Melhor treino para EMAGRECER RÁPIDO - Treino Aerohiit de 500 Calorias

❤

Oi Pessoal , desculpa ter sumido , Nos últimos meses passei por problemas pessoais e me isolei das redes sociais .

eu emagreci 5 kg, mas devido ter parado engordei ate a mais

hoje estou retornando e agora vai :)

vou colocar atualizado aqui meu peso atual

Reiniciando hoje 30/01/24
Com 106 kg
Tenho 1,70
Meta 70 kg
Vou esta atualizando a cada 30 dias ,os resultados

Amei o treino

Estou fazendo 2 a 3 vezes por semana.

Eu amo às aulas desse professor.. é show 😊

Obrigada pela aula !

O melhor treino

Fui até o final
Suando de mas
Exercícios maravilhosos ❤

amei.

Treino Top... Atéo pensamento queimou, imagina as gordurinhas kkkkk..tenho 87 kg e 1.58cm....todo dia vou fazer 2 treinos deste professor maravilhoso....Parabéns 🎉🎉

Eae guys , vim falar meus resultados. Fiz esse exercício por 4 meses, antes eu tinha mais ou menos 87 quilos, agora eu tenho 82 quilos
vou falar minha rotina

Segunda: musculação, e depois esse cardio 2 vezes
terça: apenas cardio 2 vezes
Quarta: musculação, e cardio 2 vezes
Quinta: Mesma coisa de terça
Sexta: mesma coisa de segunda
Sabado: mesma coisa de terça
Domingo: Mesma coisa de terça, ou descanso [Eu faço o cardio]

Lembrando que eu fiz tudo isso sem comer besteira
Tipo alimentos industrializados, e açúcar
pra substituir esses alimentos eu comi mais
Manga
Goiaba
Água de coco
Morango
Banana

E FAÇAM DEFICIT CALÓRICO!!!!!!!!!!! É ESSENCIAL



Eu não tive muita diferença na balança, mas eu tive MUITA diferença na questão visual, antes eu tinha aquelas barriga de cerveja KKKKKKK, mas agora minha barriga ta bem menor
e eu fiquei MUITO bonito porque eu emagreci [se quiser ver meu insta é @math_barbosa8

Lembrando que eu tenho 13 anos, sou homem e tenho 1.65
Recomendo vcs fazerem musculação, pq seu corpo fica mais bonito [o processo de ganhar músculo é um pouco mais difícil]

e eu não usei nenhum suplemento pra me ajudar

e também tomem A G U A
multipliquem seu peso por 35x
Ai vai dar a quantidade de água que você tem que tomar ;D

tomar banho gelado ajuda a emagrecer também não esqueçam disso :]

E LEMBRANDO CRIANÇAS
NAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO COMAM AÇÚCAR
VOCÊ VAI FICAR COM BARRIGA E VAI TER ESPINHA NA CARA
E VAI FICAR COM O CORPO INFLAMADO
NÃO COMAM ESSA BOMBA

bom, isso é a minha dica pra emagrecer .D.
obg a todos que leram ate o final



esqueci de falar do sonoKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Tenham um sono BOM
Tente diminuir luzes [se quiser durma com T O D A S as luzes da casa apagadas]
Não use nenhuma tela 1 hora antes de dormir
E durma de 8 horas entre 9 horas por dia

🎉🎉🎉🎉

Fiz toda a aula adorei. E vou fazer mas. Faço 2 horas de aeróbica por dias

Cara vim comentar de novo pq parece que tu está comigo aqui no real obg 🎉🎉

Professor que aulaaaa masssaaaaaaaaaaaaaa eu tô pingando na sala de casa obg ❤

Cara obrigado o melhor treino da internet

show

Gente façam emagrece e muito ... eu faço 2 vezes no dia ... ❤

A técnica que ele usa de dizer que já tá acabando e continuar é maravilhosa kkkkkk amei ❤

Estou amando os treinos

E muito bom fazer exercício em casa gostei mestre Jeans este vídeo é super like da Bahia

sempre termino voltando porque é o melhor vídeo para os descordenados😅😅😅

Ja fiz um.vez tds os dias emagreci 10 kg porém depois de um bom tempo engordei denovo, comecei ontem dia 27/11/23 com 74kg tenho 1.67 de altura daqui a 20 dias voltarei bem mais magra .minha primeira meta 65 kg,daqui uma semana atualizo vcs curte aqui.

Comecei hoje dia 21/11/23
Estou com 76 kg, sempre fui gordinha mais consegui emagrecer, fiz esse exercício durante 1 ano e meio todos os dias, porem de 2 anos pra cá me descuidei e voltei a engordar de novo.
Mas nunca é tarde para um recomeço, volto daqui 1 mês pra atualizar vcs.
Meta: 58 kg
Altura: 1.57

Eu não me canso desse aeurohit 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

eu amoo. estou fazendo reeducação alimentar ha um mes e faço esse treino ao menos 5 vezes por semana, realmente funciona, alem dos minutos passarem rapidinho!

Fazendo uma vez só tem resultado?

Melhor professor do mundo 😊 Obrigada pela aula e por toda energia, que é contagiante. 5 meses de exercício em casa e -8 quilos. VALEU!!!

Qual é o nome da primeira música????

Top de mais 😅

A aula dele é sensacional ❤

toooooooopppp rapidinho fazemos a meta de caloria o dia!! show

Iniciei hoje 28/10/2023 com 73kg, tenho 1.70

Meta: 63kg
Vou atualizando a cada mês.

Amei a aula! Obrigada <3

Amei sempre faço esse

Alguem sabe o nome dessa musica?

Ameiii esse exercicio

Cadê o treino de step que vocês tinham no canal ??? Eu amava 😨

AULA MARAVILHOSA QUE EU VOU FAZER👏👏👏✌️, LIKE👍

Amoo essa aula e a dos anos 80, sensacional, solta mais videos assim pfv 😢

🔝

Estou fazendo há 2 dias, venho atualizar daqui 13 dias 🫶🏼
Aula maravilhosa. Façam!!

Muito bom. Amo sua energia na aula. Parabéns

estou com 60kg
meta 48kg

semana 1: 60kg (03/10)
semana 2: 58,4kg (10/10)
semana 3: xxkg (17/10)
semana 4: xxkg (24/10)
semana 5: xxkg (31/10)

Vc não para nunca como e q vou recuperar 😂😂😂

Aula maravilhosa 👋🏼👋🏼👋🏼

Gente esse canal nao devia ter parado com essas aulas aqui. Sao boas DEMAIS as dele e as da Lia Bueno sao de fritar pra qualquer iniciante/intermediário. Excelente demais

Eu amo esse treino! Faço tanto que já sei a sequência hahaha me ajudou a perder 10kg

Essas aulas estão me fazendo tão bem !!

1° dia. 6° dia
2° dia. 7° dia
3° dia. 8° dia
4° dia. 9° dia
5° dia. 10°dia

Recomecei a uma semana, hoje estou com 70 kg, meta 60, vamo q vamo!