5 Kilo pro Woche abnehmen: Das steckt hinter der Militärdiät | Galileo | ProSieben

Und wie hat euch eure halbe Dose Thunfisch heute zum Mittagessen geschmeckt? ;)

Solche Diäten sind schmarn..die Ernährungsberaterin ist nicht grade die schlankeste, hm...

Wenn ich schon höre es gibt wieder ein neues diätprogramm.. dann kann man eigentlich gerade wieder umschalten.

Das einzige was mir persönlich geholfen hat (aber nicht langfristig) sind saftkuren von 3 Tagen. Es gibt mir ein gutes körpergefühl einfach mal sein Sättigungsgefühl wieder zu spüren und auch mal wirklich "hunger" zu haben.

Völliger Blödsinn. Wieder ein Beispiel für Verdummungs-Fernsehen!

Die Ernährungsberaterin bräuchte auch eine Ernährungsberaterin 😅

Die Zusammenstellung des essens ...da weisst sofort...so kann es nicht funktionieren 😂

Ich hab gut abgenommen weil ich traditionell ostasiatisch gegessen habe.
Ne kleine Schale Suppe, oft Reis, gedündtetes gemüse, wenig zucker und fett. Nur Wasser oder Tee
Hab eigentlich nur mit meinem Reiskocher mein Essen zubereitet.
Konnte mich so zumindest Sattessen.

Ich werde es auch versuchen! Danke

Tip.. iss langsamer auch wenn du hunger hast.. Dein gehirn braucht 20min um deinem magen zu sagen das er satt ist.. Und irgendwie machen die lebensmittel schon sinn.. Eiweiss im Thunfisch,ei u.s.w macht lange satt.. Grüüntee und grapefruit kurbelt den stoffwechsel.. Und durch die kleinen portionen hat man ja ein kcal. Deffizit.

Nach 2 Minuten ist jedem klar, was passiert und am Ende hat man es ja auch gesehen. Das nennt sich dann JoJo Effekt. Man kann das Rad neu erfinden wollen und nach den kuchenrezptseiten in den Frauenzeitschriften folgend die neuste Diät versuchen, oder man achtet einfach auf das was man isst und macht Sport. Ohne Bewegung geht es einfach nicht. Der menschliche Körper ist dafür geschaffen sich zu bewegen. Wir haben es abgeschafft und suchen nach Lösungen. Statt sich zu quälen, einfach mehr bewegen. Geht doch mal ins Fitnessstudio und macht ein Probetraining. Wenn man einmal da war merkt man gleich: es macht Spaß und alle Vorurteile sind weg. Nie wieder Gedanken zwecks Strandfigur oder ob die Hose zwickt. Und länger leben tut man auch.

Als ob er Kaffee aus nem großen Glas trinkt wtf

Wer an so eine Scheisse glaubt, der soll sich bitte "Boostern"

darf ich diesen diät plan auch haben wo du da hast

Was ein kranker müll

4 Tage danach "normal" essen, heißt halt nicht stopfen wie nen Landwal...

Eine Diät, die nicht funktioniert. Das ist eine Überraschung. Normalerweise sind die ja alle richtig, richtig gut.

Na bravo, der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Ich habe vor einigen Jahren mit Intervallfasten auch fast 20 kg abgenommen, 10 davon aber nach einiger Zeit wieder zugenommen. Der Körper lässt sich nicht foppen und benötigt auch beim abnehmen eine bestimmte Menge an Makro- und Mikronährstoffen. Erst durch eine personalisierte Ernährung (inkl. App, ohne funktioniert es meiner Meinung nach nicht) war es mir nun möglich, in ca. 5 Monaten ohne zu hungern 20 kg abzunehmen (10kg fehlen noch) 🙂

Ich glaube,nach drm Essen darf man nicht sofort Obst essen.Keine gute Idee...

jaaaaa martin gehört auch zum team Konische tasse :D

Seid nicht blöd! Kalloriendefizit fahren! Keinen Weizen, keinen Zucker, Gemüse!!!!!Wasser und Tee, Huhn und Fisch...
Nachspeise ist Obst in Maßen, dazu Sport!
Hab 25 Kg innerhalb 3 Monaten abgenommen.... keine Kunst, nur Wille!

gibts das auch in vegetarische forme ?

