Вот каким должен быть наш день. Когда вставать и когда есть лучше всего.

голубок, может хватит инфоциганить.

Когда Циркадные ритмы настроены как надо , мы бодры , полны сил и энергии . А главное сохраняем и продляем свою молодость и здоровье ❤

Что то банально совсем.

Я вообще сплю по 12-13 часов с 23-30 до 12-13 часов

Ложусь спать вовремя и жизнь стала лучше и самочувствие

Люди-жаворонки, люди-голуби и люди-совы... Вот и есть они могут по своему режиму циркадных ритмов.

Я ложусь рано)

я так и живу по сути...еще для здоровья пью комплекс для мужчин evalar laboratory

Очень интересное видео! Спасибо, что так понятно и просто осветили такую сложную тему. Я тоже задумывалась об удивительном устройстве нашего организма, и меня поражает, как все в нем взаимосвязано и влияет друг на друга. И недавно я нашла в Библии объяснение, почему это так: "Всё, что есть во мне, — это ТЫ создал...Славлю Тебя за то, что я так УДИВИТЕЛЬНО, так ПРЕВОСХОДНО создан". И Ваше видео подтверждает правоту этих слов!

Сова. В детстве не спала днем ни одного часа ни дома ни в садике, сто такое дневной сон мне не знакомо., а укладывалась с трудом к 12 ночи, вставала в 12 дня. В школу из-за этого опаздывала первые три года на пол урока. Будила вся семья по очереди, но вставать было сложно. Позже рефераты, курсовые писались легче по ночам и никак днем, на работе до 10 очень тяжелое время, кофе , чай в порытке проснуться, ложусь спать часа в два ночи. Засыпаю когда сыта, голодной не могу ).

Я ложусь спать когда как в основном 00: 01.

Спасибо, интересно.

Режим не режим а поспать я люблю... Много спать нельзя наверное, но хочется.. я чувствую свой организм , если мне скучно или плохо , я лучше посплю..и нервы и настроение в спокойствие приходят от сна.. конечно надо бы заставить себя позаниматься спортом или почитать книжку, но когда скучно плохо , лучше уж поспать если сильно хочется.вот так вот

Подсела на ваш канал, очень понравился, очень хочу начать вести зож! Спасибо за очень интересную и полезную информацию)

Я жаворонок. Встаю в 7.00 иногда в 6.00

В целом со всем согласен) Но, чтобы построить мышцы - их сначала надо разрушить, поэтому кортизол не просто так это делает. Поэтому считаю, что все-таки кушать в 6 утра - это рановато. Завтрак надо заслужить)

Позно да

А как есть то после тренировки в 8 часов вечера? Если перед сном поздно есть нельзя. Ужас одно другому противоречит!

Просыпаюсь в 3часа, но отключаюсь в 19-20....

Теперь немогу понять я сова потому что убирала в 2 ночи ,или всё-таки жаворонок потому что в первой половине дня))

Воды как в моем дипломе

Полезное видео, учту😃

👌🏻👌🏻👌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Мне кажется или там трек 21 savage

Я сплю со дня до вечера , ночью спорт , утром учёба

Очень люблю раннее утро и мечтаю вставать рано, но я в это время вообще непродуктивная, ощущение тумана в голове час и дольше, тяжело соображать, днём и вечером сонливая, а ближе к полуночи появляется желание кардио забацать, бегать, изучать языки, пишется хорошо, рисуется, и так до трёх-четырёх ночи, при том, что это как раз то время, в которое я обычно сплю
Поэтому прекрасно себя чувствую, когда сплю вечером, с 19 до 22, до 3-4 ночи бодрствую, потом снова ложусь спать, но такой режим поддерживать невозможно, потому что я перестану видеть семью: утро и день на работе, приезжать домой спать и просыпаться, когда уже все ложатся

Очень круто! Спасибо большое. Очень хочу перейти на здоровый образ жизни!

Мои уроды соседи не дадут мне вести такой образ жизни...

На счёт растений наглая ложь! Я ситифермер! Без света растение ПОГИБАЕТ!!!

Ложусь обычно часов в 9-10 вечера, встаю в 5.00. Пробежка, вода, йогурт или фрукты немного. В 8.00 полный плотный завтрак (для меня завтрак основной прием пищи), в 13.00 обед (легкий), ужин в 6-7 вечера (какой-нибудь салат из зелени). Чувствую себя отлично. Но если лягу в 11 или позже, а встану по будильнику в 5 или позже, все капут. Весь день словно по мне трактором проехали (такое бывает из-за праздников или чьих-то дней рождений блин. :)))

Информация супер! Доступно системно, грамотно - браво! К сожалению, имею возможность ложиться рано, но не могу и все время нахожу какие дела и тяну до полуночи или даже дальше. Думаю, что сказались 20 лет ночных смен.

Благодарю за информацию очень познавательно!

Проводили эксперимент. Людей закрывали в помещении без окон и изучали их режим сна и бодопствования. Так вот они жили не по 24 часам, а по 36.

Дневные,даже 12 часов сна кряду,не сравнятся с 6-7 часами ночного сна!В первом случае,по-любому проснешься разбитым и не отдохнувшим,а во втором–бодрым и свежим!💪👍

я жертва системы.. большинство работ не дают вести здоровый образ жизни

З 22 до 5

Расскажите про питание для детей растущего организма у нас сын ооочень худой не можем его откормить не довес кг 10, возраст 9лет весит еле еле 22кг. Но он подвижный бегает прыгает, сейчас ногу сломал и то скачет у нас редим кузнечика😂

Да у меня было такое , просыпался раньше будильника😂

Я иногда ложусь спать в 9 или 11, встаю в 7или 9 . Ночью иногда просыпаюсь , почему кто знает?

Я чекнутая птица позно ложусь и рано встаю причем виспавшись.

Я сплю по делу Эсли закончил дела то сплю

Я снегирь

Я голубь