ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО и не увидишь больше живота!

🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

Ван вин, лови дис с ходу. Думай куда своих подписчиков тащишь! НЕ ВЕДИТЕСЬ, ЭТО СКАМИНА ЛЮТАЯ, ОСТАНЕТЕСЬ БЕЗ РУБЛЯ!

сколько рыбьего жира надо пить в день?

Эх, где мои 20-30 лет... В мои 50 после инсульта только и остаётся, что отжаться каждый день 100 раз, сделать четыре по десять на брусьях, пожать от груди четыре по 80 и сделать сет пять по двадцать бицепс грудь лёжа. Артур, ты Малацца!!!

Здоровый бычок (в хорошем смысле) ✊👍

Чтоб не было живота: 1.Дефицит калорий
2.Кардио + силовая в зале, и будет вам счастье)

Стас запиши видео Не похудеть,а набрать массу.Мой вес 52 кг,рост 180см,33 года.Ем как боров вес неприбавляется.Хочу весить 90 -100 кг

Некурю

Пью пиво 2 раза в месяц ,водку редко только под хорошую закуску

молодец! всегда тобой горжусь.

Брат какое протаин употребляеш если не сикрет напиши пожалуста!

Я встаю.еду на работу и таскаю чугунные трубы по 90 кг и норм живота нет

Артур, отличный компактный комплекс упражнений!!! Спасибо!!!

Можно всё. Неважно с какого возраста и с какого дня.
Сейчас полтос. Тоже пользуюсь методикой Артура. Больше упор к домашним занятиям, раза 2 в неделю тренажорку, сделать то, чего нельзя дома)
Относиться ко всему не как к подвигу, а как к обычному явлению. К занятиям.
Всё возможно. Главное захотеть. Всё в наших головах)

Артур, привет! Подскажи пожалуйста какие витаминчики попить? Перешёл на пп

ООО реклама ставок пошла в ход😂🤣

Артур, знаю что ты стараешься отвечать, подскажи что делать если не выходит делать вакуум, ну не могу я блин это втягивающее движение сделать. Только ложный вдох, ну типа выпустил воздух из лёгких и с закрытым ртом пытаешься сделать вдох через сомкнутые губы, но живот совсем немного втягивается.

Артур как всегда молодец, хорошие упражнение и полезные👍👍👍

Отличное начало утра!

Смотрю твои видосы. Некоторые упражнения делаю по твоим видео.. Конечно лайк. Но если честно у тебя грудь какая то округленая. Как будто синтолом накачал. Извини если что не так. Может не разбираюсь. А спорт это жизнь.

На завтрак лучше углеводы , чем белок

Молодец

Артур, спасибо тебе, ты меня мотивируешь заниматься спортом!

Хорошие упражнения .Но если нет возможности купить хотя бы гирю или кувалду. Может я не прав .

Артур , не скатывайся , не рекламируй пирамидосы 👎

Раскажи почему хочется спать после тренировки

Ето вы папа Димы из тик тока? Тик ток Димы @__dima__67 ето ваш сын, он делал видео и там вы

Кому не нравится реклама проматайте видос епт!!! Реклама сейчас везде! Артур спасибо! Если можно то по питанию можно ролик!!! Нагрузку железа увеличиваю а пожрать люблю!!! Чем ты питаешься!!! Заранее спасибо!

А что на счет планки?!

Творог никогда нельзя кушать на ночь!

Прикольно! Молодец 👍🤝💪

За хрутку лайк🔥😁

Печену такие химии будет хана.

Капец 😲 я сутра еле с пастели вытряхиваюсь, ещё зарядку делать такую 😑