telas aéreas subida básica en 1 minuto | 1 minuto para subida básica en telas

1 minuto para aprender circo, subida básica en telas aéreas
Metodología; resistencia isometrica con rodillas flexionadas, resistencia isometrica con piernas estiradas, cepillar la tela, enredar el pie.
Fuerza; remo o jalar horizontalmente con piernas flexionadas, remo o jalar horizontalmente con piernas estiradas, medias dominadas o jalar verticalmente con piernas separadas, medias dominadas o jalar verticalmente con piernas juntas, dominada en telas o jalar verticalmente en posición libre.
Flexibilidad; estiramiento de cadera.

La danza en telas, es una disciplina de circo comparada con el calisthenics o bodyweight training, llamado acrobacia en telas, tela acrobática o ballet aéreo en español y aerial fabrics, aerial tissus, aerial silk, y aerial acrobatics en inglés, es una disciplina del circo donde los artistas realizan coreografías, figuras y caídas mientras están colgados de una tela.
A pesar de ser nombrada en danza aérea, está más relacionada con la actividad física y deportiva como la gimnasia artística, debido a la gran cantidad de fuerza y flexibilidad requeridas.
Las telas pueden ser:
Telas de baja elasticidad: usadas generalmente para los principiantes que aún no han desarrollado la fuerza y la técnica realizar las subidas y posturas básicas.
Telas de mediana elasticidad: son la principal elección de los artistas aéreos profesionales y de programas de entrenamiento.
Esta técnica deriva de la cuerda de circo, o cuerda lisa, la cual a su vez es probable que provenga de una técnica que la India en donde se realizará el yoga en cuerda.

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