ХУДЕЮ НА 1900 ккал мой рацион за день #похудение #питание #фитнес

1900 это норма а если хочешь похудеть надо 500-1000

Как все красиво начиналось, а кончилось пивом
Фу

Вы очень хорошо кушает и чио худеет действительнл

Если я это всё буду есть я блин ещё набирать буду😢😢😢😢

Наконец нормальное питание, а не судороги рппшницы.

Калорийность для каждого рассчитывается индивидуально

Для меня такая колоритность считается дефицитом, потому что я тренируюсь и двигаюсь очень много

Но что точно не подходит всем - так это голодовки и жестокие ограничения в любимых продуктах

Чтобы похудеть, нужно есть и двигаться 💪

———

Итого 1900 ккал
Углеводы 240
Белки 104
Жиры 54

Подписывайся @kristina_berezkina и худей вместе со мной легко и вкусно 😋