Zum Kilos loswerden super bloß regeln ist hart

Wäre schön wenn man sich die Liste kopieren kann

Die Militär Diät dient dazu, die meist übergewichtigen Rekruten in Form zu bringen. Außerdem soll der Körper sich darauf vorbereiten in Kriegssituationen auf den Luxus zu verzichten. Ganz einfach. Bei der richtigen Militär Diät kommt noch hartes Training dazu. Naja, pro 7 .Am Ende hätte nur noch gefehlt, das Mc Donalds gesund ist.

Joa lustig, ne Banane zum Frühstück und ne Dose Thunfisch zum Mittag… mit 2,01m wird man da auf jeden Fall ausreichend satt. Was besser ist ist am besten nen Kalorien Defizit +Sport. Am besten nen gesundes porige,(bei mir sind das 100g pflocken pro Portion(für normalere reicht 50g)) am Morgen und Abend. Mittag würde ich auslassen… bin aber auch kein Experte… . Realistisch ist die Art von Gewichtsverlust von 5kilo die Woche nicht wenn man sich nicht(ungesund) aushungern möchte.

Fahr lkw, es gibt immer noch so viele schwarze scharfe. Keine pausen, komische Zeiten, diese auch permanent überschritten. 15Kg in einer Woche war mein höchstes.

solche dokus sollten nur leute machendie bock darauf haben , ziemlich anstrengend das rumgemecker .

Ich habe mich kaputt gelacht!!! Sooo geil!!!! Ich mag den Mann!🤣🤣🤣🤣

Gruselig der Speiseplan

bei Gewicht von 76 kg weiter abnehmen ? Totales Schwachsin! Du solltest Muskelaufbauen ,aber gleichzeitig nicht mehr Fre... e Essen)))))

Bei einer Diät die Früchte und das Gemüse rationieren finde ich nicht gut. Soviel kann ich von diesen Sachen gar nicht essen, dass ich zunehme. Weniger Teigwaren und Fleisch dafür mehr Gemüse und Früchte

Jeder Mensch ist individuell, diese Diätpläne an die man sich „exakt“ halten muss, ergeben keinen Sinn

Jede Diät außer FdH ist nonsense, ebenso wenn Leuten eingeredet wird, sie könnten durch Sport abnehmen.
Erst FdH und wenn das Ziel erreicht ist mit Sport beginnen.

Wenn man dazu Sport gemacht hätte..wären es sicher viel bessere Werte gewesen..aber nur wenig essen und abwarten ist falsch 😃

Erdnussbutter auf Diät...Profis am Werk...

5kg in 1 Woche…unmöglich

🤗💚😃🙌🏼🤸‍♂️GENIAL🤩🔥👙👗🦋🌞🌸

Ihr seit lustige Typen.... Erstens, soll die Diät nicht nur 1Woche gemacht werden, sondern bis das Wunschgewicht erreicht wurde und an den 4Tagen ohne Lebensmittelrestriktion sollten auch nicht mehr als 1500 Kalorien aufgenommen werden. Ich bin überhaupt nicht für Diäten, aber wenn schon einen Bericht darüber, dann doch besser recherchiert... Untypisch für euch....

Da man für 1 kg Körperfett 7000 kcal. einsparen muss, kann das gar nicht funktionieren. Und diese Diät achtet nicht auf eine ausreichende Eiweißzufuhr, die wichtig ist, um den Muskelabbau zu verhindern. 👎

Natürlich wiegt man weniger nach wenig Essen... ohne Darminhalt, Wasser, Glykogenspeicher

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bruder ich faste 14 h

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HEILPRAKTIKERIN ?

Nur Wasserverlust ... Abnahme erst ab 5 Kg

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Sehr cool - danke für das Video🙏😀