Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

🔥🔥🔥💪

Лера, спасибо за тренировку

Спасибо вам большое)

отлично лера

Спасибо большое ❤

В поисках сложных упражнений на пресс максимум на 15 мин случайно попала на этот канал. Делала уже тренировки нескольких фитнессблогеров, но пресс со временем привыкал и уже не было того эффекта, как вначале. Эту тренировку и ещё 2 другие от Леры делаю уже больше 3 месяцев и каждый раз пресс жжёт и после очень классное ощущение. Но кубиков почему-то нет пока 😢 Спасибо за тренировку!

Результаты за неделю (5дней делала 2дня отдыхала)
Талия минус 2см, живот минус 5см

Очень устает шея

Лера, спасибо! Мощно

во многих упражнениях поясница прогибается очень,а сделать ничего не могу с этим. Что делать?)

Подскажите пожалуйста, а эта тренировка подойдет при наборе массы?

❤нашла вас совсем недавно и хочу сказать вам спасибо 🥰👍🏻я довольна результатами👍🏻💋💋

Круто ! Спасибо

Тренировка классная. Но пресс я не почувствовала совсем (
До этого качала пресс по 50 мин, но теперь я привыкла к тем тренировкам и хочется нового. Сейчас ищу что-то для замены.

Это лучшая тренировка на пресс❤

Качаю пресс 5 месяцев. Верхний появился, а внизу все равно животик. Хотя я худенькая. Что делать ?!

Тренировка супер
Лера, ты мой самый лучший тренер 💪

А сколько сжигается калорий за эту тренировку ?

Потрясающие упражнения! Теперь занимаюсь только по этому комплексу упражнений.

1-й день сделала

Супер 👍

У меня после этих упражнений не прес болит а шея(

Вы делаете только один круг этой тренировки или 4 круга , чтоб выходило на 40м?

день 1 долго и сложновато некоторые упражнения
день 2 не долго сложность уменьшается

Не могу нижнюю часть спины прижимать к полу, ну никак...научите)

Много перепробовала тренировок и все были слабые
Но с этой тренировкой я на 1 упражнении горела 🔥
Приятно удивлена
Это прям для продвинутых тренировка 🏋️‍♀️👌👌👌

Я делала неделю и у меня стал рельефный живот, но потом я как-то забросила и все вернулось(
Буду начинать делать снова, упражнения огонь

Спасибо

Подписалась ❤ в ваших роликах что понравилось, что без балтовни и в промежутки между упражнениями тикуют часики .Спасибо всех вам благ )))😊

Чуть не сдохла когда делала

Тренировка 🔥

В последнем упражнении уже с Божьей помощью ноги поднимала...

делаю сегодня 5 день , тренировка классная в первый день мне было тяжело на второй день все болело , на третий день болело но не сильно , сейчас уже легче , поскольку я мамочка в декрете мне в самый раз , не занимает много времени .

1 - сделано

Парням можно ето делать

тренировка огонь! не занималась около 2-х месяцев и эта тренировка заставила вновь прочувствовать все мышцы пресса

серйозно за два тижні буде результат?

Очень и очень мощная тренировка. Даже ребенок пришел, потрогал пресс и сказал: «какой же ты горячий, папа?!» 😂 Это лайк, автор и благодарность. ❤

Хорошая тренировка, пресс так и горит❤

Шея…Шею держите руками, ибо для новичка это жестко

Лера, благодарю вас за тренировки!

Фух закончила ели как ,хотя раньше на гимнастике практически не уставала.Я гимнастка в отставке чуть не здохла блин,ну думаю потом пойдет привыкание и уже будет не так сложно.Но так прочувствовала каждую мышцу.

тренировка помогает!! пресс болел только на 3-4 упражнение

Спасибо, все прочувствовала 💥🔥

Суперская тренировка, спасибо большое! ❤

Наконец -то я нашла тренировку, которая с первых минут уничтожает мой пресс. Вы просто монстор, если сделали ее от начала и до конца.

Очень классная спасибо

пресс до ужаса болит, тренировка классная , буду делать твои тренировки каждый день

замечательная тренировка..спасибо большое.