Омоложение: 3 лайфхака, о которых вы не знали

Что вы пробовали делать, чтобы выглядеть моложе?

Благодарю ❤

Крутой мужик❤❤❤❤❤❤

Спасибо за информацию 🙏

Спасибо большое за информацию. А на каких сковородках нужно готовить?

Благодарю вас за консультацию все понятно и доступно.

Благодарю! 🙏💜 переводчику отдельная Благодарность!🙏🙏🙏💖 всё работает!! Тем и держимся!😁👌👍👍👍

я всегда так живу, прием пищи 2 разв в день, сон - вообще крайне важно, рано ложусь, рано просыпаюсь, растягиваю тело по утрам, в 41 я выгляжу на 25-30, никто не дает мне моего возраста

Главное не переедать и не кушать на ночь ни в коем случае всё будет хорошо

Спасибо доктор! Я отказалась от конфет, выпечки, почти отказалась от хлеба, благодаря роликам, как только узнала, что это влияет на молодость. Вес не уходит, но чувствую себя лучше. Иногда получается пропускать завтрак. Чтобы выглядеть моложе, нужно заниматься любимым делом, чувство удовлетворение жизнью, думаю, влияет на гармональный фон. После работы половину пути прохожу пешком, движение влияет и на работоспособность головного могза. Заметила, что после прогулок после рабочего дня могу заниматься умственным трудом и выглядишь посвежее. По утрам протираю лицо льдом из сока свежих огурцов, которые выращиваю на даче или соком алое, зимой оливковым маслом, немного французского крема или сыворотки. Лето провожу в деревне, не пропускаю ни одного тëплого дня, чтобы искупаться в озере, заряжает энергией на весь год, точно снимает стресс. Спасибо, что мотивируете, так хочется быть моложе и активнее. ❤

Вы очень помолодели с момента выпуска этого видео!!! Благодарю Вас за удивительно полезную информацию!!!

Хочу выразить свою благодарность доктору Бергу.Просто слушала его ролики,грамотное объяснение ,помогло понять ,почему растёт живот после приёма пищи.Я весила 73,4,кето начала 2,5 месяца назад,пью яблочный уксус,не ем сладкое ,хлеб,сейчас вешу 67 кг минус 6 кг.Я смотрела много роликов ,как сжечь жир на животе и я решила свою проблему!!!Мне 47 лет,теперь выгляжу на 29!Жаль,что родители не владели такими знаниями,продолжительность их жизни могла бы увеличиться!!!Огромное спасибо ❤❤❤

Доктор молодец дает полезные советы

Интересно как же избежать химикатов, гмо и добавок , трансжиров,если они везде. Все ими напичкано.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤

❤❤❤обожаю доктора очень интересно смотреть его советы отлично помогают мне

Знаю одно, люди которые занимаются спортом и те кто не занимаются очень отличаются

Спасибо большое ❤🙏

А при раке как быть

Доктор,какой Вы красивый и умный!!! Благодарю за Ваш труд.И благодарю переводчика за безупречный перевод❤

Подписка❤❤❤ однозначно

Большое спасибо переводчику за отличный синхронный перевод.Восхищаюсь, как голос соответствует и интонация говорящему доктору.

Замечательный доктор 👍👍👍

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Я год на интервальном голодании. Не ем сладкого. Стараюсь придерживаться ПП. Ем не много. Но похудела лишь на кг. У меня лишних 5 кг. Вроде здорова. Но я на гзт по эстроген- прогестерон. Может в этом причина?

Для того, чтобы вырабатывался мелатонин, должна быть полная темнота. Поэтомуе стоит купить повязку на глаза для сна.

Не понятно про сковородки, они же все железные: чугунные, алюминиевые и т.д. А какие же бывают не из металла? Из чего они тогда?

мой возлюбленный доктор...спасибо вам что вы есть..

Каждый день голодать?

Спасибо большое ❤

Bravo

Сначала год назад занималась спортом 5 раз в неделю против стресса который я получаю на работе и начала с раздельными питанием не совмещать протеины и углеводы на одной тарелке И сразу похудела на 7 кг Затем познакомилась с видео доктора Берга совершенно случайно И во что произошло Похудела на 18 кг Ем через 18 ч паузы два раза в обед и вечером самое позднее 19 ч И стала на спорт ходить меньше всего 2-3раза в неделю Кожа стала гладкая подтянутый Нет растяжек и отвислых щёк или кожи на руках или животе И улучшится сон настроение а главное сексуальные желания появились опять Мне 54 года из-за климакс набрала вес 18 кг и появилась депрессия и не было сексуального желания Господи доктор Вы вернули мне не только здоровье но и красоту и молодость Всё умирают от зависти Я работаю косметологом и выгляжу сейчас на 30 лет и не больше

Кто-то может подсказать про интервальное голодание такой вопрос; " 20 часов голодания между приёмами пищи можно ли пить воду, зелёный чай без сахара?"

1. Обеспечить хороший ночной сон для выработки мелатонина - мощного антиоксиданта.

2. Заниматься регулярными физическими упражнениями - это стимулирует выработку антиоксидантов.

3. Практиковать интервальное голодание по схеме 20 часов голодания, 4 часа для еды. Это активирует аутофагию.

4. Избегать избыточного поступления оксидантов - сахара, железа, растительных масел, частых приёмов пищи.

5. Снизить уровень стресса и кортизола - они усиливают окисление. Занятия спортом и сон помогут.

6. Отказаться от транс-жиров, ГМО, пестицидов, химикатов - они способствуют окислению.

7. Употреблять в пищу сырые овощи, фрукты, ягоды - источники экзогенных антиоксидантов.

8. Пить зелёный чай, есть тёмный шоколад - они богаты полифенолами-антиоксидантами.

9. Принимать витамины C, E, A, селен, цинк в умеренных дозах - для поддержки антиоксидантной защиты.

10. Свести к минимуму воздействие солнечных лучей без защиты - УФ вызывает окисление кожи.

11. Придерживаться здорового образа жизни в целом - это залог замедления старения.

Если камни в жёлчном, можно интервальное голодание ?

Спасибо, видео очень понравилось, Я подписалась ❤

Блин, я так ем и живу вообще по жизни, лет с 14, а мне всю жизнь говорят все- мало ешь, много спишь🤦‍♀️ Всё что он говорит чистая правда. Реально работает на 100%.

👍👍👍👏👏👏💐💐💐

Dr,Berg что делать с бессонницей? Мало сплю ночью, днем тоже не спится, надо ли принимать таблетки?

Пост у мусульман ( интервальное голодание )👍

Спасибо доктору, я за три месяца скинула 6 кг без усилия, перестала есть углеводы, и ИГ, спасибо🙏💕

Спасибо, Док!

Доктор Берг ,Благодарю ваших родителем что есть такое сыночик ,здоровыя вам и вашим семью

Обожаю ❤

Здраствуйте! Голодание, это же не значит не употреблять воду?

Здравствуйте, вот вы говорите про окисление организма, а если он сильно окисления, а я ещё яблочный уксус добавлю туда? И как понять, что он сильно окислен, ведь вы говорили, что наш организм это щёлоч

Благодарю за полезное видео, которое помогает нам оздоровиться.

🤔🤔🤔
Благодарим за 👍👍👍информацию!!! 🥇🥇🥇💝