필라테스 초급 레슨 - 호흡법부터 차근차근 기초 동작 익히기! (Pilates lesson)

오늘도유익한시간이였습니다. 참좋았어요 Thank You 💕💕💕

오늘도 좋은시간이었습니다 감사합니다 최고예요👏👏👏👍👍👍

ㅠㅠ 그룹필테 시작했는데 숨을 내뱉는데만 집중하면 마시는건 알아서 된다 그러는데 그룹에서 저만 숨을 못쉬는거같아서 보러왔어요... 기구 한셋트 하고나면 숨이너무차고 몸이 너무 떨려서 유지도안되고 ....헐떡거려요ㅠㅠ 호흡이 문제같아요... 동작시 언제 들이마신다 하는게 좀 정해져있나요? 헬스는 수축때만 뱉는거로 정해져잇는데 필테는 숨을 꾾어서 쉬는거같아서 홀딩 하낫 둘 셋 할때 숨을 거의 내뱉기만 하는데요ㅠㅠ 그게 맞는걸까요??

목디스크나 허리디스크있으면 햐지말라고 해주세요ㅠㅠ 디스크에 위험한 동작이 있네요

중급도나중에올려주세요..

아침감사합니다

필라테스 처음이라 영상보았는데 영상 잘 만드셨어요! 그리고 참 예쁘십니다~

이영상 따라해보고 난 후 내 몸이 얼마나 비루한 몸인지 새삼 깨달았다 ㅠ

마스크좀 써주세요..미모때문에 자꾸 얼굴을보게됩니다.

🍊코어에 좋네요

제가 호흡을 잘못해서 그런가요? 아니면 익숙하지 않아서 그런가요? 계속하다보면 괜찮아지는 건가요?

친한언니 추천으로 처음 동영상 보고 따라했는데 호흡하는게 힘들어요 머리도 아프고 속도 울렁거려요 처음하면 다 그런가요?

이거 하고 다음날 알 베겼는데 저질체력인거죠? 꾸준히 해볼게요 빵느쌤

필라테스 오래 배웠는데도,
저질체력이라 초급으로 꾸준히 하고있어요. 감사합니다 😊

오늘부터 열심히 해보렵니다!

매일 영상 순서대로 보면서
열심히 따라 합니다~^^

공짜로 레슨 받은 기분이라 원래 댓글 안다는데 감사인사 꼭 해야겠어요 복근이 약해서 항상 복근 운동하믄 목이랑 어깨가 아파서 엄두가 안났는데 이 운동은 무리 없이 진행했습니다 넘넘 좋네요 고맙습니다 목소리도 차분 하시고 순례 여행 떠난 기분 들었어요~~👍👍

빵느샘 흉통 몇인치인지 궁금해요ㅜㅜㅜ

안녕하세요 선생님! 허리시술을 받을 정도로 아팠던 제가 선생님 운동을 꾸준히 하면서 몸도 많이 유연해지고 무리하지않고 1시간 운동을 할 수 있을 정도로 좋아졌습니다. 우선 감사말씀 올립니다ㅠ0ㅠ 사랑해요 차분해지면서 편안히 운동할 수 있어서 너무너무 좋아요!!
이런 제가 이제 스트레칭 스펙트럼을 넓히고 싶어 질문올립니다. 혹시 한번도 필라테스 안배운 저같은 사람이 스파인코렉터를 사용하는건 무리가 있을까요? 선생님 영상에 없는 이유가 있을 것 같아서 한번 여쭤봅니다..! 날이 더운데 시원하게 보내시길 기원합니다..!

제가 새가슴이라
가슴 통?이 두꺼워요
그래서 이 호흡하면 갈비뼈가 아니라 흉부가 부풀어요 ㅜㅜ
이건 잘못된 호흡인거죠?

와~ 컨텐츠 정말 좋네요!!! 꾸준히 보고 있습니다! 감사합니다

차분한 분위기 매우 좋고요
자세히 설명해주셔서 따라하기 수월합니다 항상 감사해요 😊

빵느님 운동 설명도 좋고 루틴도 너무 좋아용💕💕 등이랑 옆구리 운동 루틴도 부탁드릴게용!!

