如何坚持运动？‍️

运动太多益处，但是很少人想去运动。如何坚持运动？如何有动力去锻炼？通过5个方法如何坚持去运动。

⏰TIMESTAMP
00:00 Intro
00:16 让运动变得更容易进行
01:31 让运动手表跟踪运动
02:53 同行支持
03:22 记住运动的好处
04:17 换个奖励
05:04 总结

📕参考资料：
Stop the clocks: Brisk walking may slow biological aging process, study shows -- ScienceDaily：
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/04/220420133538.htm
《跑鞋选购基础知识》：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/156182436?utm_id=0
《原子习惯》：
https://book.douban.com/subject/33536171/

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😀我是谁：大家叫我Andrew，是喜欢自我提升的医学生。兴趣是阅读，尤其喜欢阅读关于心理学，高效生活类工具书等等的书籍。

🔖标签：#坚持运动 #如何坚持运动 #没动力去运动

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