provádět? Vím, že by se hluboké svalstvo (právě v této podobě lehkých cviků a posilování šikmých břišních svalů) mělo cvičit už v šestinedělí, je tedy toto video vhodné již týden po porodu? Děkuji za odpověď a přeji krásný den :))

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda během cvičení má být břicho a pánevní dno stále zatažené, nebo zda ho někdy uvolnit, třeba mezi jednotlivými cviky? Díky za odpověď....

Prostě s vámi se mi cvičí asi nejlépe.Zkoušela jsem i jiné autory,jenžekdyž si člověk najde svůj styl jógy,těžko se mu třeba zařazují nové pozice,které do té jeho jógy mnohdy ani nepatří.Vyhovuje mi kvalita videí,váš hlas,cviky,design i různorodá zaměření.Uvítala bych například video zaměřené na kyčle nebo spodní záda,balanční pozice...

Máš krásná videa, ale zajímal by mě tvůj názor. Mám na 14 dní brát antibiotika na zánět vaječníků a jelikož jsem na cvičení až závislá a miluji to, je pro mě hodně těžké nemít tak vysokou cardio a posilovací aktivitu na kterou jsem zvyklá a musela jsem sní ted na 3 týdny přestat. Moje otázka zní, zda mohu cvičit s tím zánětem co mám alespon tyhle tvá videa na pánevní dno, core a podobně...Nedokážu dalších 14 dni být bez pohybu žít krom práce...

Uvolnenie svalstva prekrvenie je dolezité pre myseľ a telo. Je to výborné že sa to dá cvičiť aj ráno doma v pyžame . Krásne motivujúce .❤️❤️❤️❤️

Neznáte někdo fitness pomůcku MARRKO CORE ? Nedávno jsem oní četla. Tak by mě zajímalo, jaké sní máte případně zkušenosti a jak jí hodnotíte. Díky. Janča

Jak často cvičit tuto sestavu? :)

milujem toto cvicenie. jedno z mojich najoblubenejsich. jedine moja fyzioterapeutka poznamenala, ze pri tom ako sa stahuje brucho dolu, treba sucasne stahovat aj panvove dno, inak cely system sa nezapoji tak jak ma a nema to ten pravy efekt

Super video, zajímalo by mě, jestli je toto cvičení vhodné 2 měsíce po císařském řezu. Děkuji

Příjemný hlas, dobré cvičení.

S Vami se cvici nejlepe! Diky za takova jogova videa! :)

Moc díky za to, že konečně někdo i řekl, jak při těchto cvičeních správně dýchat. Většina tech cviků je totiž součástí různých posilovacích workoutů kde se maximálně řekne výdech-nádech. Já celý život zpívám a pěvecké dýchání mi celý život vtloukají - do podbřišku, s tím že je nejpřirozenější, ano, je to opora vzduchu pro hlasivky hezky až dolů, ale ted měsíc cvičím a cviky mi to komplikuje, protože všichni ostatní se nadechují do hrudníku - do plic. Já mam ty svaly asi trochu jinak zesílené než by bylo pro cvičení vhodné.

Díky za cvičení, úžasné je i na pánevní dno. Zvláštní klidný hlas mě natolik zaujal, že to byl pravý důvod , proč jsem se k cvičení přidala :-).Je to fajn.

Jste moje spása celé covidové období. Bez Vás bych to nedala. Moc děkuji . Jsem Vám nesmírně vděčná.

Děkuji, cvičí se mi fajn, vše zvládám s lehkostí, je znát, že to už roky cvičím. Jen bohužel nesmím žádné rotace, neurochirurg zakázal po druhé operaci.

Cvičení je moc příjemné a účinné, děkuji 😊🤗!!!

proč nám to posílá učitelka jako úkol

Cvičení se mi velmi líbí, ovšem ať si lehnu jak chci, pokaždé mě to šíleně bolí, tlačí i na podložce. Hlavu si musím podložit,nesmím mít mezeru pod krkem,jinak chytnu migrénu. Každopádně se mi pak začíná špatně dýchat, mám otlačená bedra a když si stoupnu tak se necítím vůbec dobře,naopak naprosto polámaně a to jsem ani nemusela začít cvičit. A to mě mrzí, toto cvičení se mi velmi líbí a tak nějak ho potřebuji přidat do mé rutiny, kdy vlastně mohu posilovat pouze ve stoje.

Super cvičení, ale s diastazou se jich plno cvičit nedá...

Skvělé cvičení 👍

Moc děkuji za cvičení

ano vypadá opravdu stabilně :)))

ste super, ale skoro som umrela :D

Ráda s vámi cvičím...děkuji moc

Výborné cvičenie, rýchlosť akurát stíham, príjemný hlas

Jste báječná lektorka, moc ráda s vámi cvičím!

♥️moc děkuju ♥️♥️♥️♥️

Čekala jsem, že mi po Vašem cvičení bude bolet někde uprostřed břicha, ale bolí mi břicho po bocích 😊 Je to tak správně?

Ahoj 58575

moc vam dekuju. tolik ruznych sestav, tolik let trapeni a teprve s vami se mi plotynka vratila na misto, bedra me nevyrazujou z provozu. miluju tuhle ctvrthodinku. taky kvuli muzice :-)

Už více jak rok s Vámi každé ráno cvičím. Vaše cvičení se mi moc líbí. Jednak tím, že umíte správně popsat, jak cvik má vypadat, na co si dát pozor a vysvětlíte k čemu je dobrý, při tom to b cvičení neruší, jelikož Váš hles je příjemný a tím i tem cvik lahodně doprovází. Zkoušela jsem během toho roku, co pravidelně cvičím i nějakou jinou cvičitelku, ale nebylo to ono, jako s Vámi. Moc příjemné je to, že nezapomínáte i na závěr dát relaxaci našemu tělu a na ten závěr já se vždy moc těším, tak o to víc mě to cvičení baví, Jen tak dál......jsem tu s Vámi :-)

Dekuji za lekci, moc mi Vase cviceni pomaha, mam velkou inspiraci, tesim se na kazdy vecer s Vami.

Děkuji, jsi super.

Velice prijemne, jak hlas, prostredi, zpusob vysvetlovani, tempo.... proste uzasna! dekuji Namaste

Hezký den, mohla bych se prosím zeptat, proč mě při cviku při 8.55 min. bolí bedra? Co bych mohla dělat špatně? Moc děkuji za Vaše videa, cvičím podle Vás každý den! @stillontheway

Dobry den, mozem toto cvicenie cvicit aj po porode pri poklese maternice a diastazi? Dakujem

❤👍

Tuhle dvacetiminutovku cvočím teď každý den a velmi mi pomáhá❤, moc za ni děkuji 😘

Skoda,ze nemozem sediet kvoli bolesti v oblasti kostrce :( ten cvik musim vynechat

Kdyz mam v treningu jogovy den, sahnu pro vase videa. ❤️

Dobry den, muze se tato sestava cvicit pri diastaze?

Dekuji za video.

Určitě výdech když jde trup dolů?

Mě se to vůbec nelíbí..není to pro začátečníky. Skáče se z jednoho cviku na druhý ještě dřív než se natrénuje

Super pro odlehčení bolavým zádům❤

Treba pri každom cviku hovoriť kedy nádych a kedy výdych

Dobrý večer, děkuji Vám za skvěle promyšlenou sestavu cviků. Předcvičujete výborně. Takovéto cvičení jsem hledala. Mnohokrát děkuji ❤

Děkuji za nápaditou lekci❤️