Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ / Домашняя Жиросжигающая тренировка ТАБАТА

А это точно поможет сжигать жир с живота и какой время

Мне 60 и я за вами успеваю.Спасибо Надя!

Великолепно! Так все четко, когда вдох, когда выдох, сколько отдых, спасибо огромное, вам, удачи!

Эта зарядка подходит только для молодых!!!Не тренированому человеку это очень трудно сделать.А кто натрениртван,ваши упражнения не нужны.😮

Для спортсменов, никак не для нас!!!!!!

Вам не кажется, что такие упражнения могут делать только здоровые люди?

😢много лишних слов, слушать не приятно.

Проблема с животом👍

Зачётная девочка!!!Спасибо❤вы наша Надежда!!!

Мне надо сначала подготовиться к этим управлением месяц или больше😂

Благодарю как раз сейчас пойду на улицуизаниаться.

Раз в день достаточно гимнастики?

Это молодым упражнения, я в таком темпе не могу и ноги уже не поднимаются.

Очень вас люблю!

Даааа, когда в 42 года имеются шпоры на пятках и именно из-за тренировок, бега, прыжков на скакалке и преседаний разрывы минисков с кистой и артроз коленных суставов и голеностопных, то фиг получится делать эти упражнения

Я так раньше занималась, это действительно работает)!

Супер 👍спасибо 🤗

Фух..))) как я делала эти упражнения)) насмеялась..Пока 1ый день) Будем надеяться, что в скором времени, я так же красиво и сильно буду их делать, как автор видео.. Спасибо за зарядку!

Ух ты. А можно каждое упражнение по 8 раз и все по 2 раза в день??

Начала с Вами заниматься, чувствую себя великолепно

Спасибо огромное за Ваш канал. Прекрасные упражнения, с Вами заниматься одно удовольствие.

Кто делал,напишите живот подтянулся? Сколько месяцев прошло?

У кого большой жирный живот, не может заниматься такой гимнастикой. Будьте пожалуста реалистичней.😮

А если поясница больная можно делать упражнения?

Прочитала комментарии. Девочки, котрые пишут,что не могут ногу поднять и т д , для тех у кого вес за 80 + , есть чудесные упражнения у Надежды и сидя на стуле и стоя , ( кстати мое лбимое и реально помогает, если его делать , а не ленится) и еще много чего. Если Вы хотите,чтото изменить в себе , ищите и подбирайте , то что Вам походит !!
А не рассказывйте , как Вы не можете, что то делать и все не так.
Я сегодня первый раз увидела это упражнение и первый раз попробовала , поржала сама над собой, что я такая неуклюжая , нужно выучить , поднялось настроение, смогу -буду делать , нет - найду другое . У Надежды их много. Для информации, мне 65 лет и была операция на коленке , вес сейчас 72 кг , хочу 65 - лето скоро

Ну это упражнение нужно изучить для начала, пока я опустилась на колени, вы уже одыхаете😂😂. Оно потяжелее, чем стоя заниматься. Но как гляну на свои кг и все ,что к ним прилагается..... 😮 ,не только изучу , но и буду делать. Спасибо Вам огромное, за Ваш труд и позитив , который Вы излучаете . Мы Вас любим ❤

Для меня это не столько проблема , сколько неудобства.

А если грыжи и протрузии, и артроз, то как так эффективно махать и скручиваться??? Добрый день)))

Я когдато очень постройнела на табате. При этом не питалась нормально. Нужно даже м см ло и сало есть. Иначе от резкого сбросса ослабевают лекгие. Вот думаю начать с одно г дня в среднем темпе

Круто 👍 Благодарю 💙💎💜

Наконец, я нашла, что искала... я с вами Надежда😊

Имею проблему с коленным суставом, поэтому не всё упражнения полезны😂

Хочу такие тренировки, так как подушка безопасности очень большая🤣

Упражнения для молодых и здоровых.Нужно сразу предупреждать!

Здравствуйте, Надежда и огромное спасибо за такой замечательный комплекс упражнений.
Скажите пожалуйста, я правильно понимаю, 8 раундов по 4 минуты, всего 32 минуты нужно делать?

За 4 минуты в день можно похудеть. Там таких по 4 минуты нужно 40 минут. Не обманывайте людей

А на сердце как подобные нагрузки влияют? Перепады... то быстрые движения, то паузы.

Ага...этот темп как раз для меня,67 летней бабки..😒

К 50 годам живот попер, ужас такой, как бочка :))

Надежда Пахирко: хвала и честь Вам - ПОЧАЩЕ ВЫХОДИТЕ в ЭФИР🌹💐🌷🥀🌿🌺☘️ безусловно ЛАЙК и ПОДПИСКА❤️

Мне 50+, я делаю все эти упражнения . Мне очень нравиться. Никогда не знала что есть название этих упражнений. Спасибо за видео

Для молодежи в самый раз...для взрослых это бесполезное видео не подсильно или вы себя показали ?😅

Столько болтовни,пол ролика проболтала🤦‍♀️

Вы серьёзно считаете. что человек с обвисшим животом сможет так энергично задирать ноги, как атакующий лось?????

Упражнения для тренированных, а не для тех, у кого живот.

Ага,с лишним весом на животе.....так поднять ногу-не могу.....

Ерунд все пробовали все жрать дадо в в меру зе 3 месяца 1500 не больше

Надежда, нужна ваша помощь. Не могу избавиться от постоянного желания что то сьесть. Буду признательна за совет.

Здравствуйте моя хорошая... У меня есть протез инпланта на тазобедренном суставе с сентября месяца. Могу ли я заниматься вашими занятиями..?