두달동안 이런저런 이유로 운동을 쉬다가 다시 하려니 귀찮고... 몸도 굳어서 조금만 움직여도 아프고... 엄두가 안나던 차에 빵느님 기초영상 올라온거 보고 초심으로 돌아가서 시작했습니다. 무리하지 않고 천천히 몸 다시 만들기 딱 좋아요..다시 꾸준히 운동 하겠습니다^^

수업 알차고 너무 좋았어요! 이것만 보고 계속 반복하려구여 감사합니다 빵느쌤♡ 쵝오👍👍

필라테스 시간이 안맞아서
못가는데
영상 보고 열심히 따라 합니다~
감사합니다~~^^

선생님 플랭크 동작이 뭔가 어려워요. 한 번 해보니까 담날에 어깨 넘나 뻐근했는데, 버티기 동작 꼭 해야 할까요?

궁금한거있어요!
저 빵느님 요일별영상으로 열심히 하고있는데요
요번영상은 다른것들과 다르게 스트레칭을 중간중간에 넣으신 이유가있나용?
메인운동 전후에 몰아서 보통 해주시는데 ㅎ

빵느님 영상이 저한테 잘 맞아서 좋아요😊👍🏻 그런데 처음 호흡할 때 갈비뼈를 잡고있는 팔이 좀 힘든데 맞는건가요???😅

기본자세부터 차근히 시작합니다^.^

오랜만에 기초 잡고 너무 좋았습니다!

기초가 안 돼서 운동을 해도 잘못 하고 있는 것 같은 느낌이었는데 오늘부터 이거 보면서 차근차근 해 봐야겠어용 감사합니다! 🫶

그때그때 빵느님꺼검색해서 하는데 요거 신상인지 모르고 했네요^^ 항상 감사해요

헐!!! 저번에 올려준 호흡법 열심히 보고 있었는데 갑자기 새로 호흡 기초로 올려주시다니요!!!!!!!! 너무 좋아용!!! 자주 따라해보도록 할게요🥹

필라테스 꾸준히 하다가 아이 낳고 못하고 있는데
이 영상보면서 다시 시작해야 겠네요

이런 영상이 필요했는데 정말 감사해요 ㅠ
요새 빵느님 올인원 영상 보고 매일 따라하고 있는데 아무래도 근력이 부족해서 그런지 허리에 자꾸 힘이 들어가네요 ㅠㅠ
차근차근 시작해봐야겠어요...

기초동작들 계속 만들어주세요~
집에서 배우는것같아서 좋네요~

잘 하고 갑니당 ^^

Exellent routine heart 💪👏 thanks for sharing 👍😘

처음 선생님의 영상과 홈트시작할때 레슨영상을 꼼꼼히 봤었어요~^-^ 호흡법부터 봤던 기억이 나요^^~~ 다시 한 번 기본 자세 잡으니 너무 좋아요!!

이거 진짜 생초보들한테 좋은 것 같아요!

진짜 사랑해요 오늘 저녁은 이고다🤍

유튜브 필라테스라면 역시 빵느 쌤만 믿고 따라해요 ^^ 앞으로 더 많은 필라테스 영상을 올려주시면 감사하겠습니다~

세상에 쌤... 탑이 너무 이쁘고 편해보여요.. 어디 거에요? 쌤이 입어서 이쁜거겠져...? 제가 입어도 이쁠지 모르겠으나 일단 어디 건지 좀... ㅎㅎㅎㅎ

필러테스 담달부터 다니까했는데 다니면서 이 영상도 같이 보면서 집에서 해두 좋을 것 같네요,
오늘부터 시작합니당^^!! 좋은 하루되세요~♡

필라테스 오늘 처음 접해봤어요 30분간 즐거웠습니다!

호흡이 기본이자 가장 중요한 부분인데 세심한 부위별 영상과 상세한 해설이 정말 최고에요오오👍🏻🥰❤️❤️

너무 좋아요 늘 호흡이 불안정했는데...진짜 값비싼 수업이예요...

초보로 돌아가서 천천히 따라했어요. 속도가 느리니 느낌이 다르네요. 새 영상 감사합니다.

필테 루틴 하나 짜주시면 좋겠어요!!