#Кроссфит тренировка на силу: бёрпи и трастеры

красавчики

пацаны красавчики!!!

Возможны кластеры с сэндбегом?

Молодцы , Класс

подскажите пожалуйста откуда музыка ? :)

Метода с дополнениями берпи огонь!!! Работаю в основном с гирями) и часто когда не хочу придумывать комплекс на день просто делаю какое либо упражнение на количество 100-150 за тренировку. Чувствую с берпи это просто супер будет!!! Обязательно возьму на вооружение.

комплекс хороший, а вот техника взятий печальная + недоседы явные.

Такой стрижки я ещё не видел!просто лидер!

зачем делать себе такую придурочную стрижку как у подростка-гея?

не на силу же)) это на выносливость

какой у него рост?

4 подхода повторений 20 до 30 раз подход ,плюс кувалда 4 плдхода ,за 22-15 минут

я таких кроссфитеров еще не видел,обычно, здоровые лоси. я не знаю как они создают такую форму с такой системой тренировок

Крутая идея

да ну эту программу, херня,

Хотел обосрать технику, но потом подумал, что видео будут смотреть новички, которые не обладают техникой взяти на грудь Клокова, так что вполне пойдет для начального уровня и комплекс достаточно интересный.
(К прическе и тайтсам притензий не имею, камон ребят, не в 2000 году живем)

коленки сводишь, следи за коленками. Так нельзя можно повредить

Показывают кластер, когда скидывают штангу на пол, после каждого жима.

Смотрю как он разговаривает, а отдышка у меня

Немножко похоже на пиздешь.

Не пойму он маленький или у него просто ручки маленькие?

Клоун ряженый!!! Блин пацаны смените тренера

Колени сводит, недоседы жесткие!

Нормальный комплекс, я так с гирями делаю

100-150 за тренировку классно идет

Этот чувак. Зверюга. 100тку с берби выкладываться...

Упражнение супер!
Если новечки советую лучше уменьшить упражнения во всем.

Музыка перебивает разговор

Что то я не пойму-когда отдыхать?!)

И где здесь сила, чистый функционал.

А теперь представьте как я с весом 112кг буду скакать. Чистый функционал. И да же если ты в отличной форме чем больше весишь и чем больше рост тем более энергоёмкий получиться комплекс. Вот тут и нужно подстраивать под себя. И опять же лучьше всё же с милдонием, а то сердце посадишь.