1 Hafta ichida qanday qilib Ozish mumkin!!!

❤❤

Salom men koreys mashqlarini qilyapman ham oson ham kayfiyatni kotararkan qorinni ham oson kirgizarkan

Men ham bugundan boshladm.
Nasib busa albatta natijasini aytaman

Ichimlardan sharbat ichsa boladimi?

Собира Турсунбойева деб йозилар бугун озиш марафони бошланадии 😝😝😝😝шошилилар кизлааар

Men amal qilaman 😢 amo 2 kilo gram tashladim😢😢3 haftada

🙏🙏🙏

Ovqat yeyish mumkin emas toʻgʻrimi

Toʻgʻri ovqatlanib bir oyda 7 kilo ozdim hech qanday dorilarsiz tabbiy yoʻl bn

Hamma narsaniyam õz chegarasi bor.Bu nima deganingiz choyni bosib bosib iching mush.Bu choydan notõğri ichib foydalansangiz,ozgan tağdiringizdayam soğligingizni yõqotasiz.Gapingizga qõshilmayman.😡😡😡

Assalomu alaykum 2 xafta oldin shu videoni kordm va etganlaringizni xammasini qldm + trenirofka bilan juda qyin bovoti shrn ovqatlani yemaslik lekn!
2 xaftada 5 kg ozdm 🥳🥳

Bu retsepdan bir haftada besh kilo tashladim

Man shunga amal qilb koraman ❤

topaa roriii

Oʻzi bugʻlar foyda beradimi yoʻqmi

Rostmikan. Bironta kasallikka olib kemedimi

Non yeyish mumkinmi

Suvga semiradiganla nima qilsin😅😅

Man 8 skatandan koʻp ichamanu unda nma boladi😂

Rahmat non yesam boladimi

Qaynoq suvmi 😊 filtr suvmi😊😊😅😅

1 haftada ozish uchun nasfni tiying

Oqsil nabarot semirtiradiku

man siz aytgan narsalani qildim lekin foyda bilmadi

Assalomu aleykum hammaga. Suv deyilgan koʻp videolarga. Lekin ayrimla qaynatilgan suv ayrimla esa qaynatilmagan suv deyishadi. Qaysi birini tanlash kerak oldindan rahmat

Togri

Grechka uglevodku

aha zõr foyda qilsinda

Tabiy semirish degan video yizda xam grechka maxsulotini qushgansz ku

buni Sinan korganlar bormi nicci kilo ozadi ekan javob kutaman

Natija beradimi😂😂

RAHMAT

Mana shunga amal qilsa 1haftada qancha oziydi.sinab koʻrganlar bormi 😊

rahmat

Assalomu alaykum muskul chiq kanali azolari mani buyim 1.75 vesim 58 kg qornim bor presim kurinmaydi man nma ovqat yesam ham qornimni tuyğazmasdan kam kam yeyapman shunday qilib ham ozsam buladimi kachkaga ishlab ozmoqchimanda shu parxez bilan.

Shirinliklardan vos kecholmayman😌

Tgda Nafis qomat digan gr bor uwanda qatnawib ozila maslahatim manam uwanda ozganman 1 oyda 11.8 ves tawaganman 5mahal yeb Mazza qlb ozganman😁😁😅

Yanada osoni bormi iltimos bo'rsa ayting

Mutloq togri maslaxatlar

рахмат

1-k prisidaniya bitseps
2-k tritseps skakalka(1100)
3-press kist turnik.
Shunaqa tartib bo'ladimi
Mushaklar o'sishga ulgiradimi
Oldindan raxmat

Bu mahsulotlar semirish uchunuu😳😳

Ассалом алайкум имбер махсулотларига нималар киради илтимос блганлар айтиб юборинглар