나이 들수록 뇌를 더 빠르게 쓸 수 있는 방법

킁킁 후....

마스크: ㅎㅇ

흡흡호 ·

이영상을 보는중에도 무의식적으로 다른영상 훑어보고 온 나는 틀려먹었구나...

핵심이 쏙쏙 들어오는 편집 ! 감사합니다 !

어려운 과제를 만나 저항감을 느낄 때 2번 들이쉬고 내쉬기, 시각적으로 집중하기

최고다!

집중 영상 관련된거 없나요 ㅠㅠ

정말 좋은 영상이였습니다 정말 필요한 순간에 적절한 정보였습니다 정말 감사합니다

세번 하면?

만25세라니 남자들은 그나이에군대가서뇌가굳는데

감사합니다

마감이 있는 일을 해서 마감 직전에 늘 집중력과 함께 위장벽도 불타오르는 사람인데요, 구체적인 방법을 알려 주셔서 감사합니다.

항상 그 집중하기전까지 몇분이 힘들죠.. 지금도 그러네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

플로 스테이트는 딥워크 거의 동일합니다. 창작을 요구하는 예술이나 어떤학문의 발전 그리고 시간이 느리게 흘렀으면 하는 축구, 농구, 야구 심지어 바둑, 체스, 다양한 e스포츠 를 포함해서 몰입이라는것은 분야에 있어서 탑급으로 이어지게 해줍니다. 점점 집중력을 잃어가는 세대에서 알고있던것 이상의 집중력으로 할 수 있는것들을 생각해보세요.

영상요약
1. 아무것도 안배운 상태인 만 25세이전까지는 지식이 채워질 자리가 많기 때문에 확실히 배우기 쉬운건 맞지만 그 이후에 다시 배우는것도 가능하니 좌절x
2. 무언가를 처음배우려고 하면 이게 뭔소린지 모르는 스트레스 상태가 오는 것은 뇌에서 화학물질 분비되고 그 후에 집중이 되니 걱정x
3. 그래도 너무 불안하면 호흡 끊어서 두번 마시고 한번 내쉬고를 해서 안정적인 상태로 배우기
4. 시각정 집중이 중요하다. 내가 보고 있는 것에 집중해야 잡생각이 안든다.

집중하면 뭔가 나오는거 같긴함. 요즘 생전 안하던 영어 공부를 이 나이 먹고 다시 해보는 중인데 느낌.

결론 영어는 애기때부터 하는게 맞다. 한국어 잘하면 좋은데 솔직히 영어가 먼저다..

1. 숨 두번 들이쉬다 내뿜기
2. 시각적 집중을 하면 인지적 집중도 따라옴(여기서 찬찬히 버티는 애들이 공부를 시작하게 되는 애들이고 아닌 애들이 축구하러 나가는 애들이 될 것 같음)

오~~~좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.

플로 스테이트 집중방법

유투브 좋다 이런 영상도 지하철 타면서 볼 수 있게 됐으니

20대 초반에 이 영상을 봐서 다행이다

컨텐츠가 정말 좋은 것 같아요. 감사합니다^ ^

헐 저 생리적 숨쉬기 저거 나도 만들었던건데 이거하면 마나 쌓임ㅋㅋ 하면서 놀았던건데 진짜 저런게 있었네.. 당황..;;

혹시 궁금한게 운동할때 호흡법도 비슷한가요?

정말 좋은 교수님인데... 정말 좋은 설명인데...
자꾸 교수님 머리 모양이 아이폰 윗부분의 그게 떠올라서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 삼성이 아이폰 까는 광고도 떠오르고ㅋㅋㅋㅋㅋ

위에서 설명하는 세가지가 모두 가능한 환경 :
연인에게 혹은 친구에게 미술 설명해주겠다고 하고 전시 데려감
긴박감 / 인센티브(설명 잘햇을 경우 오는 인정) + 특정한 인식에 대한 집중(시각적 정보를 이해하려는) +시각적 집중

진짜 인생에 도움되는 5분이었다...

씁씁후- 씁씁후- 따라해봅니다

내가 오늘 피구할때 그랬는데 그래서 그런지 다피했구나

생리적숨쉬기 유용하네요

따라 해보겠습니다 ~

와 진짜 공감... 뭘 시작할때 한가지 일을 처리 못하고 불안해해서 이것저것 손대는데 결국 아무것도 못하게 됨;; 도움되는 영상 감사합니다~~

진짜 공유하기 싫을 만큼 좋은 정보의 채널. 하지만 이제 나를 위해 생각정리를 하며 이리엘 채널을 더욱 홍보하려고, 생각만 하고 있어요. ㅎ

❤️

좋아요 10번누르기 기능도 있었으면 좋겠네요 ^^
이리앨 님 감사합니다🙏

이채널은..정말..저에게 주옥같은 말만 해주네요...bbb

여러 자료를 봐도 거의 모든 문제 해결의 기초가 호흡이네요.
어찌보면 뇌에 혈액과 산소를 공급하는 기본적인 행위라 당연하다는 생각을 하면서도 신기하네요.
복잡하건 단순하건 거의 모든 문제들을 호흡으로 해결하거나 조절할 수 있다는 것이요.
저도 어느날 근골격문제를 겪고 나서 목소리가 이상해졌는데 체형이 틀어져 호흡방식에 문제가 생겼기때문이라고 생각해서 몸의 불균형을 바로 잡는 각종 운동을 다 했었는데 결국 자율신경문제였고 단순하게 호흡으로 해결이 되는 문제였죠.

저분 앞머리보고 집중이 안돼...

감사합니다 ^^

이 채널을 알게되어 얼마나 기쁜지! 아주유용합니다!

진짜 성공한 사람들이 뜬구름 잡는 소리 하는 것보단 이렇게 과학적으로 설명해주는 게 제일 좋음.
솔직히 자기들도 어찌하다 성공했는데 성공하고 나서 대충 끼워 맞춘 거 같은 느낌이 큼.

53.

숨을 쉬고 내뱉는 과정이 폐를 수축시켜 혈액 순환을 돕고 이과정으로 뇌에 혈류가 공급되어 집중력이 올라갑니다.

빠르게 배우는 법
1.목표 정하기
2.숨 두번 들이쉬기를 통해 혈관 내 이산화탄소 양 줄이기
3.시각적 집중을 통해 인지적 집중 끌어내기

집중상태에 들어가려고하는데 사람이 계속바뀌면서 말하니 어느곳에 초점을 맞춰야하는지 헷갈리게 되는것 같습니다.