やってはいけないストレス発散法８選【精神科医・樺沢紫苑】#shorts

風の音が強すぎてストレス溜まった

1でアウトでした………

過去の経験から他人を心底信用できなくなったので、相談だけは絶対無理ですね。
家族も私が言ったことについて否定しかしないので、同じく相談は無理。

5個も当てはまってた、、、

ストレスの原因の人の悪口を永遠にスマホのメモに書き続けとる

体動かすのがストレス解消になるっていうけど体弱い自分は動かして疲れが出ると体調崩す
体調崩して自分ってだめなやつだってなるからもうどうやっても無理

相談したくてもしたい相手がいない

筋トレしてストレス発散してたら腕痛めた。
できん

私はこれら全てをしません。でも元気が出ないなあ。

悩みを相談したくても､自分の弱い部分を告白したくても言えません｡だって下手したら相手も悪影響を受けネガティブに落としてしまう可能性が高いから｡あとは極論で話を聞かず理解せず勝手な事を言って私の心を殴る｡だから言う前に超強化バリアを心にかけて告白してみたりしてます｡とくに､私の主治医に対し､そうして付き合ってます｡毎回主治医のメンタルが違うから顔色伺い､私のネガティブを言えませんねぇ｡私は不安障害者だから､どうしても相手の顔色伺ってしまうんですよ｡なんの為の主治医か不明なんですが｡私のカウンセリングより私が主治医のカウンセリングしてる感じ｡診察費を私は主治医から貰いたいくらいです｡行くの怖くなる病院って何なんですかね？いちいち主治医の顔色伺って､平常を装い演技して､精神的に疲れてしまう｡通う意味が有るのか？もう手帳捨てて健常として生きてしまう方が生きやすいような｡｡精神障害者向けに新しい法律が出来ても浸透してない｡ヘルプカードの意味も浸透してない｡あげくは「嘘ついている」と言われてしまう｡身体障害者にだけ優しい世の中では？と思ってしまう｡いつになれば精神障害者は生きやすくなるのでしょうか？

全部やっとるわ

相談したい、話を聞いて欲しいけど、相手がいない・・・

せめて、メンタル疾患の人向けのAIチャットでもあればな・・

友達がいないワイには相談は無理やね

ご褒美スイーツや、お買い物はどのくらいなら、許されるのでしょうか？またゲームやカラオケも、30分程度なら良いのかな…

何言ってんだ？

じゃあどうすればいいねん

もっとゆっくり説明してほしい

7と8があてはまります😅

じゃあどうしろっていうんだよ

相談したくても相談できる人がいない

相談するって言ったってなんて言えばいいのかわからないし、それでバカにされたりするのが怖い

全部やってます。毎日楽しいです。

誰かに相談して、その人が、良くも悪くも他の人にそれを伝えて、自分の立場があまり良く無い方に転がってしまった経験則から相談できなくなった場合ってどするべき？

うるせぇよジジイ

じゃあどうすればいいんや

やってしまうランキング
1 買い物、コインゲーム
お金無くなるまでやってしまう
2 フリータイムカラオケ
疲れてもなぜか歌ってる
3暴食
あとで後悔半端ない

仕事辞めて専業主夫になればストレスなくなるよ！

逆に週末に暴飲暴食しないと1週間やっていけないんだが

ストレス解消方調べたのになんか出てきた

誰かに相談したら愚痴ってしまう…😢

風の音がひっでえくてそれにイラついたのだが、助けてくれ、、

今、肝臓の数値が高くて医者から酒と甘い物は控えめにって言われてその通りにしてるが、ストレスが溜まり続ける一方だからなんか気分が悪いと。調べたらストレスも肝臓に負担を与えることがわかってそりゃ良くならない

相談できるまともな人間が身近にいないから無理。下手に間に合せの相手に相談なんてしたら、余計に面倒な方向にしかいかないから厄介。ストレスで眠れない時は、辛くても朝まで視聴やカラオケやゲームするくらいしか、紛らすモノが無いのよね。お金や体力や気力が無いのだから。

あのね、やってはいけないことよりも、やった方が良いことを発信すべきでしょ。タイタニックから放り出されて、溺れないようにギリギリ破片にしがみ付いてる人間から、無理やり手を離させ溺れ死にさせるだけ。なのでまずやった方が良いことからお願いします。それが本当の助け船。

この8選やるくらいならふて寝しますね自分。

有名人に暴言コメントを送りまくってるが、楽しい日々を送っています

相談する相手がいない時にはどうすればいいですか

昔からずっといじられキャラなので誰に何言っても(相談しても)まともに相談に乗ってくれなくてストレスがすごいです。
気持ち悪い。

なんで決められないといけないん？
暴言スッキリする事だってある

これはただの理想論

大声で叫ぶ
これが最適解だと勘違いしていました
高速乗ってる時に密閉した車内で大声で叫んでみたんですが、残ったのは喉の痛みと虚しさだけでした
逆に「俺何やってんだろう…」と自身の行動に強い嫌悪感を抱いたくらいです
それ以降、個人的にやっているのは「涙活」です
好きなアーティストのドキュメンタリーや好きなアニメを観て感情の赴くままに泣いてスッキリしています
まぁ、普段から何もしなくても泣くことはあるんですが

過激に否定しなかったから受け入れられるよねこれ
マジありがとう

これ聞いて涙出てくる。

もっとやりたいってとこでやめないとほんとに脳がおかしくなるってアラサー近づいてきて実感してる

1.飲酒しないとやってられない
2.禁煙
3.暴食が最大のストレス発散
4.朝までする体力が無い
5.よくやる
6.悪口を言う相手が居ない
7.相談相手が居ません
8.よくやる

こういう人の対策方法教えてください

はやくいえや

毎日見ないと忘れそうｗ

やった方がいいストレス解消方法を教えて欲しい　ただしゲームなどの失敗したらストレスが倍返しになるものは抜きで

じゃあ逆に何すればいいの？もう詰みじゃないの