Укрепляем спину и пресс при ДИАСТАЗЕ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Благодарю ❤

Тренировка рабочая!!! Диастаз был в 3 пальца, стал на 1см меньше.
С каждым разом становится легче. Раньше делала 1 круг и 12 раз было тяжело, сейчас могу сделать 2 круга. Теперь цель - сделать 3 подряд)))

Благодарю за эту тренировку.

Спасибо ❤

Благодарю вас. Я недавно совершенно с вами , меньше недели )) выполняю упражнение пока круг 1 (набираю силу)) тело меняется , неожиданно и очень долгожданно. Да, это небольшая тренировка и даёт замечательный результат. Цель выйти на 3 круга в лёгкости 😊 и конечно подтянутый животик ...потому как не получалось в классических упражнениях достичь результата и сливалась быстро ...а тут ..я простужена, ослаблена ,а тренируюсь, не пропускаю .. спасибо большое вам за труд и за доступную информацию простым ,понятным языком ❤

Спасибо

Делаю уже 3,5 месяца тренировку и к сожалению результата нет вес тот же и масса не уходит что делать?

Сколько подходов было в общем,повторений?

@LagartixaK

Доброго дня! Я часто зустрічала відео, де визначають відстань при діастазі пальцями. У мене діастаз 3,6 см. Чи реально позбутися діастазу за допомогою вправ? Після зменшення відстані між прямими м'язами живота потрібно продовжувати регулярно робити вправи (чула, що в разі, якщо не тренуватися, то діастаз повертається)? Дякую.

сколько нужно делать?

Спасибо

Это лучшая тренировка при диастазе,что я видела.Долгая,мощная,эффективная.Я правда много чего попробовала,везде какая-то легкая лежачая йога по сравнению с этим.Прям чувствуется,что это работает!Спасибо!❤

Какая вы крутышка❤😻😻😻

С завтра попробую на время бодрствования сына потренироваться 💪

Спасибо огромное!!!!

Классно, вы очень круто выглядите!

Сегодня 25 июля, начала потихоньку делать, пока ребенок и муж спит. Пока один круг сделала.

Хочу посмотреть на результат, отпишусь через месяц.😊

Дуже дякую❤❤❤

Вы мой новый фаворит, раньше делала другие тренировки для диастаза, но они помогли немного и дальше результата не видно. Буду стараться делать каждый день эти тренировки.

Спасибо тебе огромное. Сделала с тобой сегодня первый раз. У меня диастаз третьей степни после четырех родов. Последние роды были 14 лет назад и мне никто не рассказал об этом . Я даже слова такого не слышала ,,диастаз’’. Мне 45 лет, я все время следила за питанием , а живот висел и выпирает. Пресс ненавидела качать . А с планками это шикарно. Спасибо тебе за простоту изложения ролика. Это притягивает❤

Спасибо Вам! Два года после родов не могла войти в ритм тренировок, нашла это видео и серию остальных восстановлений после родов….собрала их в очередь на неделю, результат почувствовала уже через неделю😊 мышцы в тонусе, осанка, живот и появились силы! Уже месяц тренируюсь с Вами! Тренировки для меня не сложные, но и силы после них остаются и результат виден! Спасибо!

Супер! У меня диастаз после двойни 4 пальца, я занимаюсь всего неделю по видео и на пп, и уже 3 пальца ! Продолжаем работать )

Спасибо большое. Эффект виден буквально после считанных тренировок, три недели и послеродового животика как не бывало, и осанка практически прежняя, и пластика ❤

здравствуйте. 1-е же упражнение:заваливаюсь на бок. что не так?шатает

Дякую ❤

Спасибо большое! 🙏❤️‍🔥Буду тренироваться, а то вакуум не особо помогает, а скручивания нельзя. Диастаз 3 пальца, но еще живот 2й год не уходит после двойни с многоводием, сильно перерастянутый был 😣

5 діток, намагаюсь відновити талію та прес, дякую за тренування!

Супер спасибо за полную тренировку. Тоже около 2 пальца. Постараюсь делать каждый день. Как долго вы занимались, чтоб диастаз полностью ушёл? И можно ли делать эти упражнения при месячных?

Катя, а ви продовжуєте і далі робити ці вправи, чи діастаз більше не з'являється?

Комплекс классный!

Дякую!!! Помалічку, потроху йдемо далі!))

Это лучшие упражнения при диастазе, которые есть в русскоязычном ютуб на сегодняшний день! 2 раза в неделю, дали замечательный результат. Живот подтянулся талия уменьшилась на 2 см. Спасибо🙏💕

спасибоооооо ,это классная тренировка,девушки не ленитесь🙈

Дякую вам за тренування! Завдяки ним починаю відновлюватись після пологів. Вже займаюсь третій місяць😊 результат є, але над животом ще потрібно працювати і працювати 🙃

У меня диастаз где-то 7-8мм (палец не могла поместить) , а после тренировки как будто увеличился , так как палец с лёгкостью прошел(

Дуже дякую за відео

Здравствуйте? Через сколько месяцев можно увидеть результат

Спасибо дорогая! Я родила шестерых деток. В области талии и животика очень много жира. Начала сегодня твои тренировки. Благодарю тебя за твой труд. Это очень ценно. Сейчас пойду смотреть твои рекомендации по питанию. Надеюсь у меня получится восстановить своё героическое тело после стольких лет нагрузок и неправильного питания. Благодарю от всей души.

Дякую, супер. Перша адекватне тренування у ютюбі!!!!
Вже бачу результати)

Скажите пожалуйста, почему тяжело держать поясницу ровно и приживать к полу? Это проблемы с позвоночником ?

Спасибо огромное за тренировку! Подскажите, пожалуйста, почему может сводить ноги в месте под коленями при ягодичном мостике?

Тепер це моє улюблене тренування! Неймовірно! Дякую!

Спасибо за суперскую тренировку! У меня диастаз в 1 палец, первые роды, кесарево сечение. Начала делать каждый день! Очень надеюсь восстановить пресс!!!

После 3-их кесарских родов физическое здоровье ой как надо поправлять, делала обычные фитнес упражнения, самочувствие стало улучшаться, но вот несколько дней как над пупом боль чувствую, не знала что при диастазе не все упражнения можно делать...теперь начну строго такие делать...буду пробовать, будкт ли результат? Уже 11 мес.после последних родов, диастаз не большой, над пупом 2 пальца

С уважением спасибо! Вы делаете просто суперски!!!

Добрый день! К вам просьба. Когда вдох, а когда выдох? Например, когда на животе вы лежите и поднимаете только верх спины и плечи назад. Нужно ли напрягать живот? В какой момент?

У меня пупок не втягивается наоборот пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый это диастаз или ПУПОК развязался?

Занималась в вами до беременности, занимаюсь сейчас и буду заниматься дальше 😀 обожаю! Спасибо

Спасибо большое!!!

Здравствуйте? Можно заниматься каждый день?

Крутые Тренировки,Катя!
Спасибо огромное,делаю,нравиться)