Комментарии:
❤
ОтветитьOi Pessoal , desculpa ter sumido , Nos últimos meses passei por problemas pessoais e me isolei das redes sociais .
eu emagreci 5 kg, mas devido ter parado engordei ate a mais
hoje estou retornando e agora vai :)
vou colocar atualizado aqui meu peso atual
Reiniciando hoje 30/01/24
Com 106 kg
Tenho 1,70
Meta 70 kg
Vou esta atualizando a cada 30 dias ,os resultados
Amei o treino
ОтветитьEstou fazendo 2 a 3 vezes por semana.
ОтветитьEu amo às aulas desse professor.. é show 😊
ОтветитьObrigada pela aula !
ОтветитьO melhor treino
ОтветитьFui até o final
Suando de mas
Exercícios maravilhosos ❤
amei.
ОтветитьTreino Top... Atéo pensamento queimou, imagina as gordurinhas kkkkk..tenho 87 kg e 1.58cm....todo dia vou fazer 2 treinos deste professor maravilhoso....Parabéns 🎉🎉
ОтветитьEae guys , vim falar meus resultados. Fiz esse exercício por 4 meses, antes eu tinha mais ou menos 87 quilos, agora eu tenho 82 quilos
vou falar minha rotina
Segunda: musculação, e depois esse cardio 2 vezes
terça: apenas cardio 2 vezes
Quarta: musculação, e cardio 2 vezes
Quinta: Mesma coisa de terça
Sexta: mesma coisa de segunda
Sabado: mesma coisa de terça
Domingo: Mesma coisa de terça, ou descanso [Eu faço o cardio]
Lembrando que eu fiz tudo isso sem comer besteira
Tipo alimentos industrializados, e açúcar
pra substituir esses alimentos eu comi mais
Manga
Goiaba
Água de coco
Morango
Banana
E FAÇAM DEFICIT CALÓRICO!!!!!!!!!!! É ESSENCIAL
Eu não tive muita diferença na balança, mas eu tive MUITA diferença na questão visual, antes eu tinha aquelas barriga de cerveja KKKKKKK, mas agora minha barriga ta bem menor
e eu fiquei MUITO bonito porque eu emagreci [se quiser ver meu insta é @math_barbosa8
Lembrando que eu tenho 13 anos, sou homem e tenho 1.65
Recomendo vcs fazerem musculação, pq seu corpo fica mais bonito [o processo de ganhar músculo é um pouco mais difícil]
e eu não usei nenhum suplemento pra me ajudar
e também tomem A G U A
multipliquem seu peso por 35x
Ai vai dar a quantidade de água que você tem que tomar ;D
tomar banho gelado ajuda a emagrecer também não esqueçam disso :]
E LEMBRANDO CRIANÇAS
NAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO COMAM AÇÚCAR
VOCÊ VAI FICAR COM BARRIGA E VAI TER ESPINHA NA CARA
E VAI FICAR COM O CORPO INFLAMADO
NÃO COMAM ESSA BOMBA
bom, isso é a minha dica pra emagrecer .D.
obg a todos que leram ate o final
esqueci de falar do sonoKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Tenham um sono BOM
Tente diminuir luzes [se quiser durma com T O D A S as luzes da casa apagadas]
Não use nenhuma tela 1 hora antes de dormir
E durma de 8 horas entre 9 horas por dia
🎉🎉🎉🎉
ОтветитьFiz toda a aula adorei. E vou fazer mas. Faço 2 horas de aeróbica por dias
ОтветитьCara vim comentar de novo pq parece que tu está comigo aqui no real obg 🎉🎉
ОтветитьProfessor que aulaaaa masssaaaaaaaaaaaaaa eu tô pingando na sala de casa obg ❤
ОтветитьCara obrigado o melhor treino da internet
Ответитьshow
ОтветитьGente façam emagrece e muito ... eu faço 2 vezes no dia ... ❤
ОтветитьA técnica que ele usa de dizer que já tá acabando e continuar é maravilhosa kkkkkk amei ❤
ОтветитьEstou amando os treinos
ОтветитьE muito bom fazer exercício em casa gostei mestre Jeans este vídeo é super like da Bahia
Ответитьsempre termino voltando porque é o melhor vídeo para os descordenados😅😅😅
ОтветитьJa fiz um.vez tds os dias emagreci 10 kg porém depois de um bom tempo engordei denovo, comecei ontem dia 27/11/23 com 74kg tenho 1.67 de altura daqui a 20 dias voltarei bem mais magra .minha primeira meta 65 kg,daqui uma semana atualizo vcs curte aqui.
ОтветитьComecei hoje dia 21/11/23
Estou com 76 kg, sempre fui gordinha mais consegui emagrecer, fiz esse exercício durante 1 ano e meio todos os dias, porem de 2 anos pra cá me descuidei e voltei a engordar de novo.
Mas nunca é tarde para um recomeço, volto daqui 1 mês pra atualizar vcs.
Meta: 58 kg
Altura: 1.57
Eu não me canso desse aeurohit 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Ответитьeu amoo. estou fazendo reeducação alimentar ha um mes e faço esse treino ao menos 5 vezes por semana, realmente funciona, alem dos minutos passarem rapidinho!
ОтветитьFazendo uma vez só tem resultado?
ОтветитьMelhor professor do mundo 😊 Obrigada pela aula e por toda energia, que é contagiante. 5 meses de exercício em casa e -8 quilos. VALEU!!!
ОтветитьQual é o nome da primeira música????
ОтветитьTop de mais 😅
ОтветитьA aula dele é sensacional ❤
Ответитьtoooooooopppp rapidinho fazemos a meta de caloria o dia!! show
ОтветитьIniciei hoje 28/10/2023 com 73kg, tenho 1.70
Meta: 63kg
Vou atualizando a cada mês.
Amei a aula! Obrigada <3
Amei sempre faço esse
ОтветитьAlguem sabe o nome dessa musica?
ОтветитьAmeiii esse exercicio
ОтветитьCadê o treino de step que vocês tinham no canal ??? Eu amava 😨
ОтветитьAULA MARAVILHOSA QUE EU VOU FAZER👏👏👏✌️, LIKE👍
ОтветитьAmoo essa aula e a dos anos 80, sensacional, solta mais videos assim pfv 😢
Ответить🔝
ОтветитьEstou fazendo há 2 dias, venho atualizar daqui 13 dias 🫶🏼
Aula maravilhosa. Façam!!
Muito bom. Amo sua energia na aula. Parabéns
Ответитьestou com 60kg
meta 48kg
semana 1: 60kg (03/10)
semana 2: 58,4kg (10/10)
semana 3: xxkg (17/10)
semana 4: xxkg (24/10)
semana 5: xxkg (31/10)
Vc não para nunca como e q vou recuperar 😂😂😂
ОтветитьAula maravilhosa 👋🏼👋🏼👋🏼
ОтветитьGente esse canal nao devia ter parado com essas aulas aqui. Sao boas DEMAIS as dele e as da Lia Bueno sao de fritar pra qualquer iniciante/intermediário. Excelente demais
ОтветитьEu amo esse treino! Faço tanto que já sei a sequência hahaha me ajudou a perder 10kg
ОтветитьEssas aulas estão me fazendo tão bem !!
Ответить1° dia. 6° dia
2° dia. 7° dia
3° dia. 8° dia
4° dia. 9° dia
5° dia. 10°dia
Recomecei a uma semana, hoje estou com 70 kg, meta 60, vamo q vamo!
Ответить