Переедание. Три правила, которые помогут убрать ЖОР| Диетолог Андрей Никифоров12 +

Переедание это когда глаза больше желудка.

У меня к сентябрю начинается жор. Я все ем ем и ем. Как остановить

Добрый День Андрей 😊
Благодарю за очень хорошие здоровые рекомендации, постоянно присутствуют на бесплатных уроках, сколько пользы уже получила СПАСИБО🌟🌟🌟

Андрей посмотри пожалуйста, хотела продлить подписку,оплата прошла или нет

Телевизор отдали сыну.
Не могла жить без молочко. Сейчас не употребляю молочку.привыкла в клубе без молочки. А то на ночь молоко было частью моей жизни.

Добрый вечер Андрей, сегодня переела, была у сына на дне рождения.Телевизор есть на кухне.

Были срывы налюбимых продуктах

Исключаю вредные привычки.

Переедание бывает , но так я непеедаю без причины

вечером начиная кушать правильную еду с порцией небольшой салат и суп, но потом еще что то хочется и если я остаюсь в кухне, то так и лезу в холодильник, вот так и переедаю

Перекусы я сразу же убрала как только вступила в клуб, но вот сейчас опять случаются когда нахожусь на работе. Днём совершенно некогда поесть в столовой так как постоянно идёт движуха и приходится орешками закусывать или яблоком, а вечером когда рабочие все уходят, машины уезжают , только тогда есть возможность спокойно поесть,

Бывает вечером.

Есть телевизор на кухне. Да, бывает накопленный голод.

У меня переедание накопленный голод. Перекусов нет. Телевизора на кухне нет. Телевизорв принципе не люблю смтреть.

На кухне нет телевизора.

Андрей, спасибо! Теперь я знаю как бороться с перееданием. Это накопленный за день голод и сама я вкусно готовлю. Ем "за двоих" потому что вкусно. Что ж буду тормозить - есть только за себя.

Блин только что сьела помидоры с майонезом и хлебом🤨

Так хорошо вас слушаю, сразу подвожу итоги своих ошибок в питании, у вас речь очень внятная и вы такой стройняшка, прям настоящий диетолог 👍👍

Есть телевизор на кухне. Я его слушаю, когда мою посуду или когда готовлю еду.

Андрей, три дня в вашем клубе. Питаюсь по времени. Но... Ложусь спать в 10 часов. Искручусь ,изверчусь до часа ночи. Встану, поем и тогда засыпаю. Такого раньше не было.

Мне отруби помогают. Я их в супчик добавляю, в кефир или йогурт. И вообще красота. Такая сытость наступает.

Лишний вес приходит незаметно, как по японскому сравнению с лягушкой в кастрюле. Ее опускают в холодную воду, и постепенно нагревают, чтобы она не успела выпрыгнуть и не поняла сама, как успеет свариться. Вот так и с лишним весом. Человек годами набирает его, а потом хочет за месяц все скинуть без последствий. Так не бывает. Сколько лет набирал, столько времени и будешь скидывать. Как минимум год.

Да у меня вечером часто бывает жор

Я как раз пловом передела. Он получился такой вкусный.., я съела порцию, успокоилась вроде. Но помню какой он вкусный, опять положила себе. В итоге живот тяжелый. Спать захотелось. Начала пить воду. Через время полегчало.

Андрей, благодарю за информацию, обязательно буду следовать рекомендациям, ведь я поставила цель убрать лишние килограммы.

Андрей, благодарю за три правила! В клубе "Стройность навсегда" я недавно (нет ещё и недели), но приняла многое к сведению и воплощаю в жизнь. Всё получается, пока муж на работе. Он большой любитель телевизора, выпить чайку и поздно ложиться спать. Вот в выходные дни телевизор работает и в гостинной и на кухне. Все приёмы пищи в выходные при телевизоре. От перекусов я отказалась, голод не накапливаю, но телевизор в выходные и праздники как третий член семьи.

Переедаеш когда. Вечером пидеш с. Работы. Жрать. Охота

Андрей, вечернего переедания нет, но приём пищи в одно и тоже время не получается. Проблемы со сном. Из-за этого просыпаюсь в разное время и приём пищи каждый раз сдвигается.

Как вступила в клуб не переедала ни разу, единственное, что утром и днём не хочется мне шоколада, а вот вечером так и тянет, вспоминаю близко-далеко, а зачем мне это надо, но начала воспитывать себя в плане того, что воздерживаюсь от полностью съеденой плитки, ем только 10 грамм и в общим то довольна.

Да вечером бывает, если днём мало очень ем.еще нервничаю когда, хочется есть

Переделала сладостями и выпечкой

Спасибо, Андрей, за совет! Переедала в основном мучным и сладким после 16 часов, т.к. в течение дня не было возможности поесть. На кухне есть телевизор, сейчас стараюсь его во время еды выключать. Буду соблюдать Ваши рекомендации.

Не переедаю. Телевизора на кухне нет. Снизила вес на 58 кг. Хочу сбросить ещё хотя бы 20. Но, с сентября вес стоит (+/- 1-2 кг). 10 лет назад снижала вес с меньшего изначального. Дошла до такой же практически отметки и тоже не удалось снизить больше. Думаю, это какие-то психологические заморочки.

Переедания. Бывали Канда. Прдеш сработы за. День. Проснешься а к. Вечеру от души. Поеш

Спасибо, Андрей! Эти три правила замечательно объясняют то, что происходит с моим перееданием.

Андрей, здравствуйте! Я чувствую, что получаю нужные мне знания. Да я тоже стра дала от переедания и перекусов, теперь стараюсь следовать вашим советам, останавливаю себя сознательно

Передала и.часто.

Бывает когда .ем .после. 6 часов

Благодарю

Здравствуйте!!! У меня обычно переедание случается каждый раз как сажусь есть, и каждый раз думаю :вот в следующий приём пищи поем мало, но увы. Калории я не считаю, считаю объёмы

Да-да.Все три причины переедания у меня бывают.И телевизор на кухне с удобным диваном.И перекусы, вызывающие голод и ем часто на бегу быстро.

Спасибо,Андрей,все поняла ,буду стараться выплнять

Теперь я понимаю, что я копилка голод, спасибо, что объяснили

Я каждый вечер после работы покупала себе шаверму, на тарелке, с удовольствием её ела и ложилась спать, но было тяжело уснуть, конечно

Я очень поздно засыпаю,после часа ночи о то и после двух,чем можно заглушить голод,и не переесть?

У меня давно нет телевизора, все нахожу в интернете

Будем. Соблюдать. Ваши ..упоки

Едим только перед телевизором....

Время 23ч, пойду и сьем пару фиников.....