정희원 교수님이 반드시 넣겠다고 해서 만들어 봤어요|염증이 줄어드는 저속노화 레시피

재료 (1인분)

양배추: 한 줌
토마토: 1개
잘 익은 김치: 적당량
참치캔: 1개 (기름 제거)
굴소스: 1스푼
햇반(현미밥): 1개
올리브유: 약간

만드는 법

재료 손질하기
양배추와 토마토를 먹기 좋게 썰어줍니다.
김치도 적당한 크기로 잘라 준비합니다.

채소 볶기
팬에 올리브유를 두르고 양배추와 토마토를 넣고 볶습니다.
토마토에서 즙이 나올 때까지 중불에서 계속 볶아주세요.

김치와 참치 넣기
잘 익은 김치를 넣고 섞습니다.
굴소스 한 스푼을 넣어 간을 맞춘 뒤, 참치(기름 제거)를 추가합니다.

밥 볶기
현미밥(햇반)을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아줍니다.
고루 섞일 때까지 중불에서 2~3분간 볶아주세요.

완성
접시에 담아 따뜻할 때 즐기세요!

저속노화 정말 좋은 말 같아요~!

점심메뉴당첨요~~포만감있고 맛나겠어요.

주말 게으름피운다고 장도못봐놨는데 방토조금남은거랑 양배추자투리랑김치꺼내고 팬트리에 캔참치하나꺼내면 완료내요!👍👍😍🤩 도시락에 다른반찬필요없이 계란말이 하나만 싸려구요!^----^
황금님 진짜 새벽에 저의구세주님을 만난듯싶네요~🥰🥰🥰 올한해도 잘부탁드립니다요 꾸벅😊❤❤❤

오~~맛있겠다!!진짜 포만감 장난아닐듯~~~오늘 저녁 메뉴로 당첨!!!!👍👍👍

건강이 최고라고 생각한다면.. 튀기지말고, 굴소스도 버려요.. 맛을 위해서라면 몰라도..

저속노화 레시피 맛있어보여요
만들어보고 싶네요 😊👍🏻

맛있지는않아요

그런데 야채가 방귀 유발해서... 난처합니다 양배추 브로콜리 고구마...

참치 없이 해봤는데 존마탱임 토마토가 진짜 맛남❤❤

김치찌게에도 토마토 넣으면 맛이 풍부해 져요

유리 썰겠다..😢

저희 집도 김치볶음밥에 자투리 채소 있는대로 넣어요. 간 돼지고기, 토마토도 있으면 넣는데 김치만 달랑 볶는 거보다 훨씬 풍미가 있답니다.

와 양배추 토마토 김치를 이렇게 만들어볼 생각 못했는데 건강하고 맛있는 메뉴네요😊😊

오~ 방토 먹다 매번 말라서 버렸는데 완젼 좋은 팁이네요

양배추와🍅올리브토마토.
참치.김치 💢.볶은밥🍅.😋

잘익은 김치가 급하다 ㅜㅜ

전 김치모자를때는 김치국물과 김치적게들어갈때 양배추넣어서 만들어본적있었죠

의사가 하나님인가?

참치 노우 특히 유럽에서 요즘 참치캔에서 곰팡이 문제로 안사요 아무데나 참치 노우

참치캔 중국속 납

수은함량

그사람 은근 모르는부분도 많음ㅡ아는지식 앵무새처럼 말하는데 딴 미국박사들이 틀린부분 얘기들 함 ㅡ 따를말 거를말 알아서 판단하자ㅡ그리고 참치는 수은범벅이고 캔가공식품과 굴소스ᆢ가공식품은 넣지말고 소금 간 해라

참치캔 논란이 있나봐요?.. 그럼 참치대신 후라이를 넣어볼게요..

김치를 처음부터 넣으면 맛이 다른가요

토마토만골라먹을 정도로 토마토가 진짜맛나요!

정희원이 오래 살까 내가 오래 살까
내가 이기면 그것 참 웃기겠군

와 해먹어봤는데 진짜 맛있네요 토마토가 감칠맛이 쥑이네요 ㅎㅎ